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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？+ @, {& a! y2 c& u; x0 u6 ~2 Q
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。+ R( S/ J( L3 W- e
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？) O5 m' U1 T5 [1 Y ^
YES→前往Q2 NO→前往Q59 k' i6 A a$ x4 A: L# c
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？3 u! c0 r/ q0 Y3 G
YES→前往Q7 NO→前往Q45 h5 C; v, j3 ^$ t
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？' a6 E' ?5 a" ]+ M
YES→前往Q8 NO→前往Q66 }8 L1 v$ u4 P& x9 I
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
8 e+ H4 J! m/ FYES→前往Q9 NO→前往Q6; ^; C+ x$ Q+ q6 v
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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4 o% d7 d" C+ A& L R7 H08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？% T# p; \ q# e( C
YES→前往Q11 NO→前往Q12
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5 t' C' T" y5 i+ ~09.你是朋友的情緒垃圾桶？' N4 g' n+ g5 }
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2 w2 I6 S: M7 `+ t2 d10.公事上你絕對公私分明？, }( |9 \3 @; `+ r
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11.只要一外宿就常失眠？2 @# L& f' o. P, ~6 Z" G8 y' L
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( g( h9 x- K( I6 A- D* ]12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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$ M5 v" \* f7 I) t& N; v13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
0 F, [6 x$ q1 Y: T0 F0 D7 dYES→前往Q18 NO→前往Q17 o2 d0 }& k7 @* T
/ }9 Y4 H! C/ ^3 K6 p14.認為內八字比外八字看起來優雅？
* Y' D# Z1 }& y% uYES→前往Q18 NO→前往Q150 w8 d- K7 x2 L: t& E- T Z
E; G. S8 ]# B6 i, ]+ `& `5 q15.你是生活資訊收集狂？
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？7 {; P8 U; a: g. [) k
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花% Z/ O2 \9 N, W: W
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8 W6 J- r; M/ o2 |0 Q18.喜歡熱食勝過冷食？
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0 S# _" v/ s; \3 u19.常因心直口快而得罪人？
2 V: H9 y- L2 rYES→前往Q23 NO→前往Q24! U' W2 m. b9 j. M. h* `/ V
; O2 |( \" i! h; d4 q% r: G20.習慣外食鮮少自己煮飯
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6 A! f# K p B) n, I21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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22.為了玩樂，熬夜不是問題& s. l+ l% { T9 u2 V; I
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？4 Y9 K# ]" F" q$ y# b2 A% T' L
YES→前往Q27 NO→前往Q24! y! {& d: @/ j/ r, p2 H8 Z% t; }, B
7 y8 w( G5 R. U2 g, \# [! d+ W24.認為八卦雜誌還頗為好看？( h7 B8 t2 G5 v/ S
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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25.假日只想賴在家休息補眠？
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26.極有長輩或小孩緣？
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27.有機會你還想去唸書進修？, J" T6 C% |! K: K+ L
YES→D型 NO→C型
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$ y) G% p/ O( U) \8 s( h$ p; f28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
* f- n7 x* c. T8 g. D9 |搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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~~~解 析~~~
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6 y- S2 j$ M" v( \& I t, _: f. L6 _A型 金錢（Money）* E- O6 V) Q1 f5 {' `, b
* s0 C* ^- J; C3 z# c0 {身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。4 C @' I9 }: j/ j9 s" v. L+ W
/ U( j" V7 k$ J4 i0 `) l解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。% a+ r; r5 W( x+ Y% x. ]( N
, [0 K# d, c1 p cB型 工作（Work）8 a6 K, L5 v# A. F; @* r4 A
( D, m, ]3 k+ _$ ~: U6 I工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！! _/ |; _2 P5 V, f) ?
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
) T0 h9 U! b; W* t& w: |' L7 I, @6 Q( u# d9 I i" k; `) T
C型 家庭（Home）
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) F+ L9 H% M u8 @家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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) i7 ]3 n: `# B1 l2 L' C; H解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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4 ?# A2 C% Q1 r* PD型 愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。0 n4 ~! Y4 K: Y% E4 s
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E型 人際關係（Friendship）
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+ g1 K: g5 r" r1 a: _以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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( B* @1 F1 u7 M- V- n解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
( R- X6 O( `* Y8 y7 w, [一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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