你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？% o( y$ p" V6 Y% z& u. o
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是什麼令妳不開心？7 d5 Q3 D) R  r6 ?! I

+ X& Q# [" v2 S- q如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。" Y2 T; H; }* V

) R8 t5 ^" i! T/ @$ E; K  _01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？- Y- O. U) F" u! C+ |$ a
YES→前往Q2 NO→前往Q5" J, D5 h6 D0 y* l. s5 {0 r

( a. {6 \/ p& c4 {% y! D  @. o02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？; X  N7 x/ Q- d: k, n* p  A+ ?
YES→前往Q6 NO→前往Q3& p/ [9 C4 U  _7 ]
7 M8 u: T, D! V4 _
03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？& g0 U2 X2 S: M& }& X/ i
YES→前往Q7 NO→前往Q47 E0 E6 g% Y$ O  V: t
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
) N2 @0 r! v* f5 E5 }YES→前往Q8 NO→前往Q6" U# U6 D9 U) p; [$ R
4 f. q$ \3 z! C* ]; {' {/ i
05.你認為自己的外在條件還算不錯？, ~4 z& B& n" M$ A- q4 C
YES→前往Q9 NO→前往Q6& y6 S3 ?  o; t9 O: z8 C  d( y

7 U) U/ d8 P% J06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？/ ~$ S+ F. C  \$ d! h: `, H) {7 H, H
YES→前往Q7 NO→前往Q109 s$ T# E. E; ]' a+ u+ N" A2 [
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
- Z$ T0 g- G  ?! M4 ?$ UYES→前往Q10 NO→前往Q11) e) E' o3 s0 m2 A9 e; d, O: M

7 a0 F0 |+ i' I* \# {6 U  d08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
! z# `* a' F: [: u/ IYES→前往Q11 NO→前往Q122 G3 t+ @6 c8 O! C

- ]: L5 k/ E0 C. h# Y09.你是朋友的情緒垃圾桶？
' B/ a' k4 b8 q: o0 iYES→前往Q14 NO→前往Q13
7 G, R/ L' h2 S5 F' \
2 t; b# R+ ?" t' W! Y10.公事上你絕對公私分明？
: k0 h/ p/ }4 s  [; E" cYES→前往Q14 NO→前往Q96 n3 B, k; ]+ h8 b

. X8 @1 @) q2 l# b4 X0 y11.只要一外宿就常失眠？
9 k, d0 o: Q/ ^( `YES→前往Q12 NO→前往Q15
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
: C+ Y4 {2 ~; yYES→前往Q15 NO→前往Q16
$ t4 I- _& x+ d
# @$ v- f; f9 z6 d13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
( f. Q, H9 J& U3 F; e& Z) BYES→前往Q18 NO→前往Q17
9 C+ u/ F# i' s# c% I9 S, @/ v/ T) r4 m4 P
14.認為內八字比外八字看起來優雅？* i+ j. e3 @3 d* f) Q# C% e5 E; l
YES→前往Q18 NO→前往Q154 ^2 `* o! Y0 h" U! k- @

$ q7 X0 A& V6 q( c& h0 P1 w1 Y$ `! c: M15.你是生活資訊收集狂？
) w% ^$ }) _4 I5 ^YES→前往Q19 NO→前往Q16
# M. q4 F; c! u- B) m9 `! y; _7 W3 V/ F% X# l- k% U- P
16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
* l! y; E" K& J- _YES→前往Q19 NO→前往Q20
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1 W- f" J: O/ G0 J- a: Y( Y) p17.一餓，血糖降低就頭昏眼花+ l; _' \/ e) V( h3 ^$ |" c
YES→前往Q21 NO→前往Q22
" s4 }/ Y- n6 K5 J' ]
: ^, x; c/ W' C% a1 @) C- V" ~18.喜歡熱食勝過冷食？5 }+ Y! j1 u8 o2 i) K! l
YES→前往Q17 NO→前往Q23, F4 W$ L$ N/ J. _: n( }
' C6 {6 V" ~" Q4 ~" K
19.常因心直口快而得罪人？
+ U( t, b4 g# U' `' J! \, NYES→前往Q23 NO→前往Q24
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6 m2 V3 M" r' r/ ^3 N20.習慣外食鮮少自己煮飯
3 Q3 J5 _0 [# XYES→前往Q19 NO→前往Q24
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
: N/ H( H+ y6 N; C4 OYES→前往Q25 NO→前往Q26
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' u9 u- G$ m  ]5 m8 N/ L22.為了玩樂，熬夜不是問題
7 i& c0 U- F, HYES→前往Q26 NO→前往Q21
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7 Y6 ^1 G+ o) B4 K23.常看購物頻道，卻從未下手購買？/ h; p3 e# y2 j$ o
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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: E% @: @; S5 Y24.認為八卦雜誌還頗為好看？
2 A2 z$ l; v: z& Y: cYES→前往Q28 NO→前往Q26
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2 R0 W4 Q; n7 o" K6 a# s25.假日只想賴在家休息補眠？1 A% f% @9 p$ k# s8 r% K  b
YES→前往Q26 NO→A型
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26.極有長輩或小孩緣？- u" l8 i) L+ C: }1 ]% _* Y
YES→C型 NO→B型2 O& E0 b6 e% b& D/ V& }- C% ?

% v* S+ E5 n2 m. v27.有機會你還想去唸書進修？3 J# h. `$ V: l( P* u9 v
YES→D型 NO→C型
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3 B$ w  _# {3 g) g4 }/ }3 g# M28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？% v; O+ z( D  l: B! y3 x
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
1 U, |$ f) r. P! F/ j( j5 J2 U8 K6 n- g% p9 ?4 j
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0 a" ?$ ^, f, }0 ~~~~解  析~~~0 z) s% e8 u: v

( H9 T! E% H0 p1 c3 J/ |! OA型　金錢（Money）( @6 Z9 i( P# m, e; s' T2 ?
0 m, w9 r- j9 m9 l' I+ P+ q: a
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。( q' h" M! a" d* f" C  o- ~
3 Q- l% R; J6 m3 Y
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。5 A7 \: }' W2 M( ^& J! M- a

* E/ v% |, o' \- b7 ]/ rB型　工作（Work）- C5 v0 Q; p8 h6 R* T; ?! B3 S

' A$ ?; R4 R2 p" q9 ~工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
7 x1 d; R! V* H1 R; h: E' b* v' B2 f) H& z3 O$ I, b& X* ]
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
, w" ^& Z0 ~9 ]' H  p, v: q. J. y1 J- _- x) Q* g
C型　家庭（Home）　
8 x6 u) p2 G# o7 v) R4 C& e! X
9 b  O5 X& }- Q2 i; Z) G* x家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
8 m1 z- P. _& }' c6 _2 A+ w: ^
3 ^! I& M! L, H, P. s4 E7 b9 F解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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$ r( r1 Q- E$ QD型　愛情（Love）
& k8 _  ^( [6 d! E) T: X- c7 l+ q+ O, ]6 [  M1 i
職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。" E9 V9 m  i$ n, ^

. J, }  v' c1 Z* a- w解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。4 M6 p% |* B2 y/ Q

) Q. U0 L5 M  k  u5 J. NE型　人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。+ W. ~, I" T, P2 c' ^
9 w- J# d& k. a
解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
. k+ Y4 t! M' h. q8 \一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）- ^. t. t( a9 X) Y3 S: {: a
me too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）+ ]6 ?" j2 f) w% L3 l; O
" {0 o# X9 q% c1 L" l) _$ S
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
# L& h; b& f$ b
$ s: \+ Q' @+ G/ v) i解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

AWU

C型　家庭（Home）

lammilk

d/ ?! J8 N% N( t
is this for girl?

迷途小羔羊

我是c型

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B型　工作（Work）- I& f) k" a8 I; K6 O, x! n( q

# I) R4 ^+ {( T/ T. h工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
+ I% Z0 ~; D! J0 N* k4 Y; j8 O. I$ }: n3 R, e6 a0 ?
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。; \+ L" W( R' h  Q+ [5 ]. r! q
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男玩得嗎?