致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！  E3 Q3 y/ g  @$ P7 W# L: I; D3 `

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# ~* |2 f, @, s$ d& W; n昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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1 J& t- e2 t4 y因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。$ [8 ^4 Q7 ]9 m/ O7 g" E# q
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 + i! r3 K* y, u  }! J3 I

" H0 y/ C/ X4 ?& \: V9 }因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
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! }; r( |& K1 G之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』- K+ S- a8 u! X- g

8 V, f2 r2 y! Z' j( w8 E1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；3 R/ H" _+ N1 `4 E8 K: |4 E

: W% x- N$ Q- w% _  {3 ~) o  Y3 p, S2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；' v" T; r1 a' G" B% \/ ^- l* q

: r" G: t% f7 f; |5 j: C: A) I3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。2 g% K4 x) U/ Q4 y" P

( x3 n# V  J! v/ ~依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！2 W# L. H# l: l  m  h! O( z( N

- o& M4 E4 x# M: `# d% I3 r% \祝各位成功戒掉此種惡物！
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....
& F$ l/ n. v' n5 [honestly, I can't control other ppl smole or not
# }2 }6 z! u0 t8 v% R" G" ~* F! t/ o& Rbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~) F* i" y. L% t/ j/ M" S8 z6 B
8 K7 o8 J" p' e5 `& }6 f# J1 I# ?. ]% ?
麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:7 a, g; v- K  }7 @
thx q u....
' q" ~1 G- N, j# W( a5 n. U- S, ]honestly, I can't control other ppl smole or not0 e6 `/ v7 J6 a
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

" I  u; y. Z0 @- B6 R; b7 Y對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!  H! ?+ @+ \4 D
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
" }: R! J0 G# Y( D7 w飯可以唔食,但唔可以唔買煙...., Y1 ~# x$ m) m9 C: Y
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁: D( B' C  N5 @3 m$ R! k2 w
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:; \3 U, ~7 D0 {- y1 p
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
+ P; X# ~1 c, x4 x. `) O7 o+ _...

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你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
! C9 Q1 c: l. T- O  E但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?. s9 L4 Z1 g" \8 {( g1 `, q
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..! K9 W+ p6 o1 |
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..) t6 ]* u, Q+ g3 F  ]% r
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....; x) v1 y( l2 u* K8 b6 X% B
果d時間唔食煙真係好痛苦..% p. [* P+ N: Q& o4 u% ~

1 f$ e/ M9 g5 t, G- Y* S, Z- d3 M( f講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:) K" X$ _# U3 t. k' x8 o* a
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
. {; r5 n' A( W& ~9 L( y) q但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?  ^" \' w' X9 t4 }' x" [. V5 u6 w/ K
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..4 Z4 E* G3 z) K' _
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持.., r+ Q. l, ~, F: {" D8 I- w
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
1 g8 O. I9 D7 k$ f* n/ F6 D, f# ~果d時間唔食煙真係好痛苦..
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

8 d3 {- b. Z2 l6 g所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？: H- @! c' B! E; K* A4 T6 W% X

, I0 a3 U& q# H運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
8 c0 @$ a% p! k
% q+ K9 e$ p* j& I1 z記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~