致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！7 \4 h0 v! R' G# R1 u
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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。) g" U# j2 \% o9 Z8 B1 p6 v  z4 H

6 B. D  _7 t6 K9 a因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。  L! v- Y9 |4 T- n
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 & o5 \* [0 g4 c

& m5 A. q- d' s0 Q/ Y$ v之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；9 e0 d2 k6 E7 {% V1 P1 F9 E6 O4 x
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；, j- x6 a' w, y5 ]' @* D( K- X

7 }" Z2 q" P* @; W  ?, M3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！( p' j7 C' v; W( ^7 M4 z
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祝各位成功戒掉此種惡物！% s# K9 T8 f4 r; E- p1 y

# T  _& u. z8 D9 E1 I[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....
6 g9 n2 u# D% R, ^4 f* J/ Ghonestly, I can't control other ppl smole or not
' t5 u# `) C2 ]/ ?, ^but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~# ]. [& }( i' F4 p- P4 `9 Z

% ?9 n8 v5 C8 C- ~, o麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:8 T% J& `. Q- [; c7 i! H
thx q u...., N, o5 g3 F. Y. t
honestly, I can't control other ppl smole or not
3 g- b. |, e3 ebut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

5 C, U# V9 X/ d5 q7 L3 n1 O對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
- \# j# i( Z; Y7 X有咩辦法可以控制自己唔買煙??* L2 i. s; F  V! w+ _
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....- @  J/ L  r* b
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
3 M: N/ M/ T$ r4 o就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:" }& u' C, z7 x% s! Z4 n
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!0 S, ^2 n# l1 ~% |( _% E
...

0 l! S& l1 l5 f9 M0 c' J( n你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...  m; e& A$ a" N" v: N
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
- a6 T! |) V+ G4 J6 y3 s/ z- B仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
. z# w6 d  U8 L- I! n( ]咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
  ]* @2 D8 r& T  `但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....: `5 Q9 M  O2 a! X5 h8 `
果d時間唔食煙真係好痛苦..
) m, W' |# G! m! L% J6 g+ @' S& N+ L# S
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:2 B& }8 o' G) t  y5 X
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...1 _5 d% ~8 S5 A9 N( ~. \! @
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
1 w' D, _7 e* \, v5 ^. G6 R/ {" B+ g仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..2 s& x  \& _: K% A. c
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
( n& d8 E) u# b; n+ f, z8 z但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....# V* c; D4 h2 h8 s! I' ?
果d時間唔食煙真係好痛苦..! R) y3 V( a8 `) J
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？1 O7 q# @+ h, H# w
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運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。$ l* B, _' h: x  |
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要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
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/ p# h# {8 D- J7 X. o, B2 t記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~