致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！! d0 V7 z7 ^0 Y+ H& ?4 e% r; L
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! E7 Y4 c) c9 F5 h# Q昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。1 y2 A- @  K  t& `

9 X+ D* p& F' }0 Z4 b因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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' e  ]8 S+ Q5 J; Y. y( Y' m! E2 K: B後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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, Q+ Z/ ^- O3 t/ c8 D3 Z! z/ l因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
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/ N" u; D3 B1 u: h7 o1 m( b6 F之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』2 Y( H/ q4 ^: M
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！% L% @& K% z5 `! R  ~& A2 R. f
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祝各位成功戒掉此種惡物！
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....
* j/ `( V( k. g! h; c$ P. l7 Uhonestly, I can't control other ppl smole or not5 g! a  J+ u6 A" m* r8 P$ _9 z
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~* ]+ l6 a( u( |5 ]
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麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
; A" F' ~( l3 w1 _8 ?  Xthx q u....
8 N+ O* N' h0 V# n. J4 Q$ ?9 w1 Zhonestly, I can't control other ppl smole or not
+ m% u9 A( y+ q: K9 E0 n( Nbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！! Z) |; q( P  G4 ~: W

+ t- |, H' y0 n" x' M: x[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!6 F. f. i7 q0 b6 [1 ?- i3 d. B
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
' l6 L+ w. p* B7 g飯可以唔食,但唔可以唔買煙....+ M, D2 l3 y6 m# L- b
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
8 x* s3 h0 Y5 X就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
; W6 Y% F  T. `) M唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
* ^, M  s3 |! T1 |. y...

2 K+ R/ ?- o- m你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠.../ Y' ?2 E  `& \- s& M
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
/ V( F% B; r3 D; N( L  N% G仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
# j" j1 f# N7 K- i, Q6 }咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..& n2 q1 k2 k* j0 q; S# X
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....' }5 g: e: _. i2 d6 `5 D
果d時間唔食煙真係好痛苦..0 A! O% O; d* N8 a# s  [

2 ^% \3 i1 W! I5 Q講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
! K/ B8 A: l  h1 s  X- \' L5 `我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠..., s* |4 ~8 q7 Q4 s) C
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?( \% }% g) l. i# A0 w( u7 R8 r6 C$ ^
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
6 Y; ]" @" w' Z7 ~$ L( J: y# |8 Q( k咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..' k, t( j  G" ?$ Y
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....& |: S5 w% C6 M- T& L# R3 P
果d時間唔食煙真係好痛苦..
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1 }; Y- R& z( H4 j) N1 I3 Z$ a: }講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？: |: I0 d( A5 s& }0 B8 j% j3 Q' @! H

7 U( j' ~$ j% S運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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! V& O( m) {$ w要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！) y0 T2 t& o; d& T4 h% M8 s% |. [
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~