慣性失眠，有何辦法可以解決？

ArtOfLife

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。
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有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？

cwleung1988

上26fun...唔係講笑....0 y& }  l4 N& @
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...

singleung1956

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,1 H; ^: I$ H; k* d. m% \
- C, s) K7 O$ \% g0 D6 y  c6 p" ^
但記得將音量收細,避免蘇擾他人

alienck

其實我都有同樣問題
" o+ Q) J: }# }3 S: v最重要係日頭又冇精神
# _* n- d/ G+ {夜晚又訓唔著/訓得唔好

tomken

其實可能係你慣左夜訓..
! `6 @7 x1 h8 j5 C3 n試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
+ x$ i" {# A3 [7 D就算訓唔到都照隊落張床度

林友忠

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:" R9 D$ o; Y: A$ x  u
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

; V" t+ x4 x7 E揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.

slwong3

honestly, do 50 push-ups before you sleep
( u7 q: j& a6 O  U" f% d
7 |1 |5 U# v; Y/ z5 WI'm sure you can fall asleep....

ArtOfLife

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。

機密

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
2 s1 |8 L- I) k/ V# y7 E6 R# e成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

3 j! `6 ^. A( H) a% K* O9 v扑暈自己！

阿感

一晚唔訓,到第二晚先訓