慣性失眠，有何辦法可以解決？

ArtOfLife

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。
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有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？

cwleung1988

上26fun...唔係講笑....& j1 j1 x- Y9 v# a# T5 }9 [# w& Y& F
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...

singleung1956

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
; f& I# p- r8 m/ J, c( P
4 U5 a+ {$ j2 ]. D6 k. G但記得將音量收細,避免蘇擾他人

alienck

其實我都有同樣問題
3 ]2 q1 J+ A: v, j最重要係日頭又冇精神: ]4 D- q0 r) ]6 a- }
夜晚又訓唔著/訓得唔好

tomken

其實可能係你慣左夜訓..
: ]: `0 c- [) ]( x8 j) l試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
& ~0 M8 p: W& r4 T  T# z+ k( k  D) X就算訓唔到都照隊落張床度

林友忠

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
  Q; v! M; p; l0 q" Q9 j2 T成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

$ X9 Q0 ?: e3 p揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.

slwong3

honestly, do 50 push-ups before you sleep
( Q% W6 f& D4 O' S, M& t% g# T; d2 {) D" ^* n6 w
I'm sure you can fall asleep....

ArtOfLife

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。

機密

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
9 d9 {4 s% C0 ^  u5 D0 ]成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

5 n, E/ b8 m3 D: a# N扑暈自己！

阿感

一晚唔訓,到第二晚先訓