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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
1 A- t" i" O7 u5 H8 z
% o& Q9 J' d. c# v7 b* U' } 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。( T$ x# d) D" V9 n9 T& K
5 t5 ^* @4 \( a9 z( C/ Q+ T( d4 [
花費時間：約2分鐘' t0 g' c! |. n0 T) R
! b6 x* D, D. f3 Y" p# Q4 ]+ I/ E V
操作難易度：★★★★★; }& D& V: z3 t
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必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。7 d3 `- U- p7 Z7 O8 i
+ _2 C0 ?. ~7 y- n) [( m. u
運動方案二：3 e* x& b8 U* y- W+ D* y3 ~
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站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒5 Z7 E2 [+ V0 g9 U- g
8 X; T! h9 @' @7 Y7 k6 W, [
操作難易度：★★★★★
7 ]; p4 i! v. k+ L: `
$ `$ Z+ _# Y9 v2 p 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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簡易按摩法：7 a e6 F- g: e T, o
# Y- B2 V; @' s6 b6 T; t 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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# o! r$ y$ K& }: H2 z/ x2 S 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。$ d6 w+ ^0 O: z, }2 w6 ~
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
8 k0 ]. P" |6 o* f# W, _2 }4 \1 a. c+ i7 |5 @2 h& I
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 9 T: n2 p4 u. L) J5 e
5 U5 M+ U* w/ I$ @2 d6 \希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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( ], d. X9 O6 i% u 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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, M, n& t5 u9 v6 z2 X3 s 3、在雙乳之間做8字型按摩。$ N! X' B' ^. w y/ l- N
. v$ h9 X4 s+ B 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 + _: m5 B# y+ L, O. h1 e/ w s- |" y6 A
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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