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1#
發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
. n( W. @9 D |' m* p+ C; A
8 {$ \* A9 ~# v5 O4 S2 ~ 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
8 H( ~* y7 Y1 g, S, y" w3 k' I
0 r8 D3 z0 d: \, k* R& S# X 花費時間：約2分鐘0 R( G7 ~) w6 l: i2 l
; K' J/ s' @( H1 n- M
操作難易度：★★★★★8 I+ G. \+ z* M% k* \
, Z) `- a8 [1 H# V 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。 w* W' g% L9 L# }
/ M5 g; I5 Y' q3 ?運動方案二：; E! F. s3 c2 l" ]
2 j+ T( W* F3 i
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒* G; ?1 z% d1 y$ h
' d0 W6 m0 B5 N( Q
操作難易度：★★★★★
" E/ r$ F+ K. g) k4 J0 Z1 J3 @8 T5 L, y) Y+ T6 b3 ^6 _! j' }, x
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
, V. W) `. j! I$ ?2 Z; e, j) w$ z: t' ~
簡易按摩法：
2 u. |$ @* H; y- m
% C0 \9 y1 I( R7 E! ^) h$ G/ u( E& u) { 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
1 \6 l' l' J" P4 ~" ^6 b$ B- R$ P3 e% n2 m9 F4 `& t+ i
2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。1 k" @) j' \+ e
+ }9 P5 u7 K" | 3、在雙乳之間做8字型按摩。, m) n6 ?. y/ ^6 Y1 @
0 p0 n& l% s- L1 B 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 : T9 @4 I, `6 y& W
2 Y) M0 w. r" u( c希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。1 H& ]- ? T! D) y, `
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3、在雙乳之間做8字型按摩。0 x% @- _7 ~* E* d+ e
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 3 }( ^" J! X6 O+ N' V
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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