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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
; j2 u n0 X$ ^, z' R2 e6 l
/ m q4 v1 Q% s" S, ? 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
# P8 c& K; H, S+ i- | c9 C u- {7 y# K" K) ~: g$ S5 H
花費時間：約2分鐘. [: q/ J/ D9 M4 }: g2 i
, ^, l9 i, e! C; v- H) i; A0 ~9 U 操作難易度：★★★★★9 k! c x$ \% j) `" f) u
; R, B& P* ?: s! P, h; o
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
7 x- g% ^8 F* |" P1 K" f" s
! E5 C; j' G) j& W; {# v' t$ J運動方案二：0 Y' n" [0 U5 F- H7 @: B, S/ s* ` Z3 A
# t8 t" Y5 k- u
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
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操作難易度：★★★★★% i3 D4 m) Z, P' P3 T
- M* A( S. c2 C9 ?# J
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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$ Z- `& H1 m6 |$ K0 d" s簡易按摩法：0 _- l, V8 b0 w2 c; [: w& U- Y
! c% k: O- K+ _# w. V& p' ~ 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。& a! v* I/ W6 ~& i! x T( A8 v
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。3 K) ~8 W5 k/ v6 S* x2 w+ u
$ S* d* N. O& C P0 \ 3、在雙乳之間做8字型按摩。% h1 y. B4 S) j2 j c% ?
8 f) p2 |) h: r$ ?& ^/ P# }
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 4 O4 M3 p- t) c
3 h+ m1 I: Q4 t# i希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：; H* l1 O+ L% w0 G9 O* Q5 j: c
; z$ E* |) V( h# C' U& N 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。! N0 \% ?/ z k' \ q) }
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 ; [6 l7 N) ^' R, }
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% K" j0 w& R2 N5 V$ B( ]希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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