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2#
發表於 2007-4-9 01:11 AM
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Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:! c) q3 c& M' {; N
近排食完就坐,加上冇乜運動
* Y: c: E# g$ Z/ Q6 C搞到有個肚腩
6 T8 d; t, L! n' L有乜方法可以減個肚腩 ?
1 R9 q$ u6 J) }% K做sit-up會傷腰 $ z1 @+ F% ]/ H% }' T- u: Y7 T! B
! ]5 f$ e3 f4 g( y+ D3 @1 L0 p
你呢個問題犯了幾個錯誤:
% {5 @5 n. R1 a7 ^& d ^: z1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得
5 S; ]* Y1 t& D- J9 `) }( G; V2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰
% r9 n3 k0 K3 f7 j3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰. P# V& N! ~& H q8 u& p
$ t% \+ s' l& x( U: \0 D( d
一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止3 Z6 n; Q/ Q6 |& A) s
) ^) s1 }9 D, b5 J9 Z1 f. R& N6 E另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上 |
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