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發表於 2007-4-9 01:11 AM
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Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:) K" U3 ]/ Q- J: m) s8 Z6 K5 _
近排食完就坐,加上冇乜運動
# s d6 k: E- z# j5 ]) ]搞到有個肚腩
; O1 N) F) _# N% ~, X有乜方法可以減個肚腩 ?
3 _. Z7 C8 k2 P3 }做sit-up會傷腰 9 n8 J! G3 S9 E: e! r
1 p/ v [) B7 i/ @8 Y8 {你呢個問題犯了幾個錯誤:- g: q. |. T! N- f8 r H
1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得
$ k w Y- {- _! r2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰
; z0 P2 f8 n* ^' r2 D. {3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰
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一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止
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另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上 |
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