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2#
發表於 2007-4-9 01:11 AM
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Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:
1 G4 f7 u: D& r( F P近排食完就坐,加上冇乜運動( y" R% _" N, Q, | j: u) p
搞到有個肚腩2 ?& C# i# X2 \" v6 f# C1 Y% G! _
有乜方法可以減個肚腩 ?
8 x5 _0 \0 e" e9 Q* x8 W- ]( R/ d' L做sit-up會傷腰 ' q) \$ ?5 O( X" |. p
# C$ M+ F2 b: C/ y; Y1 i& S你呢個問題犯了幾個錯誤:
# Q' h0 K" c6 K; }* R) I! ?1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得+ Z2 s' I6 o/ g# u; T
2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰2 S+ f+ A* I/ A0 O1 }3 I
3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰
8 Y" t; E! P# _# M! J0 S: Q R; Q/ e$ |6 v& U6 y
一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止
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另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上 |
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