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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
1 P: Z. z- q( f" a
; h' p4 A _% i, f5 C% p什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備- X& Z' x7 j& `" \/ w5 Y
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看了頭皮發麻啊
; z6 l9 I; r# F. \2 s1 _
8 @( w. f% y3 k尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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" z( K. r( A$ ^; _您知道各位的尿酸指數有多少?
) Q3 r0 o8 u! _+ m" Z9 W
2 K0 w& Q2 y& }6 T. {正常尿酸指數是不超過2; v6 X/ \' X4 E& d
2 h+ w* ?$ t* Z7 J: `, l0 ~尿酸指數超過10,很快就變成痛風
6 g8 C0 j" o! }" [; K( ?( D3 {! O9 v' M: j
就是發病時,會痛,% ]0 V, H% R3 v( f" P
1 l/ s' B0 g3 ~5 A1 A4 U+ P
如何避免尿酸,最簡單保健是
, \ Q" O D/ c, l
$ ]0 m) Z. [( O/ V& H8 G8 w0 M1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 2 l# i( o# S( x0 p% s
$ I. a. n t6 \3 W- m# H( [2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
1 k8 {$ `+ R) H1 Y5 f, Q+ f外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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, G5 a7 t& f# Z3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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( F; Y" i! o$ H, u4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)% | [$ o5 p$ v
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: F9 T# R: o4 S5 B) e4 U尿酸輕微影響
: i6 g4 k. C/ l 2 S: m1 l$ Q( a" W, ?
背部/尖/腰 酸痛
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5 `2 H( b" ^: r% I" \* q/ k8 H很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸% G# y- p. B1 b; z, h" P
6 {0 k% z: z( A/ I" g% b4 y5 S嚴重==>痛風
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. o8 O. B7 r' v7 I5 E那就是尿酸已結晶(在關節) ( M- L" |, q* ]1 r' k( w) V# a) M& k
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛" c/ [9 j% i. T7 F2 \+ j' a! l
: B7 K0 c }: [
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生- a8 |( r3 K2 x6 @
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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0 i4 H4 N) Q( M+ e9 y. |2 O% q有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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l: M6 B0 _ E這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續7 t( i- c, W) S! D& r( Z
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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