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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~7 O5 G( f# X' p5 t5 Y
8 j' m( c" L4 W! ~ j, ^& b: ]什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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/ k) d% Z7 @. X/ F- g6 V, y
3 K0 b7 r& H K0 ~2 r看了頭皮發麻啊+ i0 r2 u) q U
' d1 x6 {! s8 X尿酸指數超過10,很快就變成痛風
: J/ Q+ G2 j7 A: S5 b/ z4 X: \6 z1 r, q& z' t! i
您知道各位的尿酸指數有多少?
" z8 x( l( K3 A5 o) [: j7 @* c
+ z) G3 R7 S; D' }* j6 q F# W% d9 y" k正常尿酸指數是不超過2
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7 {* o( U7 O( [7 O2 A尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,' m1 P$ S; z! f1 v
* l2 a5 {/ z7 e如何避免尿酸,最簡單保健是
" {1 Q5 g; m+ M0 w7 I! q9 g, B8 U: s5 p
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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1 r' ?" r6 F9 x2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
( b4 E0 V1 M$ `6 V, r7 B- J
& Z; [, ` u8 C+ s6 U& Y5 P$ a內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃4 |# M5 d7 d' L" A8 `2 }+ h
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 3 v& W( A8 R3 \% j& d. T
/ ]% S T% k1 L6 c3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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: {# N: B8 p+ z% e4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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8 b3 t5 S9 r. O7 }8 h$ ~" }( m! u尿酸輕微影響# @9 `5 Q) P8 L# O0 u8 R6 I' ~
8 c* P/ J- G* N/ t$ y背部/尖/腰 酸痛2 h T" q* s7 s
0 k* y- c8 P# I很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸# B% J9 C6 Q, f+ v7 R
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嚴重==>痛風
4 {$ o9 K: D- U0 u3 T a3 Q+ u3 l! x% @0 k; b2 S8 N" k: x
那就是尿酸已結晶(在關節) & n, Z9 K; d: F2 M% K
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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9 S$ N+ Q7 O0 B, y; e下面圖片是活生生的例子,主角是我先生& N# j0 _. {( F" A: {
2 {5 N7 }- L3 c- `" U' k2 C平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9! S) V6 L8 s) a
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續$ ?" r0 I8 P8 u$ V: i
% p! V/ c3 r, x( j! V, [% w, O[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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