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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
9 k4 q+ z+ B; U- E0 p9 L2 o! [- T6 O7 w8 E
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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5 X8 Q9 f' P2 B* I D( F6 S看了頭皮發麻啊* L. X/ B$ T3 Z1 J& W
7 B/ v4 w- _" o5 ]2 g尿酸指數超過10,很快就變成痛風( h0 p9 W( G- u4 c; b
3 G4 {5 K; G/ o! n' B% C2 K1 ^您知道各位的尿酸指數有多少?3 W" R$ C7 A" N5 I" }
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正常尿酸指數是不超過29 Q3 f: D; [" m" T$ f" ]3 Z
6 t1 D! {8 i* `5 G3 l6 n尿酸指數超過10,很快就變成痛風
6 u; v9 S$ G, r( m) H( `) m+ @+ @! J: L1 ^0 O; D, H2 y
就是發病時,會痛,5 D$ ^5 e! {3 C* I" X4 L) H: E
/ ]! T1 a% |* P5 L0 i8 l如何避免尿酸,最簡單保健是6 l. m2 Y1 x5 J, E/ O. ~3 b
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 # |" h! W! I6 l% V% p
: ]: b/ }, O' Q: M3 L; q+ P+ v4 ]/ D2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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7 Q5 |/ ^( M2 c- o內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃, ?; a, z+ B3 u6 }1 H H
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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+ B! `$ D: i q3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ): V- t8 K9 u( a5 q( [0 J$ ^$ @
6 H7 |; v2 J6 ]+ P4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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# C r6 v* ?* N& D9 P# g$ Z
% A$ ?5 A9 V) y& S& x, c尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸, D1 n4 M9 _3 j* e0 b% L- _6 @
+ P( f" {* X7 @* g8 [- ~
嚴重==>痛風
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4 x4 s& y- k5 g5 v, I* p那就是尿酸已結晶(在關節)
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5 I/ ^' y# |3 {, S這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛$ x8 e i. O- }! s! j
9 F0 u7 `! e7 v下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾0 b) O4 V# `( o2 X( W" S% j2 e
) R- e( y- R. n8 n3 F* r昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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v& m( I2 g! h9 G. g2 f這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續& o Q4 h i, ^6 a$ J) \! \2 S
5 L* d+ L5 ~% y' }7 ^[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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