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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~1 y9 U* N0 P) [8 d9 m
2 R" U5 X5 w1 T# T% R
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
& X& `) _" ^- e: ^: G' K) U$ `8 _) j1 @. r, N
# B/ Y; m( Q/ ~6 r' N
看了頭皮發麻啊; E* g6 K( t% {; y0 O
, A; F$ c0 |( C% A6 \
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
! Q8 O) }# C% z0 e. z7 b
M8 t( U! y+ ]& d) J* Q您知道各位的尿酸指數有多少?
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- j5 I5 |8 d( h3 H* M% ?正常尿酸指數是不超過2& l. [, \( c3 n* R% w
8 k/ x+ o( K* N3 D
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ; k/ O% Y0 \: m% G" v
, Z' b9 @# z' Z' U$ V* S% s就是發病時,會痛,4 _1 G: X5 c# h4 K6 F6 h$ M, f
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如何避免尿酸,最簡單保健是: g. b% G$ ` b! ` b1 r5 a
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
0 M( ]; {; ~6 B( F4 l2 }$ P: R, Z1 p% h# p3 y. u# T7 c/ ^
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
- F/ ^0 q% J# q$ v0 g外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 4 Y+ p( L: g7 L# u' m
- R4 h/ w/ v9 c/ f' j; V2 E3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )6 m: ~; ]% E. u6 R% y9 a
& m+ A) q2 |5 L( z/ t4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)7 @# ]; U: T2 I7 B; s
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H8 t/ g2 D3 G7 |/ }9 b尿酸輕微影響
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* |# s& ~; G6 T( X" E背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸1 ^- L8 j9 O' [7 L- z
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嚴重==>痛風 f% o# ]3 C. c8 O/ o' x
h8 ]8 z \4 ]那就是尿酸已結晶(在關節)
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- r# X- {& R$ \& P這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛+ e! L- I$ t' S" W# E
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生0 S9 n% ]& }* ]; a. o$ k( d
! A( D& S& c' K! y2 n% T) j
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9, H3 G" }8 Q4 \1 H9 F1 C
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續& @, i$ w0 k5 Q5 I/ } u
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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