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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~0 \6 e* v2 n# [: K6 b
, l. Z% x5 w6 ]8 D+ b+ m \" V什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
" p7 Q3 ?2 b8 L. p* K b# W( x7 s/ F) e/ [, v! z
: A/ x5 `9 |; r# {! ~0 {, s看了頭皮發麻啊
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) ^: F4 l# F8 n3 |4 Z尿酸指數超過10,很快就變成痛風
7 I" M. t3 y; D( b6 ]7 X9 [" e' O1 P- }
您知道各位的尿酸指數有多少?: w, S& b- F3 a9 n& Z% ~# d
( T5 M- {+ W& e
正常尿酸指數是不超過2& J6 L0 ~# N/ X5 P1 X+ W
, F& l" z% m( f7 c6 f: P h
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 3 Y( {* O: ]$ y2 Q6 z' j
; q% W3 V% Y1 g% X# T
就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是1 O6 k, G; u. ^; s/ F
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 * @4 M& u' _$ k
- l0 ?5 T! @$ W; v" R7 h2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 + N8 q# b( c5 ], ~
9 t# p# ~$ }1 @. [* s6 t( M
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
0 G( ]: \% W+ m5 r# j/ t外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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% C! S9 M. b1 z9 A! E# E3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
Y% ]# F5 T3 h" U
9 Y0 F8 ~2 S) ^' H4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
3 x. u4 Z9 h. s& }5 d5 I2 _7 [/ d7 b: l3 o4 u5 ~& i% V
4 C1 `8 `0 u# l6 _尿酸輕微影響
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: @$ Y+ m- k: @/ v背部/尖/腰 酸痛 k; K. n% h1 @5 [- Y
2 n W1 C A- \( \! b/ u$ m很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸+ ?4 N" D' v" q+ A/ m
) j' j1 i# F5 r8 l1 R0 I z4 y/ {
嚴重==>痛風 ' {8 {' B- @" R& V/ l
$ }4 {6 Z: Q& i+ w那就是尿酸已結晶(在關節)
: K: K- v6 @9 j, [" [" J) `/ Y
. V$ g/ s) X) X& D4 J2 F1 [5 N8 r這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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5 V0 Y, }$ P2 M6 f" l下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾; D& A. ~4 B. a' f z& F
+ D% [7 W! h6 Q9 C. f4 p: A昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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3 v& \: O( i' @) y/ |這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續7 w7 K3 V! P7 U# v( i9 ?6 Y
5 f; a6 }( [: R, m! c[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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