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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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5 W# X$ b$ r; O5 {5 z5 n. t* v* u什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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" P0 @2 t) f- j) U8 \看了頭皮發麻啊
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9 f) s& E B; t- w) `: ^尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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3 R0 v+ R U& M您知道各位的尿酸指數有多少?
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" _3 D. E* }5 j: i/ d8 p! ^正常尿酸指數是不超過2
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' \# j2 P! H' j5 E; p' {尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是* k6 t4 h. Z. X# u. h
$ n6 Q1 ^; k8 c- ^8 t1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
& O4 l/ ^' t+ X) |0 S2 i$ K外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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O% b ]( o& s5 ]# o3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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+ c0 x1 ~8 ?3 I# T+ Z4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響8 j, g3 @% C' {: {# n
5 P( M% s, T/ U. }0 ~- F背部/尖/腰 酸痛5 u# a( t: P5 C9 f" x. E
7 t! O, v8 k; [, x" o2 A很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸$ O% X7 u) t" _& l- T4 g0 Y
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嚴重==>痛風
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% c9 z1 i0 f% v6 F; c# G8 p6 |那就是尿酸已結晶(在關節) # y0 T/ v: ]; i, H
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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6 _/ @7 L; H& y% D# p& z* C% R有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無3 b7 f) ^, l3 G) I
" P% M% e K5 u$ S4 D這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續/ i `# A0 X% b) A: Y2 x
0 c) T( a+ `& D[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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