你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？" y5 p+ v# F9 R) _. X2 g
0 W* U& W5 |6 U$ f
是什麼令妳不開心？" A' ?/ T# O0 ]& G

" X" E" U+ z. N. W如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
' q' K7 u# t8 {! H$ {$ o5 d* e  L' B
01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？$ D% S% @$ L( d
YES→前往Q2 NO→前往Q5# [8 Q0 r! z6 m! K# R+ H

$ E6 i' ]% F% s" l02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
# w' D; R; ~$ f8 PYES→前往Q6 NO→前往Q3( ~' A3 h4 d# I# s  G
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？  M6 d4 ?& P& c9 R3 q7 l
YES→前往Q7 NO→前往Q4# H8 g, Y: n% z4 x# M
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？- \1 [% k2 X8 R* A
YES→前往Q8 NO→前往Q67 e2 t3 r2 |2 J0 O4 L3 m$ h
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
, E; s; |6 F4 B2 D" }% m+ H$ xYES→前往Q9 NO→前往Q6% H. O% b$ f. ~/ R
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
0 N$ g2 _2 l) e8 a* RYES→前往Q7 NO→前往Q10
# ~6 I# u. ~  B/ E1 s* D8 x
1 b' B( c8 N( S6 }+ V! ^07.只要一工作，就會忘記其他事物？0 O0 a' d9 T& W! T1 g% f0 f
YES→前往Q10 NO→前往Q11
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# j" r7 I, U" O1 \* |7 g08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？1 Q# g" Z' z% k
YES→前往Q11 NO→前往Q12# V" u  K: D' o, [" X
) m4 J6 B2 L) Z2 T
09.你是朋友的情緒垃圾桶？
. V9 C& Q6 X! tYES→前往Q14 NO→前往Q13
: A1 d  |+ o! s" f8 H
# b# k& G$ ]4 h. o10.公事上你絕對公私分明？( E. L7 P- K' ?% N" @
YES→前往Q14 NO→前往Q9* t3 A/ J9 w, D

% K; `1 E. b' A+ W7 d$ k11.只要一外宿就常失眠？
5 J! q& S0 O" h) eYES→前往Q12 NO→前往Q15( l; b* O: z/ |; }) U

8 N4 r5 K8 y* {. [12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
7 g" T. p3 o5 M0 p3 |; _' V3 CYES→前往Q15 NO→前往Q16
2 L% e7 `! c; v' Y1 }6 ]! _& V- }* r3 _4 ?2 T2 C( a* ~. i
13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？& l2 Q' }6 B  L' E. U1 ^
YES→前往Q18 NO→前往Q17
% C$ ~2 b' m  V4 n- S5 p+ u7 n5 c! i' M' D6 w) x4 r' ?$ V
14.認為內八字比外八字看起來優雅？7 r* v# J8 f. V% u& @
YES→前往Q18 NO→前往Q15" k5 V$ f1 d8 [& \

4 u) G  Z: W; R% k7 e& x( T15.你是生活資訊收集狂？- W8 L) d9 a( G  w
YES→前往Q19 NO→前往Q16
9 ?' y7 ?, L( z# j% u( B# m' M5 E' X7 X
16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
7 c4 P- y) l: z1 dYES→前往Q19 NO→前往Q20
) C* q* W; f. L# c7 L2 H: ]4 b
$ w! L7 C- b5 g, \6 A0 g17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
: d2 i) q" ?) z( @YES→前往Q21 NO→前往Q22
3 J: ^: w! Q# c6 k* T+ j) }7 I0 {
! U! {. I" C0 @6 X% ]2 `  O18.喜歡熱食勝過冷食？
1 h- w: {( V/ j7 j9 LYES→前往Q17 NO→前往Q23
# G* i6 o$ k( `( C: y8 \' F1 D# _. l4 Y
19.常因心直口快而得罪人？; N( b4 |& n/ P2 f$ [
YES→前往Q23 NO→前往Q24! }) E* `6 a1 [

7 P7 F8 F8 }; s5 g$ p20.習慣外食鮮少自己煮飯
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6 U  F) ]# H- d* u; N2 b21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？+ N  h, l, O" p5 E& P
YES→前往Q25 NO→前往Q261 E# ?& f( c0 J3 V

! u5 H/ k5 o, Q" @' {: y22.為了玩樂，熬夜不是問題( u( v% ?" L, ?  w
YES→前往Q26 NO→前往Q217 B- e1 K; A- B$ y( ~) S+ F6 N
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？2 R! l% H& L- F, h5 s" ^
YES→前往Q27 NO→前往Q24; S; a% t0 N. f. N! R- e7 G
4 Z# k) _+ O0 ^2 s9 G1 k, k
24.認為八卦雜誌還頗為好看？1 K" W2 ?8 D/ J- f# b
YES→前往Q28 NO→前往Q26* W* L1 F  i' p

& B$ e! `- v! f; K8 I& Z25.假日只想賴在家休息補眠？
+ x" _+ P- M0 N3 Q8 \! X% |6 i1 i. fYES→前往Q26 NO→A型
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26.極有長輩或小孩緣？
- l& U4 d% j9 r. n" SYES→C型 NO→B型7 Y2 [/ \( g( P

% Q' [2 \& `5 A1 B: g27.有機會你還想去唸書進修？& O# e9 @6 e1 `* A% x' [- B
YES→D型 NO→C型. d$ e3 f# R- c! J: K" c& R. D
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
. X. P- Y8 r, h% Q7 @4 k( q; F1 W, G( `2 V搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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! q, B+ d, @' k$ x6 a. U9 `~~~解  析~~~
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+ y8 q) Y" K/ e3 lA型　金錢（Money）
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
0 M. |, G9 A2 Z  C  o6 i
9 N$ C& E6 ?4 Y1 A. j解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。; `( j  K: N. l1 w

/ @# ]& j; D' u0 ^$ k; pB型　工作（Work）8 c! r% B- A- p- @5 J' G
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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' [: r' d, w4 `- j5 t解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。8 Y% ?, s! g9 ]5 S( e4 t

' u6 k$ T( W/ z( w+ k& ZC型　家庭（Home）　! T& [; N0 U7 g# m$ ]

! D/ B& J9 h* i: L1 ?  ^家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。- _7 `# i* f; Z0 O; t. a
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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; e  j) G$ a4 m+ n) n( a- A7 uD型　愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。; O& }8 r/ |* b: L# o+ \% @: X
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E型　人際關係（Friendship）9 \! l# @# z) J9 A8 \: q

# b- Z: j9 k/ C$ L以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
( j: Z! J- T, x5 a: Q2 g/ F5 d7 }) d# Z( O4 ~8 O
解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不  P  Y& h' V, _
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）  K4 K" N. o7 G4 _) H
me too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）
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; v1 H* R8 O  n8 D3 t! L身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
) m; U; t' g4 R! e8 F# }3 d- s0 ~# O5 H( t
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

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C型　家庭（Home）

lammilk

d" b- H" R" G$ R" B* |6 h
is this for girl?

迷途小羔羊

我是c型

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B型　工作（Work）9 K% V7 _; w) F

8 x5 ]5 Z  `* B+ a工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！/ u$ Y3 M5 q  A2 r: F

4 H# f( v% x& Z9 M. |: d1 @6 [解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
3 C6 O- o4 o) n% }+ m8 R4 G' s* k% M& }
男玩得嗎?