你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？$ G# \; v2 d# [3 @, }

) i4 L3 y6 r3 g8 O, ]& ^0 p! I) b+ g是什麼令妳不開心？4 @2 s! W$ G/ g# A( N. k

8 K* ?- _1 N% G! h如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。8 K6 z* p( P+ @

  |% M% I0 e4 {- X01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？. H2 S0 h; B9 A# z8 u' l# Z, e
YES→前往Q2 NO→前往Q5
* S, R9 T3 w$ _+ I# p( [  \! @: v3 ?8 t$ B$ c$ T
02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？7 W/ s7 F- T8 Z! V8 i* q
YES→前往Q6 NO→前往Q3
& P7 s* K0 d3 D$ W3 K* l) v* z% A+ @  d, N9 k
03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？2 I$ P, A5 c$ @6 @; G9 |3 a
YES→前往Q7 NO→前往Q4
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？7 u% d$ q$ |& a  l, X
YES→前往Q8 NO→前往Q6$ A8 Z6 K" [  Z

  S' B0 J% W: A3 T" ?- Q0 B05.你認為自己的外在條件還算不錯？
; T; W6 y4 s9 ?5 t- J4 b; {- \# rYES→前往Q9 NO→前往Q6
! V/ S0 k1 n1 {! n$ s* c9 A
5 z1 ^, o! M1 }2 l1 Q06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？6 {: _  ?: i7 i3 H
YES→前往Q7 NO→前往Q10
7 h6 d/ ], T3 K( i$ x
* K: N* Z, ^/ M- S# [. y; I* \07.只要一工作，就會忘記其他事物？- ]5 t  n& o# @+ v4 P* y7 ]
YES→前往Q10 NO→前往Q11* ~5 n( j; |' v/ m- d
8 ~2 v! t2 o$ A* K0 ~+ u) `
08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
/ h& p4 y- Q4 {: E) d$ ~YES→前往Q11 NO→前往Q121 _3 b6 @4 b. L# Y

; O7 V: w2 u2 K+ O09.你是朋友的情緒垃圾桶？7 y& I5 l5 `8 Y! j, ?: ^
YES→前往Q14 NO→前往Q13/ B" w1 {. f/ V* S- `  a) T7 n

6 z+ }4 {- k7 O' h& D0 w10.公事上你絕對公私分明？6 f$ `- `/ V  c" K3 }' ~
YES→前往Q14 NO→前往Q9+ ?4 z/ s4 u$ ^& ]5 t4 F1 X' H
7 u% \  g! A) l. X
11.只要一外宿就常失眠？
+ k) o; k/ c2 s- z1 dYES→前往Q12 NO→前往Q15
6 N. r" l4 ^7 @0 E  z
6 v4 S0 O, E( f' ^12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
# c  N! g, A# S' J/ C, TYES→前往Q15 NO→前往Q16' e8 r9 f7 i% z) L: j

+ q( W9 o8 Y$ w) S13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？8 p5 r7 I. N# a/ s( C$ B
YES→前往Q18 NO→前往Q17
/ f- S4 W# T  u6 f8 ?: o/ |" B5 p% K, m/ }/ @% D
14.認為內八字比外八字看起來優雅？4 E: \5 v( @0 c! F( T5 J( Z  J( c
YES→前往Q18 NO→前往Q15" c7 g" d  |* Z, U

2 G. j; W: \! }  O$ h' \15.你是生活資訊收集狂？
- ^" g( L: t5 D1 RYES→前往Q19 NO→前往Q169 ^7 f# r+ o8 l" F* E3 Y. [! J) E

2 o8 b/ k6 i* s; m$ c8 T$ k16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
) B% g( u, {2 c! h$ jYES→前往Q19 NO→前往Q20
- l& V& S( B1 J; ?( a0 r5 u& _$ ?% p7 t$ l
17.一餓，血糖降低就頭昏眼花/ G1 n/ d+ K; y8 p7 I4 ?
YES→前往Q21 NO→前往Q22- v$ [( V) o7 n5 [# {! p4 n2 \
/ J  c' G3 T6 s0 @7 c
18.喜歡熱食勝過冷食？
- _; }# b( x2 K1 `9 l/ A( QYES→前往Q17 NO→前往Q237 W& Y9 W) {1 c$ U) M6 @+ h; V

: `4 k* {6 w$ y! U! F6 K( S1 k19.常因心直口快而得罪人？
$ `4 _8 j, Z- y7 jYES→前往Q23 NO→前往Q24# W; F- |! w/ o9 j7 e! L- c

5 s4 D5 A3 n2 T' b20.習慣外食鮮少自己煮飯
; c0 w5 z- G3 {YES→前往Q19 NO→前往Q248 ?. A' {' l8 X1 k* `5 c% N

& W/ n. G$ R0 Z1 B# I- C. \8 L: u21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？0 N1 v( Y' p2 {; ~4 }
YES→前往Q25 NO→前往Q26+ J/ E: I3 @- }$ I1 ~
8 m8 g  G+ s% t1 r& W/ Z7 x7 Y% k& G
22.為了玩樂，熬夜不是問題
. l" ~; k, S; ?( z2 D. GYES→前往Q26 NO→前往Q21% I* I. v5 o9 e: w5 E/ R
; H! F3 S9 P: E3 T
23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
' O/ W' e7 \2 lYES→前往Q27 NO→前往Q24' Q8 H* I' A, x
" r2 P' P5 h" W% M
24.認為八卦雜誌還頗為好看？0 m0 b9 W8 Y1 y" b5 {
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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7 y$ Z  Z0 D) `, l25.假日只想賴在家休息補眠？& l( t& p; H3 O: G$ c, _# p
YES→前往Q26 NO→A型
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26.極有長輩或小孩緣？
7 q# t) X9 _! B$ {# T) q. ZYES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修？
+ a# Q  k0 d9 _2 b+ iYES→D型 NO→C型; _* {( g- ]" J/ c$ I; S

) t, y, @8 j$ w' V# b, p# D# l28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
; g; u  G# _3 N& r! a! t/ J; b5 L搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
# ?. b2 u' N9 B  P6 R! A% j- V# B% j- {9 v* s
+ J1 I4 C- H) @6 M, u
4 K' d! {: \/ {8 ]7 v
~~~解  析~~~, }) g: N5 ], n% f9 X% v9 p+ M

* i/ S4 n! u, E8 p$ d3 LA型　金錢（Money）8 s# }6 K5 H  D- [+ n

( W" w7 J5 e4 x+ q# m5 w' m" ~8 L+ w身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
' m7 |/ r5 L4 O% P* i! r2 y" h7 ^
% \& R; t0 t* Z7 N5 o解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。' S& ^( j& s. C6 a; C2 M& m6 l
% [1 H; T% V  U$ L0 R8 c. D
B型　工作（Work）$ p) N; g( l( d8 `
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！2 k* [6 i1 h- d- x, w8 w
+ ?- u% b6 n7 J6 u
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。4 \  ~# l6 k% B, Q& t
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C型　家庭（Home）　& e9 _! n1 |8 L4 q; q4 g
' @! {% v3 r$ C/ B
家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。) \* c2 Y2 Y9 a- |
& W7 L* {- ~: g$ B, _0 B8 \
解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。# s5 S  z1 ^+ Z4 f9 j" `0 R8 j: ?1 [
( m# ~4 e( ?% m
D型　愛情（Love）
# Y8 D& K2 C% h* {/ E
( r  p' ?" t7 i' I/ M職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
( S* _/ T7 R! R# f! U: X- N) \$ h' H9 e3 G
解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型　人際關係（Friendship）! _, I! e+ v! o) f+ W
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
5 @, t" T  |* @# V2 T% {4 M- H* W/ {; T% W! Y% T" p7 D
解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不: B( P; l8 R% p! c7 p7 {
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）2 x4 Q1 d5 H+ L9 n+ X& w
me too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）- B- j8 f7 s! M8 J
. i. I8 \( s- b
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。) X2 }. }4 g! T8 o/ p! n, H- g

0 ?; L! H0 l, e# k+ p; s; ^4 b' I解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

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C型　家庭（Home）

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迷途小羔羊

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B型　工作（Work）; {" C- o" u' ^5 z
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
  X' G/ V8 ?9 b( l* x, ^1 r0 J
9 f/ B6 ^+ }& J) @6 v! _解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。6 v4 h+ b; Q: U" h) }

4 A% i* z+ s4 P" e' }男玩得嗎?