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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？: B. w6 }9 |& a" P+ z
: D3 P3 x1 ^, o3 p+ L! s! Q( j) ?是什麼令妳不開心？
% q* Y. j0 a' P
V) F8 [3 L3 i4 v. ~( s6 K如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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; M! Z% X/ Q" C# E% y; f, x01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
6 a4 \$ _8 a+ V. w. I: mYES→前往Q2 NO→前往Q5( J, p& b9 y& ^) O7 F5 H& k
9 Z5 w F/ d, O02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？3 n$ \' @7 f. n$ i/ g
YES→前往Q6 NO→前往Q3
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0 }: ?8 G1 E' G+ T+ y; X, k! g9 J03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
6 R; ?3 w" s& S, j4 NYES→前往Q7 NO→前往Q46 d+ `# I, H! \' }& D* p; x
6 n9 @. U8 \7 V& @: J" G6 w3 z6 g04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
6 r/ u" A; L& kYES→前往Q8 NO→前往Q6
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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0 b/ Z: m3 O! R' F/ w( `06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？! q: `) F8 I( V5 S" R
YES→前往Q7 NO→前往Q10+ X0 H8 X3 q- n+ V$ ?
, q( b# x' Z, D3 @& |6 l" T2 t, C07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？7 S& i* B9 a1 Z
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？: [" K! C/ ]1 G
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10.公事上你絕對公私分明？
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11.只要一外宿就常失眠？
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
5 S. m* @3 ]4 K& `YES→前往Q15 NO→前往Q16
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v6 _' ]6 I2 ]% [* I8 f13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？- d% N) d2 [# _# V
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: M5 Y( p. j) \' h ?4 m14.認為內八字比外八字看起來優雅？
; V& g+ ]- p$ c( cYES→前往Q18 NO→前往Q15! f1 o' l/ k2 s1 A6 c: X1 z
: R9 ?4 t* `0 y3 n9 N- {8 v2 A' ?15.你是生活資訊收集狂？( C! r4 j# c/ o: I8 E, V2 d6 F
YES→前往Q19 NO→前往Q162 j! U6 x* e$ j9 z! M
% O* q2 b( ?4 ]2 ?& p16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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18.喜歡熱食勝過冷食？
: f2 g" f( c7 ?' o0 VYES→前往Q17 NO→前往Q23
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; d. Z# k5 W2 I* p, D6 b19.常因心直口快而得罪人？2 Z) J, [( J4 Q/ I' \
YES→前往Q23 NO→前往Q24: p3 I9 `& [, ~3 z
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？2 R+ m1 C( b, h3 T, N8 F
YES→前往Q25 NO→前往Q26) w4 H6 d3 Y0 `# Z( a5 Y
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
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# z: I! i5 O" m% n$ @+ B2 h& s23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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25.假日只想賴在家休息補眠？* J8 L- t! V% S- B# U0 B
YES→前往Q26 NO→A型
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7 m% h+ g8 m, ^( W, E/ C- d26.極有長輩或小孩緣？
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. |1 T* P# i" s2 u27.有機會你還想去唸書進修？1 O9 n7 D' p$ I
YES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
3 n8 e8 w& ?, S% P搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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# h, [; E' r$ y+ D
8 c: o; Y# ~- F) ^5 X% K~~~解 析~~~
! [$ j9 B7 j9 z) q+ T/ A% x
9 I/ F) o% f) @$ U! p: `A型 金錢（Money）
) ]4 A( V& `3 ]& t3 q& b; X- w/ T. x/ m
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。* S+ e5 W+ r( c3 x1 |* v: z
# B& ~! ? M3 J9 N4 A! n
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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B型 工作（Work）
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0 U8 P. H2 t& f3 {& m( P9 S工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。# t4 f* J3 g* k; c6 H! {% N2 v$ D( g6 ~
' n$ ~1 l4 {! U( c! @+ rC型 家庭（Home） % w' _7 q! R" s. `% r
7 c+ [ P! E! r9 A家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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% `0 V/ a7 z; y解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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) Q8 u* ~2 ]8 V/ MD型 愛情（Love）" q$ J: m f& Z" ~# j7 |
2 L& a4 `2 E# O/ H" D' G' p6 Z j職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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# n- C* V0 W4 e2 N f- W+ Z解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。, j7 k: O8 {3 k
1 Z8 \) b8 d. @) OE型 人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。3 ^; p3 C/ d, K9 s6 K; m
8 @) G) G- I4 u* a+ h3 E2 I$ S: j解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不7 r5 n# D7 a/ X2 Z5 n
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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