will213

現在,我會同別人分享, 來舒緩自己的情緒& j( e1 [, r$ T+ X. W. N( {/ |6 f
因為如果不能好好控制自己情緒, 結果會好嚴重 .....
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親身經駭3 z7 G9 t: H! [" N: ~
小弟其實曾經患上情緒病之一的焦慮症... 因為小弟自少對每一件事都非常執著, 導致自己情神極為緊張, 引起心跳快及心臟痛, 及頭痛, 最先還以為患了心臟病....最後是患了焦慮症... 小弟亦看了很多中西醫生, 最後, 醫生說要多令自己放鬆, 多做運動; 如果繼續有心臟痛, 及頭痛, 必須要用藥物治療或行為治療...
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小弟就因為這樣服用了8 個月的血清素調和劑, 病情已大大改善及已停服調和劑... 但是必須多做運動 及 多與別人分享, 切記不要將自己收埋..

唔講得笑

打機(TV game)

kkllmm

我覺得發洩有好多方法既1 H3 e. o6 ]% {2 f- N
好似我咁...如果係我既話
+ C' x5 o% `% O& p" [我都會同d fd講下..
% P) [- c6 G( N+ \6 t; ?9 V強烈d既有:
2 s( ^4 U7 `2 I4 O( S做d 激烈d既運動...
' n& @: ?" F2 ~- _3 O, K6 t& Y打下麻雀...大力d咁拍出去..<呢個幾爽6 M9 T! Z0 W% ]  n2 k9 t( l
柔d既都有:9 G2 X  M, \* k- Q
接飛機放落街<...已前試過...
* M# ?/ R4 ~- g: x% V5 p' H, u  C大覺訓....2 P$ `( u3 J2 y& h% e  B* b) T
細心諗返件事...起兩個觀點去諗(人地同自己)4 \) l+ C1 y$ F2 i# Y* H  S. k

9 m2 U# Q/ [, E/ g/ q% G; q, T& D都係咁上下啦....我覺得幾有效

csstudent2003

讓自己怒氣中燒 , 但只限一會兒 , 之後要懂得控制情緒

joseph1234

如果係憤怒既話，當下要壓制自己，唔好發作住。坐低深呼吸，再過一陣，個人自然冇咁火。
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, w$ K  D" E. L9 j如果係抑鬱既話，可以出去搵個有綠色植物既地方行下，個人會平靜d。再唔係就要搵個人傾下，如果唔係自己會亂諗野。7 U3 a) @4 s. {* q" n8 t

1 @4 N, C) R& `' a仲有，唔開心o個陣，食朱古力同香蕉會有用，因為佢地有d令人食左會開心既物質。