致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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2 d  P/ \5 L) j因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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* {- g3 i& R- y$ V/ `後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 , {" e" W. ]" r0 n4 ~

5 a/ I: S% t4 g# O1 i因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 0 z( n0 V8 j/ @

; e: S: U7 a& W% u) \之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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- Y' x$ S$ R( W1 F- _6 z1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；0 G+ b; o2 ^2 |9 {8 b, h5 U) N/ B
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。$ r; x5 x8 s5 j
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！& a- y' d  L% Y) x1 Z

5 n7 {+ U, T9 N( A  C# q' l& c- j祝各位成功戒掉此種惡物！9 Y9 |9 Q9 t4 L  o% X

  O& o* N! [/ x4 ~: t8 Y[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....- o6 P4 l8 n. p5 a# f  A3 z
honestly, I can't control other ppl smole or not  m4 a0 ~. y, D/ {! k1 t
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~
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, c* S2 O3 A2 O8 y! h麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
  p; B1 F. Q' w7 v+ v& @* nthx q u....
1 ^) ?* D8 A) [" X7 _, q) hhonestly, I can't control other ppl smole or not# ~  C% p9 m' o) _. v* w$ d
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
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3 v$ M( F$ m; M7 H5 s[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!4 b+ ]3 e9 P% x; d; n' b4 {
有咩辦法可以控制自己唔買煙??# t0 n# C8 y, C- q
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....) P  _+ S; Y. ^; Y% I( _0 r
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
& Z1 w1 J- Q7 X+ `2 ]就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:$ l* G1 `4 Q: b  q2 Q$ B0 C: ?* b0 {
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!* U. A0 l2 G  b2 ]" w
...

0 M+ `3 _3 f/ h5 i& S
你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
8 I- E0 W5 r# S但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
& B$ v. b" C  A仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
+ w, y: h* D" g: C0 j咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持.., R: _7 E! j% |& E6 N
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....0 I, [: j& B( i
果d時間唔食煙真係好痛苦..
3 b: |) D6 M% t/ ?' B" _. q2 K# ~
9 K2 a, Y: O. J# M. k講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:9 ?" M, d0 T. Q+ Q4 P: p
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
, b/ c# Q8 x3 e; z. {) h# n. v, `# p但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?# p7 E1 T" Q8 f4 c: _$ w3 s# @
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..: h4 }0 M# U/ v
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
: T0 `+ q5 N1 \1 p- Y但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠...., {& o6 ]/ t/ ^  v  p6 D# i, a
果d時間唔食煙真係好痛苦..
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; P1 V, r6 }  c講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

4 d; K; B9 U! C" L/ i5 M3 M  r1 I所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？6 `, s! T9 f/ Q- W
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運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。% H; Y3 B( }; l5 {! F

% s3 d" {$ |% l1 C* t1 _+ c# d要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！4 r" @. c$ m  j* h/ Q. b3 K+ [! b  Q; S

2 g, k2 U" {! P- Z2 T" h記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~