[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！" j" V( {2 b8 A9 C/ ^7 q
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國外實驗證明：
7 @- d: e( y1 E- A" R9 V* @深呼吸會加速消除體內毒素的速度。- c) z  q# h8 k  g6 L8 f5 ]
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
+ s/ S; E' h3 L7 m: E& t: L+ N有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
6 \; k* D( z& W% D8 m不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。9 B& X# i6 t; X6 M4 }

7 D8 x  p' c# w1 x1 j$ x知道原因嗎？+ ^1 t' Y! g& B$ G( j8 E0 y0 k
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 & ?" @" t  r( [. W

6 x2 t" c! t. F; d5 B+ b# l要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：+ T& K& x2 M$ }0 q) f! _
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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% v2 J  c' e+ E! s例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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" [, D& c+ C6 A) W1 c; e1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
- b8 }1 t; L; p9 o$ }6 D. N2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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- o6 L) x% Y+ V9 m& B. I8 a每天三次，每次來十個深呼吸。
% v7 r' C& `2 F, h6 M持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。8 M% Q6 ~, r2 U( l: u
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
! v* q( `6 C: l5 K4 H) p: [good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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thx for sharing