[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！' H% }' ~3 i& x

- j5 [  c% E3 g; U  G, r( X國外實驗證明：
. j5 }" x1 N1 s# F% V* h% E深呼吸會加速消除體內毒素的速度。6 ^3 T' a$ g+ M$ U+ c" V- @
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
  r; M9 d2 }* j! x% s; R9 r有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。- v5 A& f' @4 o: |
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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8 p( Q  ]1 i, A! R# ?7 H知道原因嗎？) ]  S5 v' ^/ q1 t! b* W9 m
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 & p2 A5 B" o+ y$ r: M

1 H+ v7 \: M, Y# e8 D( ]要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：2 [0 K* A, I: O- C4 Z* U
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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6 i1 c* S1 s/ M# U6 A* c  B9 c例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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2 [4 |- y, G* b+ v9 P! k1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
- f* a$ B  T( b6 X; y2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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) B0 d7 n5 H0 R! j* C' I5 p/ A* }/ |所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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3 _* r7 s" i" c2 d# z" r9 t* y每天三次，每次來十個深呼吸。
1 F  Y* ^9 h+ l持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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* l, |+ m. n. M: L. i方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~& ^$ o5 B* D7 y' i
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1' Y  u& h, _2 v0 u

) T: b  }$ f8 p' y- e' P* kthx for sharing