[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
- ~% q6 @: T$ A% b, v 1 a& v+ w# k9 Y: P
國外實驗證明：7 K) f! v+ ^/ }% m# @' `
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。" r7 z8 t) Y( |! D6 y
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。. Y5 R# [0 }0 t4 k/ J' w2 n
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
- r* c, r- c0 r; \不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。3 M: b( u/ s7 f3 [+ z
! e8 n/ o0 l) R4 Y# H
知道原因嗎？5 t7 }" K7 C6 O- Q  }' s  G" A5 {
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 7 A/ ]" a  F4 m' j8 b
0 q  x) u9 T/ x: d# Z1 I
要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：3 r& S& M9 E5 \: D' K
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。- n  B: a1 b! }' @; K/ r
2 Q- r" Y, x5 H' k6 m
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。( ~+ F- Y( E) X! [; ?

& L% K9 V! E. K1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。- C& m- g6 y! @4 U
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
# F+ ^9 _% H) l* `# K 6 p% K5 Z$ p4 T' q- C+ K
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
: x; T& ?% \; q& ^) b! J) J3 d# f. Q
+ O. s. o$ p0 t, W! T: M每天三次，每次來十個深呼吸。
" Z/ A& [, }- s9 T( a2 l+ [持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。* L6 ^& J3 ]6 Q# w; f2 J; }% @
6 ~4 g* ~6 R# {8 j: d2 u
方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~0 ?1 _1 b: P. N% B3 V
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
' K3 V2 \! _- e6 n- r- b1 x' {1 F6 H. t3 x6 P# O7 V# @6 j
thx for sharing