正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。& V2 O' i- p5 Z, ?6 ]* Y
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
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0 j, B3 f" Q! S3 n, w: y如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；+ w* b& D+ \" ~% O
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，! u5 v* l* M0 b. M) f" y2 L* @
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
( T: f  f" q( r; |& G飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
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所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。
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# Q& I& o2 R$ ?/ N3 J. ~) F" W這都容易阻礙正常消化。
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0 Y4 W2 i& q$ {正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     ! [/ Z/ S+ @- q6 x
不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  
3 V) g" I% H! @. Q# H' G0 X2 p' d水果最大作用 係幫助消化  
) N+ r' i9 {; U! z1 V& n6 b如果太遲食 就失去佢既作用- M& e0 W$ F. J+ m2 p4 Q' D. u
所以最好係飯前半小時食就最理想0 ~: Z% O# x' G# A: U
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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:
5 r- A7 z% s6 z: X水果及湯在飯前食更好！