正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。8 G! I3 W3 ?$ F* e3 j# Y% M; N
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 : ?! o4 x; B( z) r: y

8 _. z9 k/ @0 i如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；, e, s, k2 Z: M! D: J& i! S# F9 r+ z
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
( m/ O! [: U) r; R6 a. K* ]胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
, V/ s0 p! p! [7 v飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
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4 F- X7 }) b$ q, t所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。
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- e( i8 I, e: g' e) _這都容易阻礙正常消化。
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正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     , k# C% ], q% c, D, `
不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  
- g% [# g1 \+ b+ {水果最大作用 係幫助消化  
- ^( n5 n# x' X9 b* }9 X4 l- ~/ T9 g如果太遲食 就失去佢既作用
1 e# I4 @8 o7 L) ^所以最好係飯前半小時食就最理想1 |; Y& p- {  ^* d' u8 M" s  m

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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:
9 M4 H2 R0 v% O1 J( O' N水果及湯在飯前食更好！