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1#
發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一:* q( F- A! a" m: P" U/ q
}! v0 B4 j9 u4 [7 @1 u 將雙手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。( a6 m4 V6 L5 q# \/ `
: S! ^/ M9 F6 ?6 C' d 花費時間:約2分鐘
5 K( \4 {" V8 V8 u
/ e& Q$ V, U' U8 x3 w$ C$ n3 t9 ] 操作難易度:★★★★★2 b6 g: l8 D7 @; ~, A
0 w$ p5 V4 C! m& T4 L 必須提醒:強化胸部線條,還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。! V7 K( R# I- l0 @- S
5 @7 ^' t% W8 y( d+ o$ D" v運動方案二:0 d' L9 P$ r/ L
) ~2 i6 k$ N+ T3 m; Y9 k. o 站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,持續5秒。花費時間:約40秒
% r; U$ r7 K" _" P6 `% H5 q/ B! ?2 _) v
操作難易度:★★★★★
4 M. h1 n' m0 ^, K8 K; F7 z% m- c X# Y9 Q# H9 g
必須提醒:隨時撐在東西都可以做,即使和人聊天,也不會覺得你在做豐胸運動,自然些。
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簡易按摩法:
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1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
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1 y O. a/ c& F) F6 t 2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。
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6 V: d" s6 K3 V m$ a! H" C: K+ S 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法:( H: u+ u7 N3 ^6 k$ k6 v
9 C3 z, A8 ~$ J1 b# k5 ~6 u% ]) e 1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。3 _2 I* `0 X$ o% u( o4 x
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2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。
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3 [4 x1 u( _7 F( u4 ~ 3、在雙乳之間做8字型按摩。$ t' v2 p/ ~) B8 o8 y. r& k" }& y
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注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。 ' u: J: w) f* N
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希望幫到大家啦~!! |
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