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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：3 I- x& K$ ]& [$ T2 p
. C4 p3 m& h5 |7 r8 W/ F+ } 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。( z* l1 W# k3 T$ X- C
, z/ O I/ K5 [4 i* [1 ^ 花費時間：約2分鐘" o8 k! D8 r, g5 u2 c6 y
/ P4 o7 w9 r& H 操作難易度：★★★★★$ [- ^) L0 X4 Y% X/ Y: N* ?
7 I" a8 q% {- Z# L& p 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
. K/ U- s: l! i" e/ y3 N! _
9 @* O% Y1 A, q+ c1 G. M3 C4 L運動方案二：! i- |" R# m9 G1 g
) E* D6 }" r" }) @, ]" U
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
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操作難易度：★★★★★4 F' \# A# r7 ~3 U4 `* ]
/ ?4 [: x! B/ b& R* ^$ r
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。/ r5 c1 t2 @6 A7 i( m
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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- G% C2 ?: t0 d* n. z$ c1 d 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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* N7 r: ?) n- B2 I! a0 Y3 M 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 ! L$ E* C5 o+ c
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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7 o8 a. M# h8 ~# e1 h$ [/ o! A8 c 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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! |9 H: x% ]# }! E, r, _ 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 / d, \4 m( A, r) K( v6 @3 p9 p
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' p9 ~' x9 ~* H7 l希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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