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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
( M9 k3 q' ]- c4 z& f) [) x6 G跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
: Q+ m+ Y1 J& L8 z! n
! _! \6 w3 s& ?; v請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
1 Z4 o- M9 e& R1 E# D8 @* h) ~+ K+ E8 Y8 Q- t2 ~9 [
1 H8 M6 {& S, Q) n" p, P: Z7 W
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
% ]8 l0 c8 R1 C! X4 {+ E* b9 h吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐... b* Q- v7 V; E5 u
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣; J8 g: s! C' n3 S
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:, _9 C& K0 K$ M
我習慣跟步伐..4 d; j$ Z8 Q, }" v2 h+ W2 |
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣8 D& O5 Z' W2 I# N3 k& A
呼都一樣分兩下
) S2 Z( g2 Z8 P& u
1 ^8 Q% Z" d, ~8 `6 ]; L我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑6 i6 p- {3 C* B
因為之前有病..所以個肺差左好多
5 ?5 D3 s, o, Z5 j# Q6 Q! Z有乜方法練?
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