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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼; g/ t  i! b$ G- _0 o2 S" `& l$ h# ]
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
- N) M" x& }" v7 d" K% t) j
2 H) x& ?0 T% l7 q0 C. c請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! 7 v0 O) n1 U/ y$ a3 ~2 H  v

  K7 h9 N. F( ^0 z$ K! Y# o2 O7 t; z: U( ~
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
. b( X% {8 C, c吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
4 C* W4 w% _: _  _. q5 D$ d吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣* h; s7 @# s( A) N! S5 H- L
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
0 c  c9 T1 ^. `! D! e3 n我習慣跟步伐..
' g  l! d* ^) c8 W6 m吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
: @+ P3 u) q) i2 _$ A& [呼都一樣分兩下
8 H( H. r$ ]$ w. R2 Q" S
. u) y# d' D- |6 R) @  ?7 S我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
) S4 L' ^$ W1 `5 J9 J# C& o5 f3 L因為之前有病..所以個肺差左好多6 k0 F# w' z* q: I1 r# W& e
有乜方法練?
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