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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
6 A- d3 {9 F3 D- A
  q. Z0 u! E& R) U& L: m* l$ G' q7 D% F4 G$ v
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
" J8 B2 O& a, a可以試下訓前用香分.4 J3 D; ^/ X% _0 D, Q( B
平時夜多做運動如打波等1 W4 M7 v2 ~4 s5 R
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題1 D! ^- h' E( R: _
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光; r* }% _, x! o+ m
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
2 H/ V$ ]3 ]9 [唔好諗甘多野
1 k! V0 W& r. k& d, F試下慢慢放鬆個身體9 Q1 I' d+ o* H9 c" x
由頭開始
8 m: D" c; `6 z至腳
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