help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

Legendrick

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          / y, P; ^3 B+ B8 }) @  }

2 ~1 \+ G' H  t2 U. }/ J6 o8 U) Q% F2 d2 v( l4 t8 w
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢

chong2002

咁既情況多數因為壓力問題) ]( H% ]; b& J
可以試下訓前用香分.* g7 b" @* }0 F& }( Q5 E3 ?0 `
平時夜多做運動如打波等! a" T1 n* ^: ~3 K! G
試下睇下解唔解決都問題

GTOGTO

我都覺得有機會係壓力問題
! ?$ H) V) a* \( \. `1 ]! N2 n2 b人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光# W5 _, Z! |: _% ~5 f
又可以強身健體

155220

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

ronald001120

你訓之前" E  [4 \7 B! d" V
唔好諗甘多野& g3 a6 W, ?6 Q5 y: B9 q) J
試下慢慢放鬆個身體
) g7 q2 s) e) Z+ C  ^由頭開始- I, c$ T0 Q! Y) `
至腳