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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          ! U8 ~  u  f# c6 Z
+ x% ?. Z; N- W6 k) m$ e& h, r
3 l3 i$ _. O5 F/ F+ O9 X5 i
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題+ O- q$ E! Z2 ~, u
可以試下訓前用香分.+ |3 C3 h* t, J  |- `
平時夜多做運動如打波等4 i4 r& p! ]9 L/ M+ i0 B4 g
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題6 Z& L0 S- M5 R* P# r8 O  ~
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
' S  s8 T' ~1 E* K. _- F& y2 x又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
8 u+ K. }$ p( q! J9 H% Y4 s唔好諗甘多野
3 I* ?% ]0 H! B2 a6 p  j& x( o( J% g試下慢慢放鬆個身體% |' E$ Z- S# e/ K
由頭開始
/ G, u: S8 M% i0 C0 |至腳
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