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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
, b$ w) s) I1 `- v2 t$ |) X$ \5 Z8 C! e9 h

7 u2 u( M3 n) v8 i' I1 n呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題6 S# {7 G; r# w+ n% P
可以試下訓前用香分.
8 k7 Z/ F9 X/ {6 W0 t4 ~8 p+ Z平時夜多做運動如打波等
$ J- O4 @: h* c. A試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
% S7 Q% n9 w5 `人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光! I8 ~2 b- Q1 }9 j
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前& B! h3 y: X, V8 V' B
唔好諗甘多野
6 B" ?' z) t! r/ U5 K( l; b. i試下慢慢放鬆個身體' J) P, X0 a; X9 y- f# x
由頭開始
5 z/ Z; m6 b, A至腳
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