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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。; A5 d; j7 X( z# M
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
' ~3 S+ r) e3 @5 z0 Z% U3 M但往往都是暫時性的，0 O5 E2 e* p$ N! o
+ [) Y" j# {2 R
3 I- _3 c& z0 v; D& B誠意的建議。
* I9 n/ p; m1 f5 O2 a試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
2 f" e: k0 X) u% H, z& |" A! r, ]認識“壓力”從何而來？？& z( `) y: Z: l5 H& d" g
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？8 X4 j$ [" J5 d9 a/ @ S
抑或 有其他原因 呢？
" d( C8 r7 h8 V是否有某些 什麽 ，放不開？; M# s3 o# U' `! w6 \: x/ `
. T4 J5 y7 W1 U“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
- i4 L. E7 ^, g+ y對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
& p. b& r9 p! N; r- ~. h5 _& s
! ^+ g: p. V T' P# {0 y另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
1 d( r- ~+ R- i# L( r" ^: I
/ k: e9 C% w" o* o+ J+ M$ W8 ~舉一個很簡單的例子。 ' p0 q" O( Q& B' W
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。- c/ D+ i: f1 y" H8 V+ ]1 k/ G1 r* q
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
+ a; \0 v, V; V. a& }, A1 s是來管那些不愉快的事情的嗎？
0 g: S/ M. _1 c3 P O/ s! A8 \2 g可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。; ~2 s" i5 W8 z
9 x& b: ?" _# M: h) \
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
# \3 K1 B4 q. J( v# w# M) V馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？8 E5 S3 X7 i! M
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
- u9 U. B7 @8 \, [
7 G- x- z* D t& w不論目的是什麽？？
5 R. |; D# u P9 t通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
5 ]* J1 i. T; U) o% k* B: t! _& O# `
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。# h; e, t2 x- N: Y% K
1 V8 Q0 b3 |/ n7 U, {
3 \# q6 o/ H5 ~) ^: x- d, d/ u- o
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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/ q7 G3 R- ^# r( m' P7 ]2 ~. \! @
