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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。0 t2 q) t3 L" n
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。& A& N; J, L7 W
但往往都是暫時性的，; V3 j$ l5 n/ M; e8 X& `
. R; Z3 f I0 [2 W
" u8 q i- N& g3 K
誠意的建議。
4 U' A5 c- y3 Q, {" z試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。- M3 H$ H+ s: _1 R. {# N1 @) v
認識“壓力”從何而來？？. Z( Z3 v" R! o' K$ [+ z9 W
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？% ?& O" V9 N8 u
抑或 有其他原因 呢？
' b4 t K. Z i: R是否有某些 什麽 ，放不開？# R" a+ w. s3 j5 W
* w) H- N7 U' N- x% `“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
: r* J/ \7 N! H& E對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
E# l" j; J' n, ]$ l
9 O* }5 p$ p' |) Z" `! P另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
# D- K5 W+ S" d
) Z e+ k9 Y k! U1 p) ~" r; e舉一個很簡單的例子。
0 I. d3 B m! w' h$ F7 T4 Q* q搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
. o6 K) ?3 D3 V那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
2 p$ R4 U7 ^) z: a/ O2 x6 \是來管那些不愉快的事情的嗎？
/ B3 ]2 T' N: C q5 Z! t$ W6 O可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
* B* ], Y9 k- r" I+ i9 g1 c; l; ]! {% [3 X
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 1 e' H* g/ X. x0 v. F1 \
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
2 I. W) y$ E/ l; }4 a賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。6 V) R- R, w" H- i8 `6 |
8 l8 r7 } n( z- {$ W
不論目的是什麽？？
B, l9 q/ V: u- ]( Y) d' K通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
! `8 l- w/ f) U. Z0 V3 _) g, I5 w% ?6 {/ r
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
0 c, a$ m; ]" Y: T9 ]% a, N" W7 S( u3 W D: U9 D$ A
% g6 u) k( s6 W6 o" p' k/ p" M希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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