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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
6 S! K+ H) C2 W% p# A( h都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。5 s2 O4 c' W# {# X: ~- M
但往往都是暫時性的，
7 @; I, V" ~9 K5 X- b @) v z, n- G% Q& \& B; X/ T
. V" I1 ^' e. \. C
誠意的建議。1 J0 k; B7 y1 c& ?$ F3 ]" }- q8 g
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
0 h k' \: @3 m% ^1 m7 H認識“壓力”從何而來？？0 j, R( w8 K) S) E, o0 Y9 ?
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？% Y5 z! b- d: Y _) ^, i
抑或 有其他原因 呢？
% z5 u' C2 j, F2 i1 s" a; {$ W* I是否有某些 什麽 ，放不開？ m& [$ a, P, }
4 r' Q( Y! w! i* T
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。8 ~, C+ I$ P: j& _, Y
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
! X1 K' S' }! M% Q* L9 J; ~/ i7 M/ D h& Q8 y
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。8 `% N, m1 l+ ?* Z: F& m
( M+ h( Q( z# j/ m
舉一個很簡單的例子。
4 M. e; ^ v/ B) i) b, a* A搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
, a* E) V) U0 u9 L( I) q' A那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？6 w2 d) R$ k4 q4 P7 m) l b' f
是來管那些不愉快的事情的嗎？
/ g. l. B- q. a可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。" Q1 c* x {( s# a4 H* W; F
! c' E8 O% v+ m工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 9 W [4 B" \8 j: e- L+ I! q
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
! u( Q! s1 P9 j; t7 t' Q" A1 w# d; b賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。, ?4 C9 O! o- F6 |8 F
3 s( _+ k% O% D1 |& r2 U& X不論目的是什麽？？7 T# \9 _! b- C7 }1 g8 {
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
7 j! u4 N3 G- O9 L
# @0 M9 `1 I1 p( }能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。! m9 n y5 W3 O) M1 L! b4 D: B
& ^0 _7 L6 | l7 M0 t3 u( B8 E* [. W" a! j. R+ z' p, u
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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5 A$ E$ O8 R7 p: o8 o5 t, s! r
