|
- 帖子
- 6858
- 精華
- 0
- 威望
- 2040
- 魅力
- 1582
- 讚好
- 0
|
7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
4 e) k3 @3 \# ~, ~3 {$ R! H) B4 w都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。% i0 ` a3 L) h) z1 Z
但往往都是暫時性的，0 _: Z* F2 _' ]& f
0 O# \, S" c( d. X9 j8 q/ t) y4 b4 o0 _* o, @) T' Q
誠意的建議。
% f& { I( Z3 |# i試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
0 f, x) u9 F2 l: a) o認識“壓力”從何而來？？
% Y% x7 s! z+ l' a“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？, D; {0 r0 h0 w- z X
抑或 有其他原因 呢？
* z& {) i8 y/ }5 L2 i是否有某些 什麽 ，放不開？& U6 `- ?. o# h- a, x
+ M0 v& ]) L: w8 o
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。$ Y4 u6 h1 J+ }
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
, u' n/ O# v* f' v* S/ S$ Z' p! V8 o
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。- D0 E( H* b, {7 g5 H
' g7 L, g9 W7 a# |% C6 n9 J舉一個很簡單的例子。
2 t& t" s. u" }3 L" N搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。% @( \ }9 R. _% p. i( L. a" ?
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？1 r( E& \( [2 u; @1 Q2 u
是來管那些不愉快的事情的嗎？
$ U- u8 Y. L" R! F7 }% L; T. s, h0 z可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。/ s7 i' x; r. m0 }6 y7 M0 f' k! i
" \: p' y" u2 K5 W
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ . f& `7 G# r& |9 n" J% G
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？' ]( M. \% w1 f. j! v; R
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。" [" h6 y# a) V5 L4 d% C4 C
2 O6 k+ r. `9 g7 s/ J: \9 d
不論目的是什麽？？% q" u- ~' i- D, b( |. N* u G P
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。, y6 d8 ?9 E! q. [1 M: q6 G
1 `5 j i% [4 Y2 j6 v7 B
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。# w! k+ c; W" X+ k* l
0 K( e3 P3 \6 q
; m9 k1 n; w& A
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
-
1
評分次數
-
|
發表於 2009-8-1 12:23 PM
| 
