你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)( h1 Q5 q  K# N: f$ o6 t

/ A( x0 O  I' o1.起床先疊被   {& ~+ ~- A# O) Y8 i0 X) ^# o, _

: g& L  z% p- L$ n1 t# q& E5 R! R
% g4 o" j, m0 W: K2 \; h- q  p. B9 g
; g" P2 y8 P7 }0 B# k人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 2 f  H( Q5 _7 e3 t
, q/ U' S. g( w4 y. K  q3 @
使被子不同程度地受潮。 5 M7 @4 L& p, d
  P; t6 b( N& y! d; I% L

% h( j( V0 l; t9 f
( n% ^6 R; q2 O! l; {: M2 L人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， / W) P- H- _0 O; {4 t5 t# ^6 L
; @5 q& X9 M+ ]7 q" S# d
從汗液中蒸發的化學物質有151種。
, u) e2 L; _9 \9 @/ h* o" ^
8 ]# R, o5 ^* {: w. C: p) g被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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8 Z$ c* |7 ^+ L/ R2 b  A0 ^) B* h& K( e  V/ H  f7 b
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2.不吃早餐 1 Z$ f9 e2 c) L6 _0 }
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，   Z2 ^& P: C) j1 G& N5 Z6 \

; {0 t8 o3 R  o" `! T4 O+ D4 X7 W- k, P1 a2 Y

, Y1 z3 \8 a- P  M, [天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 0 }. v; o1 O4 O1 N9 r

2 Z2 A% h) r3 L' I( H2 g7 Q並會產生胰、膽結石。
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, E5 X2 R4 p6 M) h0 b
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4 ~/ Q4 v! g7 l" w6 w3 j, s

* g. a0 H$ C" L" _. }: u3.飯後鬆褲帶 7 m/ I3 I" O. l$ a* U: u7 U& g0 v
5 }! H" m( P1 X) o  W

& Y) ^1 @0 X; X3 K9 v
" @* B- |  o3 l" a0 x+ ?飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
+ T8 [& c4 ]' ?
8 \- d- c3 o9 ^消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， , W) ~! L( \- N2 R+ t
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， : v' {& q2 O# k7 @# c2 b8 e

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' o' ], Z" N  `* m0 [' J, t' s1 c) F7 S使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 , b0 a4 C" d. R, J/ W% X

; z4 s$ M# ^3 q* i: t  L8 N7 `$ e$ D: ~1 @) ^2 k. C, p3 {

5 R( V4 ]3 }3 x1 a7 V# B8 O  e) b, B: w( _' w5 L/ R2 V
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4.飯後即睡   }- s" v$ n/ r! Y
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' D6 n: u* [7 n* |8 z* b* R/ b$ V: \& ^. a
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
, h0 H- s+ P% r
" Q/ V, r2 G0 W; f# O5 y3 J大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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, A- ~$ J: k; v9 ^; ^0 d1 S* v" |" R# r6 H8 L1 }/ |. H3 a5 j, ~" b# W
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
4 ?& l7 R3 n6 y8 u1 M/ e1 E1 i: \# c# P1 n) Z7 O& p
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 ' F( w+ C" n9 A% o& e

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) g  Q* N3 d$ a8 O2 ^& z5.飽食
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, k1 ]& H, n& r/ s. d  c2 ^0 V8 }4 |) y" ?
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
( ~9 n: s. ]* |  w& t6 j+ f9 s+ f# M) z, \, [$ e4 l6 I" Z: c. m1 W/ z
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， / G- V" Q7 e6 N% G# ]( G
: H4 }3 ~5 }; a" M  {( b
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 8 |, l! {9 C1 }# _6 K

; L3 s2 _# j. y會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 7 b2 X* ~8 D5 M% y3 S

2 e+ L9 R) [- `0 k" U$ c還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
% Z. O! Q' y& p# s
3 O8 W+ J, f9 q7 o8 z  ]在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
" A: s4 ~1 u9 Q% D! A% Y% U) B$ S% Q. S% f- p& i; h
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， & O0 h6 b1 U2 @1 X1 g% J

- w! S' g7 [$ N影響腦細胞的新陳代謝。 + N( H: g" Z. g, B8 ~) y7 U& v
4 `+ v! N# G5 v+ _3 M. E( v
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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7 a. o* \3 }4 Y8 K使人未老先衰，壽命縮短。 ( X2 k4 L+ h' e, P* H. T- e& b' F
4 u/ J- W' I( g3 j8 a+ ^, @3 H
) {( N& D- j7 |7 s2 Q
; u8 Y0 _2 y7 e! d" J0 C7 e. G! u/ E
( j% m" p* j& f; m3 u, T4 u) U0 j
0 Z( |% b  m- Q! \
6.空腹吃糖 2 O. Q# I' {$ ?  w: K! V: ~/ c0 G
5 O5 X6 B  H+ c. d8 Y  X" X4 ?6 x
' {! ?2 t% k5 @. [/ U

# P5 f0 ^( t6 R- c7 R! `越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， / x+ I# B! z. j8 w2 X
8 x5 M7 m( c# C$ e
9 a1 ]/ @6 c' P4 L4 ~# _

1 e' e( P: D& x' F9 J對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 9 t6 `+ i, B5 J8 e8 y/ y( f
5 `$ b8 Z/ \$ w! ~
由於蛋白質是生命活動的基礎，
" k& w9 X0 t' |0 y4 _
& Q, |- T* S3 D# r因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
3 |$ c- ]& a  j& [! S; I# k0 q, j; |1 _7 u2 P2 }- h
使人體變得衰弱以致縮短壽命。
9 {5 ]" D; o( t/ J8 ?6 p, A2 ?, `% R6 }0 M3 t& D7 O* y+ N, j0 ?

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* f/ p+ P$ _& z7 Q: r# O5 e3 l8 ^" @: ?& m  m
7.吃太鹹的食物
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7 l+ e' C( v, `  r
0 T5 o) ]/ B& n5 i% [4 y; S& \: i' U鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ) m. y( i/ @4 J; z( a/ ]/ T

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" K* L5 b% Q: }4 u$ N! ^
& ^' ^. o1 f# |$ v, d
8.留鬍子
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' a5 P) W3 X8 P0 O/ t. j* g0 [. n8 {" z$ F% D% x6 B

) s7 @" E7 h; N% u5 d5 y鬍子具有吸附有害物質的性能。 $ h* O  n! F; U' \& N0 G
& h7 |0 I. E8 H; o) _- }9 J
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 $ f! t( X! f0 t! F: |
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
1 ^( S* A2 K+ Q$ h
3 a' B. I2 j) v! z( P7 Z+ Z! O. u發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， . ^) ~; c7 {7 T7 y8 R6 C- d7 A

9 E; P5 z" Q7 O2 @1 z- z* h其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， ! J1 b; v* B; a4 T9 g
2 }  Z& b- v  C3 F# w
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
) \/ b1 C8 o1 S
# o" ~. B# O0 K+ c' a) ^$ _是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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" F1 o4 H4 {9 P2 A6 I$ m2 ~% _+ I2 G其污染指數可高達7.2倍 , C& Z% _; S4 g% O6 {/ a0 s$ M

1 x) ^9 r* N+ p. ^. Z5 p, U- H0 S再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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" H, B9 h; P  U1 v4 z  J9.蹺二郎腿
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: t5 x$ U( ]1 j* x  T+ {9 H
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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+ G- o5 D0 ~3 s" s如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， + ~  y/ d3 p2 J# ?) I& D$ ~
1 e# q: o% l: W4 S* x

& R! X4 K' e# k7 a9 Q0 Y$ }2 O2 P' M$ u
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 , E) N8 K( d: Z2 a! z$ N3 [

( g9 N1 n$ _" F( ~: O. o' R. M$ c  s, H, O$ k3 D( c( [0 i' a* B
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 8 V! G& V5 T1 e4 w7 S
) N) w; q, p/ G% Q' A

9 l2 |9 V2 o0 i9 V' c" K/ z  X1 M$ C% c$ c- T$ L  K

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. P( X. N* T9 S) P; D瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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. Z0 y7 W5 _) R) V7 |" j+ m$ _習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 1 h7 E% B- e$ e+ \6 `7 Q
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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- h. z) ?. E, D% W7 U4 F: u3 j
* f! C$ E2 \) ]$ F- b8 z: R; Q: R11.強忍小便 " f4 B5 ~+ ?, Z2 j: R9 L9 u* G8 H
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' {5 n& U% r9 }* N
  @( {& Y5 Z2 M% Q$ M0 ~) e
9 C/ r  {. ?; d* S' V' w
# ?) e/ |' x) ^9 V& [6 {( _
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 1 G8 g: X6 x, W0 V  s
# I, Q- A  @/ Y& ~
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
% O0 A4 A& _( B1 m! \: S5 t( N. `# |; B
美國科學家發布的一份研究報告指出，
+ |& O6 ^. t1 T: h0 u6 Y1 m5 w
+ q  D" b) U% M# X5 R9 x+ p* H* }有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
1 I+ b2 I0 D( w! L" C  q' Q% J. e& Z& j
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， $ ?% s& Q7 @$ `
. {8 D# ]7 O+ q) t
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 4 P; U  z' Y- H8 t
* f4 h& D) }$ O7 Q
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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5 b' B/ U$ t) C% i5 K如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
) a9 f' C5 m" A8 Y
' p+ E. C4 m! u. v, B! K/ f1 c% y還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， & F' ]9 V. O3 `: U  E
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 : e7 \1 g. ^& L

. r9 \7 U( o) ~2 [3 a! v8 M/ J在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
: b' V! D, t; C% X; ^& T8 g: w
$ |* m' A0 K% H+ h; F5 W
* P, y8 p: W- N5 W% D
% F. u. J# u. C6 q6 y/ b
, `& `; P" s) }' U2 j0 P8 T, n" T  ~: E: S5 A1 l
12.伏案午睡 8 x, a- U4 M- P' Y- S5 f
/ D9 U8 _4 `" Z! L2 _, d5 E  e$ |0 }
+ c  J  I3 C) U$ R. \
! F6 g/ U! q3 U% q( m
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
8 [" D# |, g9 p8 r( P4 `7 F3 n! Y5 r0 I* C+ t( `
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
, g7 B' x  ~7 m9 I要改改先0 N& H8 q5 ?- y( F3 B$ [( ^
多謝分享

小虫

中左7樣
* ?& l$ e: A$ g1 U& V! E- X仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...