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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)- K$ o% M0 z2 o, K# w" J
5 F, l3 C6 ~& g% q+ z$ {1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。 7 ?0 Z- Q5 {: ?1 S
7 V9 i) ~' z+ v6 p$ }在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， : g% y4 N5 c1 Q9 B( u
2 K' \4 X# e" V" {5 S" O9 N從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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1 j! o8 k+ {, G) H+ c: ~9 ^起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， ( @$ u ^7 s+ J8 b/ q' h9 k+ g
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並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶 & W3 P9 q0 x W7 R* Z
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， ; r8 a, Z) a; W9 P3 u! M
; u s8 E( I/ q3 D9 n3 u, @消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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0 u. Y* ~. X4 W4 X; T從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， ( g3 a y8 T1 L( c4 p: j
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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0 a5 s$ p% i( p3 W. w ^' Z& G4.飯後即睡
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# {2 k1 g. {0 v! [% i8 @飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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. {( v9 e" k1 I易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 6 |" M1 @' b8 u# V
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， & n3 \+ h" B7 s1 |
@* }# p7 Q2 Z% G- K這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 & y& k5 X! |2 p" N. c2 a6 m6 I* B
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* H: W& l! H( s$ I5 b8 R5.飽食 : m/ ?5 G; t0 o( J7 ~, z7 _! A* J
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， ; W# ~% b+ a) w% f; u: U
+ M' U) a7 v) N# P$ v; z1 J. l注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， " h. ]( |8 h. `
% e! l7 c7 f3 b& S+ ]尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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% @3 u5 a- a+ z0 K9 J; O* j會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 b( \/ j. r# o. ^
; x1 j5 @1 ~+ J: |在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 1 N- M0 p3 L2 x
: j$ x( X6 W' _1 C9 Q8 J+ i" i+ o) ? k腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 9 `" z! M/ q4 Y
- L6 b; [! Z; h- y" A$ g" P8 z使人未老先衰，壽命縮短。 9 \* j/ N+ U, n ?2 r' C
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5 U& L5 ?) h' w- a( |6 y6.空腹吃糖 5 Y) z5 c5 T o8 y6 `" z# q/ T4 t
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3 [& ]9 g4 t6 E' G) ?3 _" C, y. e3 N# ]0 S7 B
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， & @; D! D* S) O2 u( K
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 % a; c7 N! F& y& g# t N
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由於蛋白質是生命活動的基礎， + q" i5 E. }, y' L
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， . V. {) [* g6 q: X9 t0 V- ^/ }' P6 L
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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9 G" P% b! E3 D& i7.吃太鹹的食物
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' }: x' G7 t8 z4 H鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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* k+ q' T& U& e+ |, _1 P8.留鬍子 % Y0 ^$ \8 _* o5 X' M
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! j" p+ N; m6 H* |) n5 H鬍子具有吸附有害物質的性能。
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' D* w& x u" i' `; h" E當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 0 l( {* K- ?* R$ M
1 @7 g- Y: i, M3 W發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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7 s8 w# e; d' a2 s! G& V+ W' N1 s! L其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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9 @% n2 z" E. |; u5 t留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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5 C0 \& h1 j& h% O" T6 v是普通空氣的4.2倍。 2 F3 t, K( X7 P% y5 R4 x7 w
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 / `) W- M* R5 {
) U; P/ V* ~6 J其污染指數可高達7.2倍 : c6 `6 o: Z- B& Y; d4 ^
5 r e: f( Q! }7 y/ ?再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。& D/ F! x7 M* l7 E3 Q% i6 g' U2 r! |; X
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9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 4 h \1 V2 z, k1 W; B6 y! M
4 j! P" W6 Q6 s4 c如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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% Y; ?1 f0 |1 |蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 3 A3 I* k4 {1 L2 x0 s
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q/ b0 U" l$ S7 o9 O; p瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 1 K/ r1 r# m' U# L% o
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 - v. s9 |; E) @: Z
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 " t3 W( ]0 \2 b8 W. f- h& R
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6 w8 ^6 R& s% b( [: f$ |8 F11.強忍小便
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- m' ^0 L5 t: L9 `" s7 I強忍小便有可能造成急性膀胱炎， * {& Z* S+ d( z
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 5 ?6 U1 W c2 ]2 m" {- k# T
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美國科學家發布的一份研究報告指出， , v& K- Y' q' n$ Z3 W8 I) R! a
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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$ B) d6 Q' ?/ R& @2 Y憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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9 s9 E4 c6 A) ?- D形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； ( V' C" v- B) ]( i8 s& t/ p' I
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 7 R* ^8 |$ W2 V o
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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: L7 `% U4 u! X( a12.伏案午睡
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: _' ^. ]- J* v2 L/ i
' L0 u- k: P/ ~一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， ) E0 X- e4 W; A2 E, _- r e4 ^3 {
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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