你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)% a, U' c7 |* j" Q# W% }

+ I. V" [: ]; s8 F! L4 p6 w. v* _# P1.起床先疊被 * G, O! C$ e. R

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1 m6 h. ?  g  ~# b1 y5 G9 A人體本身─也是一個污染源。
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3 }( s) b! y9 e& d& |( o  l- S5 U% S在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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7 q# X8 g; ^. c. \7 P使被子不同程度地受潮。 " f5 J# E8 h" ^8 E

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* G  C* ]7 r1 Z; g& U0 G3 @1 A
' j# Q) o' _, p! \6 s人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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" q( b) C5 `3 E8 Q* N% v9 Y- O從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 $ ^+ h/ R: `5 Z( k. x

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2.不吃早餐 # n$ I  U  t# z+ L* V+ H

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- Y5 Y; _' C6 U不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 1 J3 R/ n* v! S0 ]/ d
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5 R, p' r0 t# }& {( ]
$ N1 K# g2 O$ a( [# S天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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) t: v, Q8 r4 s+ q並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
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7 T  s' w! \7 w) N飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 3 [. F# y/ C" E! m0 m5 S
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 6 J1 `+ ~; T* `& j* n

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4.飯後即睡
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$ |* x3 a2 Z+ i7 B- S' @2 |飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， & w' X. s( a! K* V5 c

+ F: E1 }" P3 [7 X7 a: P大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 6 p  D1 W8 r) c* `) u

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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 6 I' n+ z8 T2 K' f

3 i: I& `3 n+ k1 D- {如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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  m/ C7 V2 I: n這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食 ) \, O0 s5 |' q8 W* k0 D4 b" q

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/ x& T4 V( p/ P5 q; x6 g飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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1 k3 q) r! i6 Y, u- A  o! b8 f注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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9 |+ F9 Q3 ~+ e4 A2 ^& u" k尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，   a$ R( K9 A  Y* H; c1 v: l

" Q" ~- x% s  `' d會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
; m6 h8 M$ E$ @  i5 w. ]
5 K# G( A5 Z, b7 a$ c還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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' ^9 F6 @) C' l1 I0 _2 h/ ]% J" R) H在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
' T. z/ m3 f: j% c
/ ?& ], }' p- D) n6 r* p& ^腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， ' }# n; |" I0 G6 R4 |# {3 Q8 m

3 ~- |& M& R0 i  K4 u% G3 i3 e* ]4 g影響腦細胞的新陳代謝。 - S  q' N) v  ^/ i
: K9 O$ T" }1 G6 N
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖 ! A( A" T) i1 D2 u1 s$ y% @5 }6 c
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  o  G9 L8 @! j; B" E越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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; ]- p1 S1 f9 x. P, o
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 " D/ b8 r' I4 Q1 h. L" |

6 G( U. I' U# D  f由於蛋白質是生命活動的基礎， 9 e7 d7 M$ D* \+ S- R9 x5 S
3 h* r  K5 A! P6 O
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 9 y% h- W/ o. o8 D4 E' i! c

, b6 T1 x) o9 [* Q: p" W& e使人體變得衰弱以致縮短壽命。
3 B, N. Z2 h3 m$ s$ U# |- B* h- j8 c! r% S# N

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  D; i" Z% M2 }& M7.吃太鹹的食物
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! Z, G. ?5 J- K1 L/ p$ n' U5 X- z鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ; g; C2 J# F) o' ^
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; J9 ?+ O/ L; u8 k5 _) J% ?: s! {# }4 B& U& x
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8.留鬍子
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5 r$ a& L' d* _% n  J  v鬍子具有吸附有害物質的性能。 5 x+ Q: w* w* j7 l

# y: P8 W0 @8 l. e當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 / z; r5 S8 ~7 ~

1 e4 f( W3 l. x5 \0 @5 |據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
) e, V" ^3 t. u" }/ `2 W6 p
3 x1 y  d; D% _0 L0 S發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
! |0 C1 i7 h( M. P, Y/ j/ s- u# E+ g; |* K: q* h* K, D. \: h% J% v8 [' H  W
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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+ [2 @5 S  K' W. t/ F; n是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 # z. y+ ~, H' s0 j) g6 ^  I' @& w1 ]
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其污染指數可高達7.2倍
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1 C/ J9 D3 h( p$ X/ d6 z1 u6 s+ ^再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。4 w6 X, M, }" d  K9 q% }9 B1 |

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; g" C6 _* h. i8 {9.蹺二郎腿 5 K2 @7 {8 W* x' A0 f6 ]# q& ?" m
) `! G/ [2 U# U5 s

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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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8 F5 g5 z! d; ]5 G; ^如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 8 `! ^% w) _+ S/ |7 J

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! b, F. D% r" G% T9 S蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 1 D* i6 w# x. s5 K5 V
6 u. {; K2 p0 ~: f! L9 J2 u& ?

8 B* u! Y5 L6 u: {9 d9 G/ w# b# }+ A. A/ v

1 m$ V# a( L1 J  K% I
0 v% H/ ]3 e5 @' p3 m10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 4 Y/ F5 A+ k# V% X2 C8 @# Y$ J
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1 L5 N( t9 u/ `6 \; @& G3 @# y& o$ B  |% Z. ~& y2 I" @

1 }6 }2 b; E" E6 X( \0 p1 ?4 Y! q# E; ?& v' c
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 ! m5 R4 ^: l8 o- k0 z7 {

4 y) p" f% m6 ]; t揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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4 b' \. y1 `7 n/ i5 C/ K0 n
! [& M' u# d! z! I- f/ Y$ u% p0 A4 G
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11.強忍小便
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5 w( C6 Y" K# k; p3 p  |+ Z' p7 P% ?" |( Q% y: F
( C2 k/ V' Q9 {, s
* q+ M5 B3 ]3 Y- a8 r

5 b0 @9 J5 T# b/ n! L# ~( [; S強忍小便有可能造成急性膀胱炎， * `+ ^" F3 s$ Y, q

, N; }8 _) g/ Q2 I出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 6 T9 W5 |/ h: R. s) v

1 c6 d7 @5 W5 u( Y) O8 O美國科學家發布的一份研究報告指出， 1 z! F5 N/ g+ N& s
- `3 r1 X, g# }  ]: N7 j8 n
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 8 ^# J! v( L0 {3 e( i
5 {7 c, W; ]; d* Y
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 6 J) [: R) I: T7 g+ h+ h
( K/ a2 L- j( i
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 7 v8 Z3 z, q* ~. f

! ~2 P4 n1 ?  W& m/ s4 @! X9 l; U. m就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； & W1 `4 v: R. S2 e) u+ y
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
( D. @9 i: z# C9 i* r! J% B3 k; f) n( d) W! b2 x. M) @
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
8 u* K, W# I7 C2 g$ a/ m, {  n8 B7 n8 s4 l; S
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 # M" s+ b8 C( K: H

4 S: D- ~1 T$ ?" L1 a% {0 p: F8 j在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
5 O( [( H% V1 h  s, z
3 h) h' K2 O5 l# Q5 D/ q$ x, j
0 q& b6 T8 N1 t2 P6 a5 n- d* }6 {! k2 y: \5 E& m/ c
+ G8 T/ Q0 R8 ^+ z" G

2 O  W, e/ y& ?8 |. t2 P# _( ~12.伏案午睡
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# F  s  [( ?7 X$ ?, z/ U2 o! f- I- |
& Q5 p% S) F5 v  Q; v
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， + l( \/ @0 N1 m0 O; v& h) _3 b  I
* Z8 Z- s4 S, F& e6 S' Q, G
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
/ [9 ^4 R6 G; ~# K# s1 _5 D要改改先8 J3 G! Q6 f: {2 T2 n% r; S* L! C2 ^0 c
多謝分享

小虫

中左7樣
( X3 w* p6 T/ |! @: V3 Q仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...