你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被 ' o( Q) p3 z& y
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人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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3 W* p' E% }4 M. f9 J使被子不同程度地受潮。
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" a. C" t9 t- O# S# }+ h" P% c人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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; s2 W$ l4 o5 {- ]從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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' `2 ]! g& ?* b( v# J# ]被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 3 }, X$ O7 Z6 `% T( R: ~

6 C1 A; t5 Z. m% j起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐 : c0 b/ p- L/ W$ e4 t7 P( ?1 j* O* j

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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， ) ^. ^, i8 @) p! d& L0 |0 Z" P

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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 0 y9 q$ h! N; M. v2 ?
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並會產生胰、膽結石。 4 E6 y! l3 U7 ~4 V0 `
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3.飯後鬆褲帶
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( E) [" v/ Y4 V9 \! F' Y. O飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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! U5 F& @; N4 T消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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  G3 }" U  j, A& |從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， : _( g  F/ v* Y/ L( @

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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡 # D# Z' I5 W: \' R- u

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3 n3 Z2 m! [/ O1 o6 [* |+ F飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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. v- H# u7 ~) V大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， ! F9 K# q4 Y5 z/ v
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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  i5 m( ?% m2 C* ]; ^' h5.飽食
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$ ], f' c- }; K% |- u& I3 `. Z- N& N. X5 j- y飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， - K) v/ |) ]# e0 ]
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， $ n6 l: ^. ~9 {7 @) I0 R0 [  [

0 J7 N. y0 L* Y6 }& U尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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) L; w3 h. J2 b7 E! Y8 X在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 # `# K* B( S6 t  z7 ^
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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; k) l" Q6 c1 h# j6 z# w影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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+ h: [2 o; E! d7 D/ j使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖 ; \% `" Q% P4 H9 C8 O

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) B; f5 s2 W+ M. w# m" I) a0 q9 T( T$ y! s, K2 f! V
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 8 [/ A1 Y) M2 v4 S" k

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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 $ L& c5 G& [& W2 O$ p9 T
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由於蛋白質是生命活動的基礎， 1 A9 O3 T) \; i7 V! Q
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， ' K4 x4 w$ g! ~4 ^9 w3 ?
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物
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( H/ l8 Z+ e* ^/ R) @鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 1 Y$ U- [/ q1 X. ?

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8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 " i! K1 P" [3 G$ D9 V4 d
" a4 V9 p, K% ?4 F% `9 }& n' q, ]& _
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 ( u! Z5 Q9 b* F0 Q/ O/ t

. {: V; G8 _, ~* I據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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* A! g" D- E: ]% H( g* L發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
* X) e" a8 S7 p& b: E/ m% N8 s1 p
0 \2 F$ x3 p! ?# b) g其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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) f/ o* Q7 O2 c3 L留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。   K6 w9 |/ P* r% x/ [$ f# w4 u8 y; b
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 1 `. Q1 B( C* Z! j" C
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其污染指數可高達7.2倍
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/ \- a% \3 V( _* A3 N( U再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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# |5 t8 x$ f. p' Y9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 % q7 D+ s. C3 z5 G/ N* N9 D9 a
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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8 m; Z1 K2 \4 ?$ f蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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7 P- J3 u' o9 n+ _) d" ?3 R習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 ' j' d* C; X* X0 y0 X- [
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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' F* p  @; Y0 Y6 P4 Y0 J- ^1 z11.強忍小便 ( q+ h+ f+ c' W' g6 ?+ \
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9 _9 T* q  h) ?# S強忍小便有可能造成急性膀胱炎，   z3 Q4 N& I+ U7 o: g

# y+ Q3 E- p+ @; K$ ~' q% {/ M出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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. `7 M$ K: E/ p7 f$ T美國科學家發布的一份研究報告指出， . P0 v, L5 Z1 F; ?" J0 E* o- B; \

4 [( p* I& J/ u  H8 v) u$ S有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 5 C! k$ s: F4 O
  N. [$ u: g/ p+ v0 G* s
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， % v  H, N1 l1 \$ X6 r6 ^

3 W' d$ @) N0 ~% Z& _# |$ C就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 8 @' C! w+ J" H& A. q
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， : y8 W: N& `+ y  F( X% R8 G
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 & P+ X# s/ B9 |8 j# W6 n" B$ B
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 . m9 P7 z+ N( x* _  t3 Q" A
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0 M' u7 G1 X9 H: i& J' m5 M2 Y# H) k, k+ f) B3 P: y& C
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& d; N/ n5 _, `# f5 G* A9 w+ x) H12.伏案午睡 , g; F% C3 W$ l+ V

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% h' r, I' {4 e一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
& {! F  `: K' m. x, Q! H' g5 V7 {2 ?, e$ ?8 U8 f# L; L& h
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
7 H6 R* O2 z9 |* t要改改先
& A+ v: {) f9 g7 Y多謝分享

小虫

中左7樣/ ~$ X0 b9 x2 b5 h$ w  Q# @1 K7 [
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...