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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
: [7 |& B* h+ `# K/ L* G3 O: a( _/ F4 K4 |# q' B: W' w6 H
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊
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6 o& e. p5 k/ e: _1 `尿酸指數超過10,很快就變成痛風0 ], w4 c' x! ~
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2
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$ i4 v/ h8 C' A尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,! `9 o* o& i& Z+ L
( C d1 J1 b' e( G6 ?, D/ K6 O3 b如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 - e$ J2 B: f) Z# m5 {9 [! b# E
' j2 T9 n- E# _/ S1 X7 x2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
6 F$ X3 G7 }( W3 p+ T外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 3 j, x* F1 P$ s' t# Z3 ~
$ t+ Y n5 G& Z8 n, A2 i; Z/ t: E& ]3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響" p1 Q$ X* f1 _+ q/ B& z
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背部/尖/腰 酸痛
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3 J; @. w ^ h q很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸& v1 L) k3 ^! o: A$ U& X
$ y3 }# E, F; {0 {+ K# \; @嚴重==>痛風
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: Y4 E" J7 o9 i' _, q; i那就是尿酸已結晶(在關節)
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% u& @) U' ~0 t5 C8 }這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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% {1 }& K2 M+ Q' p, Q$ A! f$ T4 r下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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: B5 K2 @. v4 d/ e, |/ F平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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7 S' y0 s+ ~1 Q1 M$ w有腰酸背痛的困擾4 b/ @& _7 p. e$ d. t
/ K6 R) h7 J/ i0 ?+ t. G* Z$ E昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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) p2 K6 Z& l) P/ B/ O4 a i# `) |這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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