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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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]+ [7 X; I1 ~% V1 z6 A/ _什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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5 V/ }8 F8 f r ]看了頭皮發麻啊0 s2 n- J4 e0 f* }' a, O# ~) o- k
* G j0 f9 @' s; @0 D2 w1 i) R尿酸指數超過10,很快就變成痛風& Q6 v9 M4 E- A; Z) v" f
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您知道各位的尿酸指數有多少?3 ^ B, C- S* T' o# C4 B
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正常尿酸指數是不超過23 ~% D4 y' j. ?2 k( ~
6 X. L9 Y* C1 Q8 g% u+ l6 w尿酸指數超過10,很快就變成痛風 # F. y" n: Y- F& n
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就是發病時,會痛,6 O Q/ C) x5 m7 F. | Q" ]. l# }, d
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如何避免尿酸,最簡單保健是, x& G# D7 W# e$ e) X" Y, f8 Y, O6 T
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 . p8 x, z, ^ O- @
3 H4 P0 F& g+ f- X# ]內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
9 n; _) k: E9 x& E$ w; n M外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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! t! v5 J* J1 a3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )& \$ `. g8 \; V& G( ^. W) @
|0 L( l1 O b5 L+ C i( w6 |4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)# a* s# V g6 s5 ~1 i. V% P
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尿酸輕微影響! c/ x9 }+ n$ T5 q
9 j1 f1 I4 l3 s: w; K背部/尖/腰 酸痛8 m) C- [' d9 G) `* g6 t" }: p% v
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸4 B" A- l3 p; B( D( c
. W4 \1 Q% {' ]4 v, b; {4 E" Z嚴重==>痛風
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8 S! R( j! A( @0 H; i% L那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生 D f7 g3 q* r, a7 p
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9- V! _' O- z1 `+ T* A
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有腰酸背痛的困擾. L8 ]! }- D- f* w( K9 X" V$ S" Z
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無5 s, C8 W& Y/ g3 k( z! H& O/ m
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續& _6 X$ W! Y. R
+ Z; t- S" n3 c; Z2 u[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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