[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
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　　　　　　　　　　　早餐
6 D+ \6 }$ C- J黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶' @: z3 f; j8 a6 K# Y
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士2 X+ J  m4 a$ y- z, z" ^- _4 ?
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
! U* N# Q7 r  v) ?1 p) F) m齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
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　　　　　　　　　　　　午餐2 M7 J! q  R; Z4 q8 ^& I7 w
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片- l! ?2 V3 u. j- ?
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
. B; z) M) b# U  u6 g) f黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
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  C$ T1 G% _( w　　　　　　　　　　　　晚餐
/ X4 t, \9 q* O火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士* c; [0 c8 E. B0 R+ P/ V) Q! Q8 O8 @
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
$ X' j9 H: U' K# x" x# g. L" c1 U9 }Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
6 G) W& J" T; k4 q  ~3 Q細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個) n, u: P: A. \% \4 V% A! o; F
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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* r4 G: [/ b* U. @不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。* @" X# ?& H2 m2 R- y6 f
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=