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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天7 K5 u/ z2 i- P9 m2 B4 x. l# I
9 p$ R: m* i0 v2 D" [+ P5 S) j
早餐/ O6 n$ q: N4 k8 x
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶( J" E& @5 q, u
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
3 v( c2 S; J5 L n- i0 ^花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
9 x# k' R3 B8 J: }4 z齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片( o7 ?5 j, P, v" u( r- o* k8 M
0 o& l! Q& d1 | 午餐7 T& e0 W+ l6 L4 R1 w
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
+ t. R7 ^+ Z- U" T/ ?5 J齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
7 f* u. G9 F1 e3 E* ~, \黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
0 [" h) r. w( N) k5 [+ o
x3 Z3 s! T: x. L+ t Z8 Y 晚餐
& A6 D! i0 k' x3 n3 [* R8 d火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士6 F4 E. S. r y" M9 m0 [
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
2 ?* j. [3 `. G( q- Y7 z# m; G6 t% SBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士& h. p. r. E0 _/ ?) Y! S
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個/ j1 D9 u9 Q( o$ O+ u
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 & A9 r4 h3 Y- K6 \0 j2 ?' c
3 ], x, G- Y; y9 V: e4 }- l
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。0 r% V8 z7 B4 j6 ~. l0 c1 N2 Q6 ?
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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