[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐ 1 \5 f. M+ L$ F' R
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
* p* u$ [- K0 z但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
; G, A# {- }+ G. |& Z; l' P, A; LDSkin同以前都無明顯改變啦﹖ . v& U2 l* p1 a7 ?( `1 @
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 ) Q0 q7 y1 p+ R0 U' S+ V0 q1 Q
第一要問自己﹐
" M- l; I  _! d3 Y. Q. g- x7 l你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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/ p8 T8 }' f0 L! y+ E# b這個問題好重要﹐
( I0 A/ a+ {/ {% W& {我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 / p5 k, q2 R, p; g3 L& b
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
( |3 [  M* ~' K/ g  g& C* x# a以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， 0 _' v1 r3 H% }. e7 [" N! D# s2 ]" q
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； / X5 W7 j/ T& i& i9 N" X$ v
中式的又有豆漿或中國茶等；
2 P5 q6 H% B6 ]% q% s注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 8 C& x* o. y% b) r
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 # j' q( ~- M5 P7 _. C( x
水是體內工作O既重要媒介。 $ u8 s2 b5 _* o, b  p  x8 U
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
% c1 d0 M7 p- n# f! [9 X1 C, Z7 v更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
6 Q, y( X# j& k( {* M9 F4 u( \" W7 q% Q當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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第二﹕健康飲水法﹕
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 5 Y1 |, b  v  h3 ], h( {
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 5 O8 Q4 v& }. E% Y. B# l  ^8 {
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 + }/ h2 s) }2 H6 s) A

. K; ?) k( [* ^% |第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖
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* d( H( a- r3 K% U9 f  g6 K" i盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
) F  |% A6 z& I, h9 d如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
) S! W% G% W9 d. z" i8 Z如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
6 _) x! T) q) Z) H但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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第四﹕飲暖水 9 I9 g/ o) E, Z2 m  |
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
6 U0 q, Z! w2 Z  ?其實冰水對胃臟功能不利。
. x+ Z- }! z% U* ?3 o有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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第五﹕空腹飲水 : o9 {; P/ ~+ S/ H4 {9 F
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
/ p4 o9 v, _6 ~* t: {3 X有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
$ j3 p- v6 _* z3 O5 Q吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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7 a0 J2 ]: v3 ?2 `' o' z. o1 e第六﹕飲水時間表 9 J, H& I+ |' t2 I
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
0 S7 Y5 p+ \1 s0 @1 O0 O% }: I" J很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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早上起床：兩杯
4 L! I6 V/ [# U7 s（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
' t& A+ S" |7 `& ~10:30am：一杯 4 S/ y9 U1 R: U; C, ?0 s# L3 r8 i5 }/ x" W
午飯前：一杯
! ?8 ?: K6 R. n: Z- ^3:00pm：一杯
5 M& E3 k6 C% w1 x+ W7 _5:00pm：一杯
4 Z( Y4 z& y& o! M7 h2 g晚飯前：一杯 . k+ x; G# F. _
睡前：一杯
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( O! ?: e- E4 S& e2 G$ @7 e全日共八杯
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) V* [. F: _* K' b5 m; S3 F0 ?9 M6 w如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗7 _2 E" u  V- L' ?2 f5 A7 b; \

7 y; z4 R& S- F6 ^$ i2 o/ u. v" s) i[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~
. K- u3 v" ^' H) f" o: e不過要跟足都唔係容易既事# T+ V) S) x) i* A- H8 _1 D
而且水都有分! B# Y/ e2 G4 X% J" B) o
不過多謝分享2 I3 V2 L1 N* h0 j* w1 B
都會儘量試下