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發表於 2005-6-1 12:24 PM
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[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐ 9 x5 K- ~5 G. h% y& ]0 j
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ ( b% ?! ^5 E6 r( @5 x5 I: K
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 + R. X; O3 r* H' b7 e$ |
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ E: [8 P. q+ W2 R, h# B) U
C6 l* @! R. p' r z其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 # o" q4 @( q; ^& V" r* a+ _
第一要問自己﹐ $ I+ L1 }2 k. E
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ ( X3 x5 `+ O: M9 q3 C- U$ ?$ G! h$ |
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這個問題好重要﹐ v: I" y. p, u$ Q7 T3 C
我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 8 U5 q# n8 ?. j+ j+ H' S6 v2 ?
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， * Y& M9 u& U. g8 B' m
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
5 o1 c5 z6 @8 o4 c, {, J! T+ K往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； 1 g$ B2 J) R B& a8 C* R
中式的又有豆漿或中國茶等； ! J1 Q6 Q$ }7 a1 B
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 4 A* O+ c" u" \, Y8 T+ P0 f
水是體內工作O既重要媒介。
( S4 F# c# q5 r所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
2 E8 ^2 m _) R+ }更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 3 k# `9 H2 E4 r9 S+ y* R( _
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ 3 Z) {' |! k5 [" ^
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第二﹕健康飲水法﹕
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 & m) h5 B4 {+ y* e( R' g. b
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 & d; d& a4 W- J/ X; G* ]& m
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖ 7 X P2 e+ f/ L3 M3 Y1 N
0 O% W. w1 l: _; g7 N盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
) p5 b" s7 d% a& P# f7 n3 O$ V3 m% j如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； & M% T: A9 i ]1 m3 w6 j7 d
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 " T5 W7 p/ U( f# ]9 D
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ l& i3 Z2 S& a1 Y8 \
: \ s0 E- ~4 v5 x: e第四﹕飲暖水
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% {8 r2 A+ {: I% O. z夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 j9 V+ M. A& O0 e2 g3 p* R
其實冰水對胃臟功能不利。 & T1 E+ X2 \. R* R3 G) B
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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. T5 a9 h9 a0 A# e4 @+ F" L第五﹕空腹飲水 $ J( A T) g4 Y# i( r% V
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
# h2 R1 O. z1 N9 M! p有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
3 l9 h" f+ L9 {% i5 [吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ p# |" [+ A' q7 `! x
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第六﹕飲水時間表
- M( n7 |; P5 ]$ E8 `有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， 4 b" {" u' l" p: X v7 s8 C. V
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： 6 m6 f1 f1 [9 T4 \: f
: d2 M' ?; e! v' M; s9 C早上起床：兩杯
$ l7 f3 w3 f: K* Q. r \（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
* W3 x: G/ n, F1 p* Q1 d10:30am：一杯
+ a& A: H5 d( g4 z: h0 ^, S午飯前：一杯
. r6 W o- a* b" V. Y& N% X0 o3:00pm：一杯 8 i% M, S1 D. e! s9 s0 l) l
5:00pm：一杯 8 G- c# d% \+ q8 C5 N
晚飯前：一杯
. `; N6 Z+ n- Z8 Q ^睡前：一杯
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" j9 H2 |+ O! b& X- J5 |# {全日共八杯 - E3 x9 C! J# J& e- w k
! R" a/ W: B8 k+ K5 h$ z. S8 U0 m如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗2 V3 a( _: P" \/ m
& A( O9 z+ h" F[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
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