[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
" U5 a7 P, B$ d# r2 S/ b除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
6 R  b4 L* c6 M  [" j( O. Q( |+ g助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。2 n) I7 E, ~0 m  f& v0 [% g9 q
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, k+ O* h4 F1 u8 n% ^2. 芝麻
; V; P0 u- ~' P/ i1 Y$ u$ g它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
4 R7 A. |2 w/ L! H得多。: K( r$ p; I6 e! ?: Q! R
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3. 香蕉# l1 Z! W$ Z) E, J" s! `
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
5 L- t$ Q+ S( d- e, |積聚，是減肥時候的理想食品。
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+ q5 f1 S8 V1 `' M5 K( E0 |1 h: q4. 蘋果# u; `$ Z: C1 o1 N, \, h: z0 b7 p
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐& F9 V$ p( W, V8 l
富，可減少令人下身水腫的鹽分。1 Y* t5 T. B6 Z4 x$ P1 G+ ~1 g4 v

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5. 紅豆: {* [  }1 Y/ u# w; c& ?1 A: d
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
0 _9 {: X& n9 A3 @肪。6 ^" S" r2 }0 C

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6. 木瓜1 A" P$ i& E/ R7 A" p
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的* ~( O; n1 O; ~5 I
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。! H7 g; g) A0 d( T- z" P

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8 g; ~  D4 z- u( [3 s& A5 T7. 西瓜# d: i0 c$ Q) V( n; @, b
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
$ c9 U  x7 d* K4 b7 S多吃也不會致肥。0 K5 H$ v$ C! r# G

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% s9 R* Y$ L4 L4 W5 \6 [1 K8. 蛋! x9 u& P/ r! m+ f
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
7 D' B8 ]/ g/ X9 C' d, M的肥肉。3 E0 d/ D. e* `6 \5 g2 x/ _

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1 U$ N3 C) V0 f' a9. 西柚
% k4 L* K8 X$ ~) F大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半0 o9 H' ?& L, F) _7 P- t3 n* H! E8 ]
身的脂肪和水分積聚。
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1 ]* e, B2 L1 a& Z10. 蒟蒻9 I( [7 r' R6 j+ f& m) y' F! B
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身& r% X5 G5 ?7 x# b0 b
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。) i' H, a- l4 e% k5 \

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11. 菠菜) O8 j- X% A/ C' \( Z+ \7 p
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
# b. d2 R# ]- n9 p; d) j( i( B) Z衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。* V0 ~3 n- D9 D& n5 o6 p, x

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; }* ]0 p' g9 Z$ ?2 A1 \2 m9 r( z12. 西芹
. w& [, F& m# u西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的% Y" }- d$ |3 L, i) S
水分積聚。
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13. 花生
5 e& x: ]  S: x2 ^  V0 f含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消5 l- ~3 y* x) Q! E1 b) a6 E
下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果
$ Q" Z7 W1 y+ P* f. X6 I; B, M除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免8 _6 {4 t7 O5 J% `
腿部積聚過多的脂肪。3 h( ^# H) n3 R) i) ?
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15. 番茄/ R" G$ a* p$ q8 `" @8 [
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
, O0 O8 |& h1 ?2 C好。, y5 f( A5 A! H7 ^) h# y
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!