[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜+ j( D. L5 R* |3 u% \" m
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
" Q; w. K- ~* _1 t- p" Z助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。4 \) O3 c$ l  h4 x  `9 u% A# V
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2. 芝麻
# j% ?1 @! T* a  r( j# Q* X它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆! Y5 V. B$ @, M; Z2 @
得多。
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3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身+ R* b4 I% P# R( N
積聚，是減肥時候的理想食品。: Z' r+ `4 O" S6 r  f

2 H% G5 b5 Z: k- o. j2 [8 f7 D9 r' D
- q1 r3 F  R6 m: w4. 蘋果
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" r( e& ^7 n( k蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
6 B( q1 S+ `- x5 ~8 a, A. Y富，可減少令人下身水腫的鹽分。3 _& g' W2 T; y* G) H, I

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, [" M7 E5 W& m- Y& k+ y2 [5. 紅豆
3 D7 Y% h# m8 T( S9 E  n  ?紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
. t8 H9 C7 `& M1 `5 O8 X肪。
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6. 木瓜* S+ L9 p8 t! n: Y$ X4 e, O
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的- H+ x. L* w3 _2 ^2 ~5 ^: B
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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& |2 ^. ]: j& N+ M$ P% j& y7 K9 d7. 西瓜2 F( Z* }! q1 H' v- ?: u! o/ J
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
4 a; K$ k# D7 M" d多吃也不會致肥。8 `5 i/ R0 l4 X7 G; Y* ~% y) j
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! O* x' X! ?* p; M6 x8. 蛋
6 {: `7 z  s3 I/ `9 C1 N蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
( t8 G6 `  Z2 r. S) @% Z1 Q3 |# G; t7 \的肥肉。1 h; o' n9 @3 n5 h) b

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  Y+ k# T% y$ K3 C# Y9. 西柚; e2 m' _2 a! Q5 k/ M: `  o
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半% y8 Q' b7 s( t  M0 l( v2 m
身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻- P1 k! ?5 Z& ^3 x& V
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
3 O0 S) a$ Z) t6 k6 ?# h的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。- @+ u* ?, J. G, P7 s

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7 X* p( k  z* t% t: e3 ]9 E- D% d11. 菠菜9 A! p( `' ?5 l3 _4 g" s6 J
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
1 I+ T$ _. Y4 N衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹
! \, J3 _8 D; [& k2 D西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
8 N0 L$ Q  V5 t/ p) W* g" k水分積聚。" E" o4 f. G; G+ C* F6 V

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13. 花生! k& k3 l: X7 j3 F" W* g1 B# ?5 b
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消( j( W7 }9 n9 S- E  h
下身脂肪肥肉。
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  q( k4 k$ }3 a( l14. 奇異果
% u- M; x6 j. ?' p' z$ E' @% m% T除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
! B1 S) n9 K! m. M. J5 F: H0 v) e腿部積聚過多的脂肪。
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) b/ l! F8 M  i0 U1 T15. 番茄% d7 }$ w" M. ?0 G1 `9 T
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
4 ?* u0 L$ U" ^好。$ S6 n+ X* S6 T( y+ V+ W

, ^6 y8 p- H* g" A4 A[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!