[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
6 x! i6 X5 S! F; R& O成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 + p( f0 |. O/ {1 ]* K6 N
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑
0 [2 p8 i- i3 V0 P# b4 o. ~1 e0 B成因：皮膚內黑色或消化不良
# o) `1 S1 x$ s# u8 ^4 G食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
1 |7 W3 I' u" Y6 R# |2 k忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉   `' [7 s9 L# X7 V' T3 k9 d* a
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ # G$ p: L5 b" k6 O- K
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  ' Q. t8 n- ~3 a  P4 P7 b5 A
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 " ?0 f" @/ H) i( G
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) `4 M6 {% n2 f& j7 M% ~; A" I黑頭 " j5 w* e  u) E: j
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
  a; W) _2 y* z# {  S8 F9 f食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 ) l5 v* J" k, \
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倒刺 $ h! w4 C* A9 a* E+ t
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
9 ]/ u+ z% U+ Z+ l2 }' ~# M+ o6 V食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 ' K) v$ X$ W( J3 N- ^5 ^
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口臭 8 N7 i1 ~6 x1 G. M- ~- h
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
. B- S0 K% J( X$ S1 y& A8 g1 i4 o食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 9 i2 t/ z8 b2 p) ^0 A
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
) }. H2 i) `, b* f食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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" \) X3 |* k8 ]( n! v, Y% r, e$ W肥胖 9 e( o; M) u( |7 N( q8 C$ o
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
) I& e% E! t5 R/ B食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 ( J; }  j" ~9 y/ T" J

& E( o2 _% Y6 g9 i6 A/ r  M$ z暗瘡
4 I, F8 i3 r% I% T2 |6 ]成因：油脂分泌失調發炎
. X- Z+ q& h& T食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 " }' ]$ s( Z; T1 U; J; N
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 ' N. X9 d# d& j/ n) N
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胸下垂 ( ~* ~0 l1 E7 `3 P1 T
成因：肌肉鬆弛
* s7 I6 A+ }$ S$ @- D食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 ) v1 W/ M" T! d0 z
成因：皮膚老化
- ~6 j1 g  t$ M$ w* n) Q食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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8 h4 U# U. M. M" Z6 D( O黑眼圈
! m- d6 p" P$ G4 p成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 6 o4 ^5 ]3 C; i  ~: M
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 : E" u; f- G5 Y9 v; s+ x* [
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唇乾
% I( X4 r* f. A; v成因：細胞缺少水分 0 B/ F! a0 c- O5 n5 e$ I
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 ( j6 R8 ^3 D8 P' ]

5 E7 _8 d; p: E9 x" h8 L指甲脆弱
) ?( i* u: Z1 @成因：缺乏硫質 1 ~3 N$ _$ |" ]7 i8 o8 u: h
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭 , R- \, D, G+ f! B4 t  I
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 . r: }2 C6 x9 {  B9 X8 T9 s
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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neitly

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