[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
3 V. Q6 ^/ [) M1 v7 P成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 9 B0 D! h. K& k9 m4 E2 @; y
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑
6 y  m8 Q5 [$ I: X% o8 }, p  }成因：皮膚內黑色或消化不良 ( z' U! ?1 n2 [3 }) \
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
. q8 i; [! u$ W& N  `7 V# x, p8 B忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 ; \. p' U5 g8 A4 d6 e
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頭髮開叉
, d8 {+ Z/ M; t1 }. d成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ / T+ v, Q; m3 t+ m" D
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
  g1 G0 D, g- Y; v( @1 u葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭 3 q1 k; ?& Z% @0 c- _' Y
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
- l/ k9 g7 v3 G: X+ S$ g$ g食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 # ~9 W  Z# W0 J8 m

3 |* D4 C4 A5 j! r& r& y! J倒刺
$ {; [" ~( m2 a8 b成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 ; ~( b, T! c& W
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭
4 {9 z/ `+ [7 \2 I. Z  v成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致   E* Z$ m; @0 X! c
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
' C* b) I- E/ B  k1 ]忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 2 _: C& _; Q$ k# W

6 F- a! m( z! Q4 o1 j7 o, O  [7 m皮膚黝黑 - S. z# a& P9 H4 m& v6 e
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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4 L8 w) O( R  J* J" s肥胖
; z, H% N4 n$ s' A3 ^1 q成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 # \8 [- [7 [/ o$ H+ u: x
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡 : x! x, Z* }. |6 P8 H: f' U& Q
成因：油脂分泌失調發炎 + v5 D6 d0 @! `6 r3 t
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
$ ~3 U3 _" F, N$ ^  v) x忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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1 a7 g$ V. C. C1 B2 Q; j胸下垂
7 ?0 t2 K6 h, @; M2 p9 Y成因：肌肉鬆弛 ' z8 s6 n: [. V/ p
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 8 X' J6 N/ N: E: T
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皺紋
0 D+ {6 M3 \# J成因：皮膚老化
) g0 W! i; P( d9 T" h食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈 . @& `; a- b! [. `6 N
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
- |- w" ^! N6 O4 [5 x食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 4 Y2 d3 Q" P8 _! o8 ~) P9 R
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唇乾 , N2 u  P6 c% w2 f
成因：細胞缺少水分
0 z3 t) g, Q3 m4 o2 A% h. r3 w食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 ' ^$ h: E* ?; W" Q

" n; U3 h) R: I( ~/ B+ i指甲脆弱
1 K& t& j- w) g7 U# x: C成因：缺乏硫質
$ }; D  @* P% v7 p8 p. j1 ^4 e) ]7 z7 _, l食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 + r. }5 n+ Q; I1 B$ B+ [$ F
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體臭 % V& e& G# p, T2 X& q! V
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 % E: O$ \/ L2 T+ t
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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4 y5 V8 b1 P3 O2 t1 Q& X+ x: q[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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