[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 + k' y& j) Z) e* s' o
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
4 ~. K; Z! M3 m. J$ \; A食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 ' l# \3 F+ q; r, O

6 M/ j% C/ f. e4 P) _雀斑 6 _0 ?5 T3 m* l* e& M. F: ^; e
成因：皮膚內黑色或消化不良 " F. |% h9 O$ N; `- v6 a
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
  P; y( h4 H% V+ Q( Z. Z; x. P忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 0 ?- o$ ~6 u- d) H7 A4 D+ ^

& V! Y% L* A% H+ Q; ^6 T; Y頭髮開叉 3 w6 ?( t) j( _  |6 g4 _- a
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
4 j6 L: F; T4 Q/ {食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  / D7 y- m* V0 h. l. ^! L. c
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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, Q7 B* C6 X, f7 K1 w, q黑頭
) m# Z) \8 ?. f. K, I+ Y成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
  ^' M* W. \; X/ P- E" j5 \食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 $ P9 f6 u- F  ~
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倒刺 0 _9 f9 Y) c. S; u( v
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
9 G4 k' `) A+ r# K5 }食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 : d3 j& s, {5 f( i! L3 E

: q* `& h. i- F* [' Q! _口臭
+ t0 y: k# Z$ I9 {* y& M成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 + M; c7 Y7 H, a
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 / ]( {4 t2 C8 {: @7 _0 m' N: L$ [* F
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
* S# a- `7 \1 {. a食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 7 D( o, k! `7 j$ a$ W- t% U

/ n; R! R" C+ L1 K# v& ]' S肥胖
4 k7 R% q: F1 z1 Y成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 ) v7 X* C* Z- i
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
6 N) A  B& O3 F7 ?. H3 j/ n: M) [+ p6 r. K# L1 G
暗瘡 : \' P2 L2 R9 t1 _, Y" g
成因：油脂分泌失調發炎 : {' c) L8 y$ J
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 2 J3 ^' @% p! z. T
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
3 t$ m) j, k! g2 J成因：肌肉鬆弛
' W# T/ _1 K6 t食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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* z3 }+ X* v( p( d% x  Y皺紋
4 Z* N6 u0 d+ N5 i9 }3 k! m成因：皮膚老化
# o5 K+ @/ C9 d, v) K食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈 0 O2 p3 P7 m- N4 o/ X- g
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
' z& @/ C. K( l% g食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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/ k( x4 D- S# }) j# W唇乾
7 J: |* j& W2 j+ R3 Z  t' \成因：細胞缺少水分
7 l* N# T  c) ?食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 4 B7 J9 p: c( k8 n" C

7 n8 B# N2 s6 V& a" Q指甲脆弱
0 b+ x: _1 X- W. Y# t: i. b成因：缺乏硫質 # @7 d5 C. E4 i; f. `, ?: n7 e
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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# j' ^6 Q' V) N- O8 {6 K體臭
, j! h% w5 E; u成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
0 q& \( x' W+ [食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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neitly

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