[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

iori719

頭屑
, F* I( C# d# Y+ m: e$ L成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 5 x( z2 b: P) H; H' E( J" N3 g
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 # @( C0 M! N  v, S. z
3 U) g7 \6 \6 Q- b# I+ h* X* W
雀斑
' l- t' O0 T( L/ e成因：皮膚內黑色或消化不良
& |. d: j: v" ]1 b) G5 X食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 6 ~: z4 A+ K4 ?- ?
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
. x2 m4 \0 {/ ?2 w& G& A( l. q6 t/ b7 F8 n4 Y
頭髮開叉 " q0 [* r& I; P. F! S7 ~  Q  [- o. Y
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ # p+ S3 C" _2 x( R6 n
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  / J) x, \- F/ d% G1 h! E
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 2 C8 S. Y1 d2 d% H0 O7 {0 U* h

; f; }2 d( }2 Z' C: ^
6 T  S0 V" l7 b4 D4 b黑頭 & y0 D2 _; ^7 P
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 + }  T9 j/ s9 F" h
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
* e( p2 G% v! y  R
' \3 a7 d. L5 F* `0 k. x倒刺
3 I% m0 Y: f+ b成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
7 o' H0 ^7 u* b/ F+ n& u食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
; w, g. |: M- F- e: X( j: @$ T+ M# B7 L: g% ]
口臭 # R2 K" _( ]. r/ v, U+ P
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 * K/ Z8 E% Q3 {, a
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
5 B4 u* _5 Q0 @7 e% Z' p忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
, n8 \8 q# v2 N( E  `. T& a( V. ?9 v. h, C% ?
皮膚黝黑 $ M. R# J1 m7 _, m
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 # e6 e8 q; k. ?! A+ [2 x9 o

+ O& [2 O$ J! Q# G! i" n肥胖 4 T/ l3 [) |, u% }* p! A
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 ; i% m# \8 U) s( u" a
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 8 Z/ l+ Q$ x& V
8 L9 f# _' M" q* v
暗瘡
1 F6 s. F8 Q, @0 N3 H# @( ]: |成因：油脂分泌失調發炎
# v3 j+ _9 q- s1 U食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 ( b$ q" o+ ~! c( \. Z
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 6 r5 j. d5 {# o- Y' l: }8 j1 |

& ]* C- J( l" y5 U% ]胸下垂
( r& z( n# S% O) N* ^成因：肌肉鬆弛 5 o& s; I3 q. V# n" F* U
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 5 w. X5 ]5 }/ A

5 m6 K# r/ W+ a皺紋
1 l, r; ^& U1 i3 a成因：皮膚老化 ( `/ t9 H+ Y4 B. w
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 & l9 W$ O) l: z0 y" s- H( q/ }  ]
6 _& c) y, O& ~* e3 p
黑眼圈
" w: a" u! g6 b- Y! w+ y8 Q# \成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
  m4 f2 B' S, \; C8 y食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 : \. D" o; Q: s# x7 M+ M' P

1 U/ C! I8 y. N1 G; T! K. C' K) o唇乾
2 @9 H! H8 B  u) y成因：細胞缺少水分
9 f+ h1 {  u) s5 \. N+ E, ?食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
& {5 p1 K5 h2 h9 r6 M# i5 t, |3 ~5 t% o- [) D
指甲脆弱 7 D- Z0 J4 d6 P" w: w  }5 ~
成因：缺乏硫質
* O( s' a: z4 B# ]" H% q4 j: N食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 ! M7 t4 x8 \2 F* A3 n4 l/ Z5 v) A
7 B! q/ t8 d$ ?! e3 o3 r5 C8 M
體臭 ) j' x, }  C3 J' Q% _
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 ! n9 {, \, H1 h3 J7 z7 L  h  C- _* n
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
: w4 H7 i6 m  m. }7 F0 {
' I( |- [4 i9 C. P  e- r4 p[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

THX~