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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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◆ 溫水冷水交替沖澡法
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) j5 P) L! f7 }7 P$ C增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。  `1 ~. I2 R* \* [
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◆ 維他命C、礦物質鋅3 {! _7 \1 J7 v2 F) b1 y
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。0 k/ q8 G# X0 n) O
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- Z" r. f  R! D7 r◆ 其它飲食烹調
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/ i4 v/ `2 b) y- v1.酸辣豆腐湯
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3 r: h7 Z# K& z$ T+ U8 C將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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8 Q2 i7 O2 i( }2 C) y% P2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。, _4 e. j4 `. ~

6 ?% W! N5 `; W) ^+ b3.蔥蒜薑餛飩湯4 k/ Z6 [/ B  D3 z9 G# R, P2 i' f

* n& p: Z  E' c把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方8 E! }" f7 c% M2 r4 K1 o8 X6 o9 S

8 ~; p$ a0 \4 \% Q$ u1.服用適量的阿斯匹靈6 \  a. w4 j7 E

* h& `3 e+ M* T! n6 f2.適度的運動
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2 F. D- T% q* v2 I& Z% E3.睡覺  y! g& M) {4 u8 ?3 Q
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4.避免打盹
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+ B1 l8 r6 ]! j" n9 ?5.以平躺姿勢入眠' u$ w5 Z# M4 j  J3 m& E1 m

" @1 c; p$ w- D# L" m6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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7 Y7 b, v9 d2 i, P8.深呼吸
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) J. ?1 F& f! p: m' `9.自我檢視是否處於緊張的狀態- i1 p. C: @5 l2 o6 N% d

- P% P1 ~. F7 x% e1 P- w9 Y) ^10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉4 @8 i; o( S) ]/ F/ S6 G2 O& ^/ L
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水% s7 B  O& D/ O# r5 I

7 N* O' H- q  @2 @14.勿施力過猛# ~+ f, J2 z4 A2 U8 V% c5 f' U

/ S1 m9 D% o* W% J15.避免吵雜, x/ T% s$ J/ Z+ t/ L0 W- ^

7 E$ ?; b( B9 u" y16.保護眼睛( |4 h/ m1 j  @! H* b

% z5 u  j- H( \! _: r/ m; N! [17.避免飲用過多咖啡( q. m- h4 G# }9 v  ], I- [
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉2 s& y2 t3 s: }( g0 T$ f
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19.少吃鹽9 |% a; e- Y% N. }5 s
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20.準時用餐- H/ P! Q) p* ]( X2 L- |
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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( |* f# b# H  @$ `- t9 c% B26.培養幽默感
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27.服用維他命C
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$ {7 |( k( V  s; P8 @28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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' O# Z  H+ a- f) V6 K0 U+ Q[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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