使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
8 R8 a( @: N' ]0 C
" }/ {( c  D& ^＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
) K. k2 a1 e, w9 J7 L3 T! p, N- [5 @/ _% s
＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
4 A; g* D$ o3 `! Y# Q9 }2 ~
& t+ \! y1 d/ Y0 C+ t＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
$ z& k7 V2 B( C- N& s6 S
7 e7 F/ n& ?: O2 N1 t& T＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
# g) W$ u- c2 j! @% {3 u9 k" O5 `6 ~+ x( x3 e1 q: w% y5 h
＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。   }2 W+ W! G2 t/ }* u8 y( w
# R& Q$ g, H( C3 ]! N$ M4 [
＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
0 V; C( [7 I$ M4 P
% d: ~6 P6 u; f) q2 p4 Q＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
$ ]" J$ o, f0 R8 {8 A* D( E4 S. d6 H, q* I2 k
＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 8 |* B, r/ h! u9 _) t

  e0 \- W; J: `, \1 j  y' P培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
( |$ J  F6 u( f( _; d# G7 l- W% ]# p  K& C  [
1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 ! ]7 f  l, O4 ~, x8 I% I0 k
$ Q* g% S$ c3 e4 O3 w
2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 + ~+ }- j) k" ?) U- x- c

, b$ U2 M, w, O$ p7 ~& H3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
# P2 S1 n/ a% q4 k& x# L# Q) o8 Y3 x" j; q( \
4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
& ~0 E, T' G/ R+ l+ z  e0 a
. o- M  ~  {5 a. {/ p5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 1 K6 s! F) t1 Q3 d6 \, {
0 Z7 E4 M9 f, y+ A$ Q  Y$ I0 U& m- k3 K
6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 9 J) e8 w; F( |: R8 g# \

. O9 \$ E7 m; K: l- p1 V7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 0 m+ @" _% s9 }7 y

/ e3 j, t9 j2 V+ [0 }+ i8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。