使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
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1 F' ^! c1 P0 v+ B' j  m＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 # E, ?, t0 s& j0 N+ i( `* N+ o; k

' H8 K1 `) C7 ?, R" v5 Z5 F* R+ z: D＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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: Y2 R, @  E# o$ a＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 . O( n6 L! ?7 _  U( |, ^9 o& m5 T
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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4 r9 D3 T% R) a& `' q, s* i/ ~& K＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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# ^/ Y# Q! x6 w＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 * Z% a: J" u6 q' X3 Y; \

- K$ F, r# Q) K! X＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 9 O; K) p, F' l# i  V- C
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項: P3 J: \( q$ m4 F5 }! V+ k% \
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 $ w4 J" P% ]  ~. i0 J$ w1 T
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 2 ?) u2 T% M% g2 M* J/ d

9 @, M. t7 k. V. R  g# x3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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% j" f) U% h4 I! f+ l5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 3 t+ ]' e6 I$ h% q4 g" W" z
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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$ `9 g. i" [# e6 r! x( _) Y$ V7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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7 C! F% S; c1 k0 O0 E  ]' t6 E8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。