34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入
0 y8 Y4 `) K& q1 O3 V% q睡。 8 ^( x. t: N; g
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
% r' R1 H7 n2 p) O& W8 R: i> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽- D. p* }' U1 k/ S8 ]  X
會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃
( `2 o6 A0 M% u3 g! }# q( p粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。; o" R+ C* W1 {
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。& L- E8 k2 [& e8 Q
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
! c6 v  `* c5 J2 i5 E' a3 m> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
4 I+ }5 I! Y% b* k0 Z6 M) P% J6 f> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。. g/ b0 a- V8 t, y
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動4 w6 Z# O+ D& `5 |8 d- x# e
來燃燒這多餘的脂肪。
& P3 Y$ X. i" r' s; X6 t7 R7 @> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
& Q8 [, X6 B6 Q, V0 o5 F> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。: e" ~( |; K; O: Q9 \; b
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。2 D: B3 w8 e( ?) p
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。- y! F, P2 p7 P: Q2 L7 k6 |5 \# z
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。/ j8 M9 k" {, y' z5 J
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
8 q+ C$ \. o' w1 \$ c% B$ J) w> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。8 I/ P. x# q1 n1 G5 {
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病( l! |$ C, O, ~2 l7 S
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。) R& q& s0 b. Q- y# d" h) j) i
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
: b: x/ A; e, `& {6 E3 s> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
' t' Z7 F+ W* L! R' P> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
4 n, Y6 S( C, W" y! d# x1 i- f" h> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。; h' ^+ m  m  E: V3 X3 F
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。6 D9 d$ k) D% e0 Z; l
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要- K2 T( J3 _2 }/ f  `9 f* N; ^
更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
7 e; l  ?! }1 z" E5 e. T2 L> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
* ]; n" h# q/ Q  k- S9 v> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
6 W0 w0 t  y7 Z# @> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。
' o  T6 p! M# @. I+ L> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
" E2 K. X; T* l> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
( r  w4 c6 \: v5 o. q+ N. k> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
: i) ~  W& t; o. G$ ?, S> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故4 u6 t8 @; R# G
此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 ' E& Z3 K' \& U* Q3 u, p
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
6 M% m- \* f% B. X9 D> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。 5 l4 D% ]$ o3 C) S7 B
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
+ Q5 T, J6 ?. T3 G> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
) c9 \5 i* g3 a9 H
) D4 `6 [7 o% ]+ o1 i( Z以前我都成日去蒸
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4 }: M3 I- v1 w) k, w  A7 Q8 n不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝8 f* L; ?$ w( D7 u3 p  P$ D
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
5 M- |8 A" R( q: k; j0 s* R; r唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦