34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入
9 k: V" q' ~6 @" z* Q睡。
3 O! S' o' y) G4 e% }* B2 m> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
2 ~' Z! i8 ]+ W> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
! v, h$ k  s6 n; ^" E8 g會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃
6 T+ I0 o! P* k粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
5 l* }$ W5 e* N1 _( z, \3 U" k/ u> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。% z7 w+ Z( I4 @' C9 R/ N
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。, z8 |% u, K0 ]0 e% v
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
, A3 [; r: ^0 F3 r9 C" E3 b6 n6 W> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。$ M% P+ |' \: y$ Q+ z
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動
* g1 @: U( T4 ?* H來燃燒這多餘的脂肪。 6 ]! p: t$ C, z5 o& N( v. d4 C) I
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。" }: c3 F5 ]- W. ~5 ~; s
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。$ T/ f! n) q1 _8 e
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。6 y! e! v2 C1 a! Q
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。9 U, h$ Q# B! f/ \* u" u
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。3 T) j  O% y5 z+ @! h. l) u; _
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
3 I6 |% M* ]. N+ K> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。& }9 |9 ~* z6 a
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
" _3 |& {: w6 W/ s+ ^/ I( L> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。* r0 g$ v" l/ X. j& R& d
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。6 f9 |& C( Q, b0 U  Q
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
& `: T6 X$ o3 p# @; y; U" K> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
; [7 F7 M5 Q( l( E0 Z> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。3 _7 s! [, C7 u' ?
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
. e/ @) a/ D. m* C0 N+ H" R! b5 t> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要4 X! d8 ^+ r% X/ A
更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。2 |% D% q, t4 s) F
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。4 t% @6 z+ D  |, X  X3 r* H
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
& ?% U0 b6 A7 w  d- a1 {> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。/ f$ q, b4 m: R% r. A  \
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。- E5 @# [. \2 Q5 N' n. u7 T
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。   ^, ?# \+ {. I6 m3 t9 D2 V
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
5 K; @' J/ L5 {1 s! f. K> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故3 N/ d) Q- y  c2 r1 a
此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
5 D6 {7 o# U. U; t/ i: m5 v> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
  U4 x3 T" b% P; a( P% y  w" B( S> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。 / N4 Z1 Q5 V* ?; I* c
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。) n. J8 A/ |  D4 A) s. a: f
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
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$ g( C" r9 h" O+ V7 v5 L. g以前我都成日去蒸6 v) p' x6 Y6 T0 G% k  D! r
1 D& S3 k& S8 g3 e! D/ ~
不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝
. n; N( J) z1 U5 X0 G: r2 `  n水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
; j& l1 J) q4 Q" k: _唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦