34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入# B2 e; n" W0 U, |
睡。
0 h( [9 n9 N9 |7 s& O/ l> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
3 q3 p2 N4 k( a; O> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
' `- c0 s  n! I. t2 t. H會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃
' B1 r# _: p3 o# e7 B4 m& Y1 E粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
" `) H8 x; Z. ~0 w, ?' P% W" S, ?) O> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
# [7 I. V, v! H# V! g+ z+ {0 s> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。' W- P$ M, N* R& [4 z" m
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。1 V; {* `0 s3 l- Y7 m
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
+ Q, ~& V0 E9 Y  E% e2 E! l> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動
4 w  c2 ?3 I) I) u' l  e7 N來燃燒這多餘的脂肪。 2 D5 ~/ S# l  [
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。& V) b# ?8 |4 Z0 r
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
+ l/ f5 p# f# _$ m' {> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
* {& y$ s& o  q5 a, B3 H> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。6 e8 r  A& L% S" O, J
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。' x$ E7 m# F8 `& K4 A
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
9 L1 c! x5 U1 }, A> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。7 C' ?7 R& B- |( L+ P: h, q
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病9 w& D: @/ g8 {7 a% [7 h: M
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。8 V0 o' s' N3 a1 w; a+ V2 c5 Y: ?
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
: |( X# q" g* x. F+ B% {> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。% `5 U. a6 s3 l" ~, O$ K
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
1 B& I3 }% J$ V1 y( M> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。) R& \0 U$ z6 y8 H) P1 }
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
7 i; Z) Q, O( a5 S& n# [' }> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要
7 a0 X! U0 B' F# H& K更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
7 f# N1 j7 }& o9 [3 x> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
3 D" Y7 z( m( _' s; H> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。+ Z# r+ k/ |$ q
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。
; c' `7 M; H: N& g$ m6 O0 y1 ]2 F; m> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。( d3 Y. W( [6 q; P
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 ( {' ^5 H: _& R0 H3 k7 v3 a
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。  P, X% S2 I* g6 b% D
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
" r$ J$ U' o" F' H- \8 A3 o2 O此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
  Q4 F& D* J+ z. L! a2 Q( k> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 1 U* z- |3 F) z
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。
0 d5 ?: s, c! [9 v- V' c; Y$ L> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。% X1 g/ ?7 ^5 ?( E
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
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以前我都成日去蒸
! Y1 F' I! C. }' p
% N7 d& g% h  ^0 |不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝1 ~5 F1 r) s/ i6 e- Z% d) n# G
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
& W6 M' H* U6 V/ O3 b唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦