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34個小秘技 !!!

> (01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入
9 k: V" q' ~6 @" z* Q睡。
3 O! S' o' y) G4 e% }* B2 m> (02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
2 ~' Z! i8 ]+ W> (03) 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚內,膽
! v, h$ k  s6 n; ^" E8 g會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應是最豐富的。可吃
6 T+ I0 o! P* k粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
5 l* }$ W5 e* N1 _( z, \3 U" k/ u> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌 。% z7 w+ Z( I4 @' C9 R/ N
> (05) 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。, z8 |% u, K0 ]0 e% v
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
, A3 [; r: ^0 F3 r9 C" E3 b6 n6 W> (07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。$ M% P+ |' \: y$ Q+ z
> (08) 有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做運動
* g1 @: U( T4 ?* H來燃燒這多餘的脂肪。 6 ]! p: t$ C, z5 o& N( v. d4 C) I
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減價。" }: c3 F5 ]- W. ~5 ~; s
> (10) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸取。$ T/ f! n) q1 _8 e
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。6 y! e! v2 C1 a! Q
> (12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚內,不會排出,會長期積聚體內。9 U, h$ Q# B! f/ \* u" u
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時,就會發出來。3 T) j  O% y5 z+ @! h. l) u; _
> (14) 如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是不可以的。
3 I6 |% M* ]. N+ K> (15) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多吃。& }9 |9 ~* z6 a
> (16) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更多;而且事前無特別病
" _3 |& {: w6 W/ s+ ^/ I( L> (17) 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。* r0 g$ v" l/ X. j& R& d
> (18) 少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。6 f9 |& C( Q, b0 U  Q
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
& `: T6 X$ o3 p# @; y; U" K> (20) 減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更肥。
; [7 F7 M5 Q( l( E0 Z> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子變質,影響健康。3 _7 s! [, C7 u' ?
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
. e/ @) a/ D. m* C0 N+ H" R! b5 t> (23) 如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有便要4 X! d8 ^+ r% X/ A
更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。2 |% D% q, t4 s) F
> (24) 翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。4 t% @6 z+ D  |, X  X3 r* H
> (25) 少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
& ?% U0 b6 A7 w  d- a1 {> (26) 一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧, 效果會好些。/ f$ q, b4 m: R% r. A  \
> (27) 不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。- E5 @# [. \2 Q5 N' n. u7 T
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以要不斷緞練肌肉。   ^, ?# \+ {. I6 m3 t9 D2 V
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗好,是一個好習慣,纖維素增加,有助健康。
5 K; @' J/ L5 {1 s! f. K> (30) 做重量運動時要進食麵包等,否則無力去舉重。做有氧運動時則相反,因做有氧運動是為減肥,吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪,故3 N/ d) Q- y  c2 r1 a
此跑步前不可進食這類食物。肚空,才會燃燒體內脂肪,否則所減的只是那個麵包的能量。
5 D6 {7 o# U. U; t/ i: m5 v> (31) 早上磅重會較輕,晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較,如相差百分比二,就可以測出新陳代謝是否好,否則就証明代謝慢。
  U4 x3 T" b% P; a( P% y  w" B( S> (32) 三文魚壽司有蟲,每次進食會在體內積聚,在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍,因為wasabi是致癌物質。 / N4 Z1 Q5 V* ?; I* c
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大,好傷心臟。) n. J8 A/ |  D4 A) s. a: f
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆,不可飲用。
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大,好傷心臟。
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$ g( C" r9 h" O+ V7 v5 L. g以前我都成日去蒸6 v) p' x6 Y6 T0 G% k  D! r
1 D& S3 k& S8 g3 e! D/ ~
不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走
好好笑=.=
. n; N( J) z1 U5 X0 G: r2 `  n水都致癌架唔好飲啦
我回POST 只係因為左DOWN 相
04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌 。
; j& l1 J) q4 Q" k: _唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦
膠少陣當幫忙
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