[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !

大優勢

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。 ( X" p' k+ S5 x' ~* _  ?' y
奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚
0 \( x8 p! m3 O子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒
. `8 a9 X& E" x- K4 @' F奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也
7 z& ^3 I3 J. g# U會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病
! ?& Q7 R7 J9 t& K  t/ r% Y等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇
7 z- x, ]: Q& @  G; j* ?都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中
$ e" T9 V4 o7 j! B% t% z9 Q* Q0 [又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的
* Q& t  `5 N. \- a1 i: o( @傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。
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當 心 『 坐 』 出 來 的 病" u5 }+ X7 J0 L9 G: {- G
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1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。
, B$ b( K% s3 U  A! n/ \( F+ H4 @" ?, g, c2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。
4 p! J  B0 [9 c+ e3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。4 `* V$ Z& n$ |5 _& O
4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。* o' C  a5 [' F1 ~
5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。
- P. u* y) |- q* A. x1 ~6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。! P, j4 o* s, G3 P* k
7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。5 Y& P! C% O" I$ k9 {9 q
所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄

billyben

thx