各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
: w( e( N+ H7 C5 V8 R) g卡路里﹕230/碗
0 I) ~, x$ a& m脂 肪﹕0克
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% W, L+ y* e5 d不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。( O3 q0 R! \7 @& u; B
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第二位﹕拉麵5 X! c3 J+ O: S* g: z4 }3 c
卡路里﹕230/碗+ C8 M6 W8 x$ o+ f7 E- R
脂 肪﹕0.3克
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6 O0 X1 k8 A$ U% I* V2 R. @日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。, K# T- H8 [% C% M; ]- r& D6 M
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第三位﹕米粉
( S2 Y+ F  Z* p7 U# |卡路里﹕192/碗# P' @3 G; Q9 Q3 v/ d& q
脂 肪﹕0.4克
: E/ A/ }) c" j) p/ W) N9 _% O>> 0 x& }; C% G+ J/ u8 O& x/ E
米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。/ b8 N; J! u! ^
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第四位﹕意粉
+ m" @) S% N) ^( J; J& @卡路里﹕174/碗, l* d! \. I: E& [, A
脂 肪﹕0.8克- ^! r4 V3 f4 d  Z7 z
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。" m6 `, o/ V# `* O. _; f* A/ r" `5 z
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, }0 q/ ?- I0 d9 j$ v第五位﹕上海麵
4 v0 Q6 j6 A) O6 c( s" N' k4 `4 h) \卡路里﹕206/碗
* M9 E* y( v0 m* E4 i/ t- a脂 肪﹕2克
( W5 A+ s5 x7 Y. S1 N( |>>
8 j; [! H4 K/ P0 K  j上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬
: m  G1 `1 A8 p/ o5 @) j  A1 w% P卡路里﹕200/碗- y# d7 W% }4 C: ^
脂 肪﹕2克" C8 f- Y, M: |( x
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9 D3 K8 @" c7 E& |2 G, R6 H烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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, A  U1 i. }' v+ Y: v第七位﹕全蛋麵
- V4 Z; B$ _/ e4 t' N& c, W卡路里﹕213/碗
1 z" D" v+ n  O6 Y脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉: h& z' c3 `0 ?; j: R
卡路里﹕284/碗6 ^% ]3 q  n" ?
脂 肪﹕4.9克. l- l2 F4 V; F/ m: F) f
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。. x6 O& j! z1 i; g3 K2 t
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4 y5 m6 D5 S/ P第九位﹕即食麵
' |7 ]6 ^, O( k& E8 N卡路里﹕453/碗
9 w' q+ G& |; J" r3 y2 S0 }脂 肪﹕17.1克9 E) U0 T- ~- i
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6 o: m: m7 |: a2 i# f向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！  v+ u% ^: M2 E9 P8 X7 R" e
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' T4 x6 \4 ~  k% [第十位﹕伊麵
  P( E  I5 @, D0 K9 F3 r$ _卡路里﹕404/碗
1 H8 A5 z/ d# ]3 a# ]# D脂 肪﹕23.5克