各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵0 J" B0 Q" @! d7 i2 g. `/ L+ N
卡路里﹕230/碗* g9 t2 i. m9 o+ C' D
脂 肪﹕0克# \! _1 k; f0 b# _3 ^, T

% h& j% j8 P4 x' n6 Y& J不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。& L1 K' z) P, l
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7 Z* w& i, K8 s) ]第二位﹕拉麵4 |* d, N4 P$ S  |
卡路里﹕230/碗
" T  g! x( c5 F( J8 J脂 肪﹕0.3克( |7 B( n3 p3 A! z7 _9 ]
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。- X3 M& _+ L8 u( C9 v1 O  P$ f
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第三位﹕米粉
! T( [' @0 [. ]  r4 y' p9 n) [卡路里﹕192/碗
# B$ P( a' H2 }' g1 T, ~脂 肪﹕0.4克/ N, L  E; x1 B) S* \5 R( e
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。9 F; M$ N, }; s* c$ d& N
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第四位﹕意粉9 z- s2 V9 O+ v) n/ u- a/ P
卡路里﹕174/碗
8 q: c# M" {& z+ {4 l脂 肪﹕0.8克# q: y% N9 |* I9 W6 U
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7 \2 R9 I: U* u6 o! A7 S* x或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。; G) u: W0 t5 f# i
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第五位﹕上海麵
6 D) w/ v. _+ O- V2 h' z  X1 ?) |卡路里﹕206/碗
3 F6 K5 ^4 r% t' l' W9 x4 U脂 肪﹕2克' V3 b" H: u1 d2 C! B
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/ q5 j+ d8 A3 |, T* w1 ]* K上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。* ]9 M+ j/ c3 h4 Z# u0 |8 ]! H, ?" n
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第六位﹕烏冬
  ]7 ?- v) \2 {: W卡路里﹕200/碗
. {/ X; ~. Y" O; U. a- k/ ~2 \脂 肪﹕2克
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+ g6 }7 k) v" ]7 Q0 [! c0 ~烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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第七位﹕全蛋麵$ Z/ V  c4 T" E- v0 n$ a
卡路里﹕213/碗
2 ~* H: y& K, a4 m6 U脂 肪﹕2.4克
2 e3 l$ H2 x" x9 S) g- n9 a' Q; p" W' l' o4 T( w
爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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" A: ]2 v9 }/ S; p; n; [6 l5 ~! c. m, h第八位﹕河粉
* a0 ]5 v: W' C) @0 H卡路里﹕284/碗
$ R! p2 K3 P4 S# S, G, T/ p1 K脂 肪﹕4.9克8 t) l( M, }" z. x# g# e6 c$ }9 J
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% ?3 A+ U$ M# X一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。% m! S8 G0 R- L
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, \" F' ~5 M9 s% e. K第九位﹕即食麵
  E* [& J$ ]/ J2 }卡路里﹕453/碗
+ A, s) {- s8 ^4 L+ G1 A/ w- h脂 肪﹕17.1克2 }" t- |* c# @3 N
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！% x  L6 _; g: T  P3 q, `# k3 n
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第十位﹕伊麵3 O1 p( d8 @+ e7 r) U* ]
卡路里﹕404/碗
: \4 Z# {* V9 Z, m7 K. M脂 肪﹕23.5克