各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
& \) u3 _% T1 y卡路里﹕230/碗% D4 s8 Q" Y1 Q/ s
脂 肪﹕0克; |& n# G7 f6 A# a- O9 c
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。8 M$ O6 {5 s% [" I9 b6 K
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5 m) A1 v2 _" c第二位﹕拉麵
+ C7 A2 M5 U! J& q& I: X' m9 }& h* u卡路里﹕230/碗6 B2 s4 P, W9 G1 E. x
脂 肪﹕0.3克% |* t- R; e$ n7 M' V; l0 t
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。6 a. n! I; b0 X0 B3 u2 Q+ t# `
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第三位﹕米粉0 K% J# }1 m, z6 c4 {4 E& \
卡路里﹕192/碗1 y; X4 i* y8 h0 h! w
脂 肪﹕0.4克
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉
" R5 `- \9 N# K& ^$ W1 o6 K卡路里﹕174/碗; _( C9 l$ F& U& S* G8 Z- d  l5 X
脂 肪﹕0.8克* K( u. v/ m0 _- h! f5 n/ @8 T
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵% S! m4 O9 r7 c2 ^- M1 K5 R
卡路里﹕206/碗
+ G+ @3 \5 \0 `0 ^! {脂 肪﹕2克
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7 s4 h7 k9 ^8 L' m' Q' u上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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+ D7 e, Y( q' ]2 ?& m第六位﹕烏冬+ A7 \1 v, u5 @, E% P
卡路里﹕200/碗: f. B5 _6 M- c! h% A
脂 肪﹕2克, o2 B7 }/ w% A. K% N6 F, `
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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第七位﹕全蛋麵
+ I. E1 K; k* ~: ?' G+ G$ U卡路里﹕213/碗
  ~3 }+ q# D/ k( k- S! h5 C脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！8 o* J5 a9 ?3 q, k4 H, t
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第八位﹕河粉
3 V1 S0 o$ K  S8 Y" j( V卡路里﹕284/碗
5 t  q( x* j  Y3 L) ~  j* o; [4 N脂 肪﹕4.9克
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* S( U. E- q3 x/ M一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。4 Z# S( J7 d. F
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2 C; e2 g' Y5 H% u0 |第九位﹕即食麵5 x& x& L* {' U, c) N) c
卡路里﹕453/碗) x/ K( n5 ^' o# B
脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！# T2 m1 G2 i$ P8 C& p0 ?% L
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5 R5 _0 J( O8 a6 q第十位﹕伊麵0 ^9 i6 @, h" @
卡路里﹕404/碗
# W! a' v6 B- s7 X脂 肪﹕23.5克