運動...

sysykiller01

有沒有可以介紹一d' w. f6 `! e% ]7 [
可以係屋企做既減肥運動
2 I+ o1 f5 Q# `  C' x& y" x成日見到自己個肚腩就覺得好鬼核突...

瑞比

夫拉圈

76

sit up 減上腹.......
' u+ Q9 g/ s" C, L" I8 D提腿減下腹

crap

查實如果你有肚腩; N' A5 r9 F% [4 z: O: Q$ A
首先要減左先0 f' n2 L/ I! W# \$ }. L% u" v/ P
應該做多d帶氧運動1 B! [- Z$ W. l0 C' q
跳繩啦+ l7 N+ B% v, n# |$ _2 ^/ k

9 Z* {/ x* h# V( W! \; n1 `等減到咁上下先做sit up果d收實d肉

sysykiller01

唔該晒你地呀...
. _* ^/ f( `+ t* t0 x+ i) E除左跳繩外仲有咩算係帶氧運動呀??

吳建仁

Originally posted by sysykiller01 at 2005-8-15 07:05 AM:# `/ h2 B/ Q2 r% g
唔該晒你地呀.... g+ h4 C3 u0 }) `& L! R( B: m0 O
除左跳繩外仲有咩算係帶氧運動呀??

$ [) b$ p1 Y/ V3 M; S5 P長跑, 游水

sysykiller01

Originally posted by 吳建仁 at 2005-8-15 15:40:
% f4 t2 ~+ R0 n$ o- p* t) u. P- z; u; @3 O5 e- z& B# d
長跑, 游水

. a) ^3 X) ]% Q1 w4 J我一星期都會游三次水. m) F& N; D+ J! a. z$ |
游水都可以肚腩嗎??4 |$ A: B5 O4 ~) E9 b% A. p+ k
仲有2 \" G& Z) r: t5 W
我唔止有肚腩
( A/ J+ w1 @! n7 X& o隻手又有一大堆肉
! b, ~2 {# e, T$ v# H7 q個胸又凸出黎
/ U9 z( W" S+ X你知啦 男人老九好核突加嘛
; ?' G& ^4 B& @: }/ ^有冇方法可以減埋
4 ?0 V( \5 ?! @6 B2 Y唔該晒!!

gundamman678

掌摑你個肚腩~~3 @: c: |5 P+ _% M6 e

* F6 j  e4 }% x7 c; \' F講笑~~係屋企既話都係做situp最有效喎!/ a- u$ ^$ i; w

1 ]4 X7 f" f0 E  k* r+ C0 L7 p3 a[ Last edited by gundamman678 on 2005-8-15 at 10:36 PM ]

吳建仁

Originally posted by sysykiller01 at 2005-8-15 06:07 PM:' c" C/ w) ?( ?% o& t
/ C4 O1 T/ d5 x/ ~3 W, P8 ]
我一星期都會游三次水
- I: _$ V; U6 P9 _游水都可以...

  L$ C( n% d8 ]8 l
我對減肥冇經驗, 但係呢個網應該幫到你
1 X, ?! B3 f- Uhttp://www.healthcare2u.com/wc_ex_oxygen.html

abcde1918

Originally posted by 吳建仁 at 2005-8-16 11:18 AM:
, u$ k8 l; Y5 N8 u
" |7 x% z& g; q我對減肥冇經驗, 但係呢個網應該幫到你. O% n! s2 h6 H4 E- u: f5 H
http://www.healthcare2u.com/wc_ex_oxygen.html

+ R4 J4 p1 {) ]2 |, K唔該