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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁/ C) y V- u( M( R) Y' w; Y
6 m( F- p4 i3 q% X, L0 V5 N3 s
作法：$ [$ `4 f: P# J$ M# {
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。0 ?- G8 f; w) D3 H$ w& k
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
B; \9 R1 w% w& m 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。) Y2 V$ O: f+ J- `
) [5 `8 l' Q: C% T/ i% k功效：' p/ g: j2 g6 J! M
具利尿、退火、消脂的作用。
: N) v# f8 h: B: q+ O# h; p
6 y6 D- _7 N% d. [* {9 |0 K/ {5 Y+ w# \
8)番茄驚奇
! L6 b. A3 Q! W2 ~0 c( T, Y9 S) N& F% N# ]" \
材料：
7 N' b4 y( ~0 b. v5 G1 R7 L ~& d 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克0 m$ H$ r! w- o; O0 r" M( U
9 B8 N ]6 @( B" @" g( q( Z做法：
; {$ R5 D7 q- G
/ U2 X/ C: ^ i: Z 1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
+ K$ g1 x+ F! J1 y1 ~ 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入" I8 \' V; J/ ^: l! a; \4 o# O, J' g
杯中即可。
$ T: {0 U' B% l/ b8 V' u6 I
8 g5 p+ j( D2 p/ b9)复合苹果汁$ N' I. N5 g/ E$ [
# f0 ^0 v/ W# ?% i
原料配方：1 G' }7 D$ o0 ]2 a% f7 O9 a& k
(成品220毫升)
& g0 q$ r' \6 H6 S0 q6 v. M 苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
" f+ O, F) ]. m! o- e7 _ 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 , t8 }3 c3 `( [/ H8 ^+ {6 x
& h6 k R; Q! r$ Z$ h2 S) H3 B制作方法 ：
: p3 b E3 ?7 o; j, N" V* K
5 M% ~/ u% t3 u# M, P 1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一
. G- j: P' X4 z 起放入电动捣搅机打匀。 F$ t0 P. B) [5 B
. x- _ ]- B5 T V$ s$ G# {- b
2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可& I) |( X! @2 d$ X
饮用。 , C0 S3 R/ }1 a
. s. |' t6 g) Q0 k; Q% K% J- g' K10)五 寶 汁" }8 V/ I9 @9 `3 ^
材料：(2人分量) ( G& ?5 J3 P8 h# E0 Y! \
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
" E; N1 y, B# m3 d青瓜 1/2 條
6 R% X1 ^7 c. j. M3 B0 y% S青椒 1/2 個
" K0 u0 G% N% }$ \6 X苦瓜 1/4 條
" y' W% m7 O- Y1 q' J E西芹 1棵或2條
0 `- n9 x( D* J; h
) e# ^1 Q, H- ^* N4 V' @ " U' Y1 Y; H/ j
做法：
8 ]4 R" U7 R, L" n6 j( B" c" o" T# D 1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 ' z; i& D2 r# U/ b* x
2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
% z) L: m) f1 S 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 $ I, i8 f6 T+ I [' _$ Z
3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
# \! U0 J( u# x4 V/ f. q9 C6 u 4. 切勿加水、調味料
% C$ S9 C* X9 e" m! R% t+ H1 H5 n# ?6 @8 p
功效： 4 N/ |- Y h: I6 B: `; r, z, h$ M
可治病及養生、去肚腩最見效
. h Y3 ^1 C% _6 h- n9 z
5 a. R; H) x, A0 Q. w5 L. \# k如何飲用： . s+ m: X, h i, E8 C& P6 v
最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
) _: i7 l$ n( S2 {' [* w' R 注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況) T1 J V# g: A! c# i; b; B
沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
. K ~& i, {$ h# f
7 e d8 N- j; {$ |* e* S飲料分析： 0 Y7 [8 K( G* d) f, V% }
青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
7 y D$ `, b5 d$ j9 Z* d! X 青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代/ x6 J% G3 \2 v# T1 t1 r2 y
謝
" S# S) q9 A- @5 u; f) U, f 青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
" p# X# ?. O3 n' |7 k. } 苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 3 a0 i$ l: G) [: F
西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
. C# V% f4 i' }# V' B4 T9 T
y( \9 s2 b: F. X+ ?- } f1 t11)木瓜火龍果汁
m D2 E3 w! n% }# q材料：(1人分量-1杯)
6 h' C6 D' T8 o5 X8 D3 n! q木瓜
1 c: |1 \% X6 L: z# ? `* ]1 _1/2 個
8 p2 x' H$ l- f9 B1 y: K
1 Y. m& k$ U2 K" `$ ?: `火龍果 1 個 , h g/ z2 H4 O8 @0 U& n6 A* W$ U
奶 1/4 杯
* \9 ^3 V. x" y( u* Z1 W8 x+ `
0 X ?+ R7 h1 L9 z6 B7 k- [) @做法：
1 N- G* F2 {0 X& @) l$ _1. 將木瓜砌開及清去顆粒 5 h$ t* }9 B/ ~; z' S9 w- r2 x
2. 將火龍果去皮砌塊開
0 [0 Q# O, @2 Q( w3 u, h1 A3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
8 I/ y7 [, u* A& d. d4. 涷飲可加進冰塊 . T3 @0 N; @, j+ D* l, a
; K( j& u: E' Z5 N; k功效：
0 @! C+ C. q/ ^1 w/ L: P 可養生及吸收維他命及營養 3 A% b7 r5 ~) u6 x. H
: L& B* P+ ?: m
如何飲用： 4 R/ [1 j* ?2 W) Y6 t( t2 w6 ?
每週飲用一次。 . K! v: }* O# K
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
. V7 Z$ U }0 r# i, P# ]$ _( y" i 拌器 1 o0 t [) P/ e
6 J7 T1 R; t1 d9 O) m% d( x
12)佛羅里達香草橙汁（五人份） 6 u1 I9 b- z; J3 h% x
配料/ l' E+ X6 j, ~ p! }5 n) Z8 Y
# Q0 o+ l6 U$ k: B
1杯半佛羅里達橙汁" |0 k3 D9 ]; A9 ?
) I7 r) X* y9 x$ F# X+ E) n/ d0 f0 y1/2杯牛奶
1 U. V' j& q& Y6 b8 G
- p+ S3 k0 E. Y# Z1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
# z2 G' l9 w( W' U( }5 c
& h, {( A7 {5 q; `* U2杯半水
: ?" `& E9 f# D( x) u+ [: g: a7 X
1/2杯冰塊
! |# p) u+ G2 R$ J6 E: v. v5 A+ V8 c( o, m
製作
3 g) H& x u1 j7 Z& X
& Q! x5 b3 Q6 Y% p/ u% o/ v將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
+ k4 N* g) ]+ U! T1 g; T: d% e1 d" @* w0 E
營養成份（每份）
* _8 A) G: B) S f, K; V6 k
4 f9 J ~- _3 c$ \9 v0 W6 L169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。% K4 l$ S* O1 r) X- c! I+ G
4 k1 V4 u- w3 n t
在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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