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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
2 Q, n9 z2 }% v) q; g8 |9 a' c6 h* ~" J: b
是什麼令妳不開心？
* Y/ h2 {1 D3 `. X/ T6 a
1 C& W. d: t& K8 _- Z2 H如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。# j" g" a# v! E) j
" b: n8 E8 g5 U: n7 ~
01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
2 [3 r5 s# P# m) G+ zYES→前往Q2 NO→前往Q5, ^: {9 @1 h% q; A6 y$ V
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
+ O, h7 V- r$ x# v4 e: V$ q$ wYES→前往Q6 NO→前往Q33 v! {& T5 N: G+ l: y; g% S ?
3 I" K4 T' h0 G1 l" B- _03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
3 q, }. Q7 g% P+ P7 M( I; n0 UYES→前往Q7 NO→前往Q47 b7 M5 |0 p4 _9 Q3 \# V$ R5 W
! ~7 _% V- j' L' y. G3 `04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？. k/ `) T& V1 B, M; E6 W
YES→前往Q8 NO→前往Q6+ s( F- \! l' g* d% `& x" R
9 C5 E6 F/ K9 T( |05.你認為自己的外在條件還算不錯？
# y+ X$ ~ q. _& K) iYES→前往Q9 NO→前往Q61 m& E: Q7 | B h
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？. |/ a: y5 W6 _" H; z
YES→前往Q7 NO→前往Q107 [/ o6 O9 O' v( ~0 J: A" `$ i" k
8 P& B) [" c. h& `4 J2 w; ?* o9 V' L07.只要一工作，就會忘記其他事物？
& d# f9 H: j) R( x4 wYES→前往Q10 NO→前往Q11
0 I( i: c8 Q8 T5 M) m
+ |- i8 ~( A- i0 l! B6 K8 }4 \08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？: I' P- G( z. f/ r* k
YES→前往Q11 NO→前往Q12 M5 |( Y) o, Z# @
5 }, o9 b4 P9 ]6 c; M" i09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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: \" G9 z- x$ ~7 g8 D2 M/ w& u10.公事上你絕對公私分明？
& ^7 w, ^" [3 wYES→前往Q14 NO→前往Q9+ N/ P0 l8 E- I' C! ]# F: |/ A
4 I# D+ K0 }% \11.只要一外宿就常失眠？
: F8 o X# h6 V2 X8 NYES→前往Q12 NO→前往Q15
* D/ O% D& t4 C) U5 M
& o1 P$ j) u. b$ ^; k* e O12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？1 [/ \0 e/ [3 v* U' e0 _- g) A- ~
YES→前往Q15 NO→前往Q16
C: |" g3 o( U, o& A) h
7 N- O* N% ]) l2 z# o13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
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- ?* D* o/ }4 |) ?+ w% H6 ]( h) u5 ~14.認為內八字比外八字看起來優雅？) J4 T1 B7 y6 t; ~: N
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15.你是生活資訊收集狂？
& k$ t/ G( T/ w- a/ u TYES→前往Q19 NO→前往Q16% P- i9 e- T: U) k
1 ~9 j; @; J9 z4 y$ A7 R- R& M16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？, Z3 `2 r9 L3 X
YES→前往Q19 NO→前往Q20+ ~4 K1 Q. \) b, r- H1 I7 o
0 c' Z+ c1 l" ]+ c \
17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
) d$ S, T/ B* L7 Y IYES→前往Q21 NO→前往Q22: c& ]6 ?1 Y7 @: o# z L7 u! p% H: p
* Z$ |9 b# j5 M7 m& v18.喜歡熱食勝過冷食？
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19.常因心直口快而得罪人？
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, n4 v, s0 w) d* l. A3 S, m- b; V20.習慣外食鮮少自己煮飯+ a/ I" A( J( n$ \
YES→前往Q19 NO→前往Q24( Z( e0 s( |# H$ J+ z9 [) f
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？! d: p9 f6 Z4 }0 \
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8 Q7 B, \, S% o$ e6 @22.為了玩樂，熬夜不是問題$ A, G0 k. a/ {& x% D
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3 N8 g# U% O- q% I" J+ I23.常看購物頻道，卻從未下手購買？+ j+ u) x6 }9 N8 `# \% ]6 H
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& l" s7 T9 v. h) R! w24.認為八卦雜誌還頗為好看？
! r' }% C8 O7 Z. L( jYES→前往Q28 NO→前往Q26
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25.假日只想賴在家休息補眠？
6 M. W2 q7 y0 l" k; W }YES→前往Q26 NO→A型$ p- P Z+ `+ g' P
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26.極有長輩或小孩緣？' I# V, F5 q; K9 {0 C$ ?2 L8 ~
YES→C型 NO→B型$ D) T* t/ G/ K9 I3 K/ A& \
1 m! {/ n2 M7 h% S1 R0 M27.有機會你還想去唸書進修？
! A8 \! [. V- D$ K3 d4 M0 AYES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？) g2 X5 M1 D* m! K: M. T9 N* T. c
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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~~~解 析~~~1 ]7 V' j7 e' {2 A
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A型 金錢（Money）! D8 i- v5 Y1 s5 E M. d- G9 Y% j$ [4 Q
. u9 I7 ]8 U; E# t7 ^3 g身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
/ W9 i; |& I. ]& T' J& ?
% P+ E/ |6 ^; q" T: n, S解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。7 D) V# M4 I/ q6 z' O: G) f& Q. z
* m+ w( ^( Y S" Y3 sB型 工作（Work）
6 [! ?! K$ b+ o& d8 a/ t; }1 t. y; s0 B- ^, q
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！- {& n4 Q3 p" W- \2 G7 k& e6 Z, }
. M+ r, m) d v0 ^解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
! k. v2 e/ f* D8 z+ ]$ b5 R7 Y" s& N, N' a2 R5 \
C型 家庭（Home）
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。& c% N: A$ U. Y2 u
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型 愛情（Love）8 t: p( Y$ }0 Y1 H" ?* ] _
" K1 O [1 ^7 h: L' T4 @) b. w職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。0 _" n2 {; K1 S2 v
$ [. ~6 P: Y* z- S, W& Q: [" Y; g解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。5 |4 R* z; g4 f( z% K5 O: |6 S
3 V# ]4 Q5 u. ]E型 人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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5 f4 U4 q, Y0 l6 |% O解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
& a1 W; u; o- q9 d% B一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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