你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？. J# a2 h- C5 g* K# D1 B8 e  q9 u
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是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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9 u% H4 i& u" M+ {' v6 B% T& j' t! l& k) I3 C, O1 L4 ~
02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？$ E' ]% }0 R' ?6 ^9 X1 v( ]
YES→前往Q6 NO→前往Q3
4 S* d- V! j( \: X7 P! f# Y2 t& m' O/ D' v# V8 R
03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
0 _; o* J( q" R- l$ k( {" W& J9 E  wYES→前往Q7 NO→前往Q4: \9 Y, G% g# s7 |9 p

* G9 \' o. d" I1 r- {04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
2 q2 p2 L; V/ }; zYES→前往Q8 NO→前往Q64 u; b( [' @; ]- O, `( c( s$ u$ v

. i! L$ U% t/ A/ Z1 A; c05.你認為自己的外在條件還算不錯？
. s( m8 B! {6 n( c, o4 xYES→前往Q9 NO→前往Q6& A& f! j4 \. s. I7 c
' Q% w6 b2 F& ]: k
06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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4 J$ M+ @# g; w0 a  z( H) K: L" p( q) b# c( O
07.只要一工作，就會忘記其他事物？! d5 b/ E. F0 t" Q; \  u/ Z5 o/ A0 X* d
YES→前往Q10 NO→前往Q113 \4 t9 Y$ Q7 P) W  J
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？" b) P' q$ |! l  u2 O( f
YES→前往Q11 NO→前往Q12
# W8 Q5 }: ]* L# o" H, |( u" E6 _  H% z1 w0 ~% z0 ^! |. u1 U6 O% z: u! Y- s
09.你是朋友的情緒垃圾桶？3 S: x# ]8 N0 g% q
YES→前往Q14 NO→前往Q13+ n- k9 b* ~$ ?% z, {  u7 a2 i

; d3 s2 v8 ]4 l. e- T2 ]0 k) q10.公事上你絕對公私分明？
" H0 e5 v8 E! N* ^: p! @YES→前往Q14 NO→前往Q9" F# q- T4 `7 P6 l2 U( f

8 S5 Y$ [& J4 M& k/ x; }' \11.只要一外宿就常失眠？
3 r* H9 [: r& _, J* J* @YES→前往Q12 NO→前往Q15
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( @# z5 s0 [5 O. h# l12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
+ R# n% z+ ]; i5 Q. BYES→前往Q15 NO→前往Q16
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) n% z6 Q6 b8 Y2 R; e13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？% y  ~2 H9 F7 K* j
YES→前往Q18 NO→前往Q172 _& h; C8 ?3 z; I, \1 N  K

' I% {2 r6 a* [14.認為內八字比外八字看起來優雅？
9 h0 D( T* `% LYES→前往Q18 NO→前往Q15% ]9 E$ K& G( J2 [3 K  v! z

+ B  N+ r4 k, A# f6 ]" T15.你是生活資訊收集狂？3 x. u( C( q2 R! `
YES→前往Q19 NO→前往Q16
) K) U, T) o6 G6 d; F( U6 ]5 }2 q$ G3 q) ^  w% o
16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
6 q2 N$ D3 Z$ f$ ~1 ^# f$ M0 y) Y/ z( x$ uYES→前往Q19 NO→前往Q20
% u  }4 d; e& A" ~: m! |& ]% \" @0 E& X/ q% `/ k8 |
17.一餓，血糖降低就頭昏眼花% j1 v/ R% V/ A4 Q) i8 D: j+ M; A8 H
YES→前往Q21 NO→前往Q226 o" E1 y4 r8 E$ l( M, j

/ O+ d% Y3 t* C2 B18.喜歡熱食勝過冷食？: P2 k7 b; I! m1 f) i8 [
YES→前往Q17 NO→前往Q23- T3 j0 P+ U9 A) b( C1 ]

/ t' G/ s* |) {3 z+ `! G+ W19.常因心直口快而得罪人？6 q0 R, [3 H% F  }
YES→前往Q23 NO→前往Q24
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
! F: H% j9 Q: f  cYES→前往Q19 NO→前往Q24$ x3 g. t. z& b
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
. ^, U+ N' q$ Q+ D7 J; ?$ P1 o3 NYES→前往Q25 NO→前往Q263 f7 b; {$ d$ ^+ m6 K9 [

* c, ?+ g5 R6 j22.為了玩樂，熬夜不是問題% P  K4 I  i' R) t4 T7 G; w
YES→前往Q26 NO→前往Q21
5 ?$ f0 X5 s1 b; P! v6 ^5 u2 c) H6 p9 q) r% p6 d/ K
23.常看購物頻道，卻從未下手購買？' h+ v- B7 t' g3 N0 b3 F2 G
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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3 V/ R6 g4 D4 I$ ~24.認為八卦雜誌還頗為好看？8 i9 ~2 U, M( C8 W' }  g
YES→前往Q28 NO→前往Q265 _$ ~* ?: A1 c* g7 d
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25.假日只想賴在家休息補眠？
! l* T$ c8 P! `% U) oYES→前往Q26 NO→A型
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26.極有長輩或小孩緣？: O) W4 B( j# A
YES→C型 NO→B型
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' r: \4 d8 ~) r9 y4 k$ \27.有機會你還想去唸書進修？
: K5 m2 l9 @) J$ G' CYES→D型 NO→C型9 i. o' c1 ?+ [' \

  z1 r0 V& D/ u# x1 ?9 X28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
) J9 F" i7 ]; w. A- e搭火車→E型 搭飛機→前往Q27" {. T8 g7 @7 l* B: C) v" Q
3 g4 E6 j$ w! g: ^% c3 ^. ?
' a, D2 {  k+ V+ Q

) [, e, r  p% h% D. o: B~~~解  析~~~" ], x8 J. }. {  i0 v% o/ s
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A型　金錢（Money）, [% x. {9 G+ S$ W5 ~( U8 Q' ?

% g5 l; l" h4 a4 i8 E, Y身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
1 A( ^+ b0 t' G% F3 G& S2 G7 h0 J4 @1 u& O7 H
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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/ M" d" d" Q. P6 z6 s0 b! sB型　工作（Work）* U" R" D5 P# g! v+ c( M& U+ U
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！; N1 |+ u& C, h! [3 L6 G; ]
2 \( h" G& h  t0 A- s
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。- d" ?' o# T8 Q  a6 r5 Q1 ^
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C型　家庭（Home）　% q% X! K% ~8 M! b9 V, R
& S; J4 m' o7 P) X; Q
家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。3 K" R9 }$ l# P
" N- M" z- S3 g$ Y# f
解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型　愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。; Q% j) L- k* _2 Z! R  y9 n
2 M* i+ M8 L! i+ D% ~! S) R6 h8 l) c1 x
解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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2 H( m; |& F( z( b  Z& o3 ME型　人際關係（Friendship）
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9 ^8 p3 j8 ]0 {/ t以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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3 h8 O2 I8 t$ w- S( V解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不/ q/ ^* m$ F# r# M# _
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）8 _8 O0 C$ P8 U" I3 ?8 n
me too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）
9 L6 S  X! r# q) r9 h9 `& h( k5 G, h# h: E" ~: |
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
# q0 q9 J( U4 l+ Y
) Y; g& @% f7 G' t: v) f解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

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C型　家庭（Home）

lammilk

d% }3 f! n7 L6 R, a4 }9 L
is this for girl?

迷途小羔羊

我是c型

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B型　工作（Work）3 C! X( d5 K5 e: o# ?- u
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！! z: r% o6 H( K6 x

3 @* ~* C+ C4 X' b6 I解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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( h, H1 H) b" E  R; w9 D男玩得嗎?