[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識% x9 p4 B6 u7 R1 b
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息3 P) S- `; ], t  ]5 \
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好  d2 u4 y3 B: G0 ?: m1 \
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好! m- l) u; u( A- i0 a: u# j
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
  ^- D" U3 c6 s, ?1 Q8 T: _: ]5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
7 _5 G4 w; y" Z3 i# f  u$ G. P! @6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多6 G3 G5 T+ L$ p7 U
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃& H3 T8 `# y7 e, U  ]4 w4 ~' V
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石* U- L. C7 b* i$ N% T7 t7 o8 I0 ~
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
5 `" r9 S  n0 n- P' [+ d2 E) G10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
1 S6 |7 {2 Y6 D) n11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
6 Q- t: {" c  ?8 E0 r12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
& i' ^8 D9 g2 P5 Q6 X  c/ ]13.天天喝水八大杯
7 w0 n1 B9 U7 h, j14.每天十杯水.膀胱癌不會來
* r# ]" B3 e2 @15.白天多喝水.晚上少喝水
+ G3 L# T- B# C4 A8 P3 L$ B, W16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛& {1 c. N; U- J) _) t) H: K+ u
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡  f( T( {0 B2 U& I2 W
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
! C# w! B9 l/ Q- K19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃  E1 q' Q7 ~7 w( U* [* [1 J0 w$ ~
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
# u! g. m& _5 R21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
" F6 p) w* |4 k0 @8 s& [/ R9 Y22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會4 D7 A* O! P# y: e+ `( x
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下+ Z( D% }, G) _* k1 w8 d1 ?
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
0 T4 P6 z0 i% P. e9 T4 m25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
. j2 w5 `/ ]0 p- j8 a1 m" p26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
9 w8 x7 A6 V% U- Q27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑; l' a! b) j' [8 M9 \* P
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
1 q( n2 Z+ ~2 M29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法# n, i: b2 q* d; K+ p
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
! S' x0 @9 T* }- K9 d31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
4 S& n" i: r) P, k9 h2 @- Y32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
3 D7 \9 t3 I' ]33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
5 Q0 L9 U; x" x- T' A! f; \34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
3 j- z5 w& T2 T3 n" @3 S  m3 a35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
; o/ t; t; D, r& h' f% f5 g36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
0 W$ q% N, {- l8 x37.不抽煙.拒吸二手煙
( N/ ?1 s+ p- ]3 y  L" n38.適量飲酒,不拚久.不醉酒$ G5 u' }- M+ d7 L' l" [- j
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物; u9 j& `4 \. r( a% d/ ?' B/ \
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
8 F7 d% R% r7 R+ S+ A41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類' c- z1 w2 _; g+ b) l+ `
42.每天攝取均衡的飲食,不過量8 C6 U+ K9 g3 [/ d
43.維持理想體重.不過胖, L2 x$ B) l/ M+ r
44.保持規律的生活與運動
% y# }1 O8 m2 ~- c+ a9 u/ r" @45.保持輕鬆愉快的心情+ q2 `* |: W1 t8 C8 {" b. E, B
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老/ A- A/ U" {) x2 d( ]
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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唔係掛