[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識8 f4 K5 |6 u- [

1 k( [  X! c" ~1 p5 c1 w1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
! N+ G( k+ y1 G" z0 w; T, f# \2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好) E& e2 r9 g4 L' X6 L! L
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
: u/ i+ l2 F3 r$ l# U1 l& Z4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
4 h  y2 p# {# p  Q' M7 N5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西/ A4 W5 W/ [1 J1 x
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
& u5 B( |- a, R) f$ ^1 d7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
# _7 S6 Q6 q# k9 M7 g" Q" b; x5 A8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
: a2 g/ u* K! x9. 睡前三小時不要吃東西.會胖( J. N6 r! W7 s9 M, \
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病- E5 n: o: i# k- N. h# k
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
5 p" m0 k5 N7 e* u2 {12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊/ D# `6 S& ?1 H( T- W
13.天天喝水八大杯
7 u, E. h* i- ?- n14.每天十杯水.膀胱癌不會來! o7 k5 E( P& R
15.白天多喝水.晚上少喝水
) P+ p  e7 Z1 C1 [1 B4 z1 [' A+ W16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛1 n3 h! o& f' j2 d* W6 w* J# g) g
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡+ [3 u. f! ]' M1 f6 ]4 B
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量. W( p) u5 _. i5 e
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
$ U: M3 r# s( y* x0 F+ [: ?4 i- G0 {+ z20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老6 ?2 l9 {/ N5 T* T# q& d
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
+ F. G% l! y$ P0 s: U5 _22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
& C& d9 j' _* R* k- N& E2 _  V23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下2 y0 F+ W2 @# F" Y" i$ ]
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用/ k% x% e6 o& x: j' g6 k
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理6 m. m' @- X4 p
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)- U- f  t  n5 v0 }9 S4 x
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑7 d" z5 S6 X2 A- G+ `) g9 p
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺9 k$ x- J/ h0 N( U) F3 T) f, n
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
. G+ @% ?7 ~' C( a30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期. n1 Q; @) q8 K5 B: i& [$ W
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
/ \# g2 h$ [7 i) \3 Q32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌, m5 }6 h+ m% l6 y, d" u
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌  j  J1 u  ]! X4 J# ]8 ^
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
' I; ?& C+ N# N) C7 k* \35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
1 ?  r% V3 g; d. [2 u36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性# @1 \, N( W3 o; a
37.不抽煙.拒吸二手煙
" Q# @& @( o3 v! N: ~38.適量飲酒,不拚久.不醉酒" [0 g- j+ A  n- x. [& M: x
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物1 ~7 J$ ?& O  q% M% i0 {$ j) |1 h( p
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
: ]; f3 n* w& @" m0 K+ e41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
! Y5 N& V( ]9 K. s42.每天攝取均衡的飲食,不過量
4 d" u  M' V& n7 E' o$ V43.維持理想體重.不過胖) Q5 b5 N; G$ i* N2 P& `# @
44.保持規律的生活與運動, B! t% F7 \, K' A. w# e2 s
45.保持輕鬆愉快的心情/ v9 f  E, [! u3 }
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
, k) N8 x8 U( p; ]O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃8 i7 _3 T, Y/ b' b% l- g0 K7 L- K5 D
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唔係掛