[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識0 ^- {. @# F. ?; _2 G' \5 c
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息! ]% A% {) [) G
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好, n! C# P7 i# i- p- b0 ~, L
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好3 V3 _( [' o4 P9 I. S2 `
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果. e5 X& E8 c. U7 _1 Z2 E
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
  q. Z) j( M. |* I6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多3 R' Q+ S  r( `7 ^3 X4 _6 R
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃( W) m; k5 I; }& c' z( }9 z
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
! f3 ~' C: t0 s3 l  e, g6 J; Q  w9. 睡前三小時不要吃東西.會胖; y* I/ z9 i7 a/ L7 x+ F, {% {5 }
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病6 }' |' P2 F2 h# A. G
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
" a4 A9 b0 D7 k1 R0 @12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊. C" w1 R& N& }8 m3 \2 t
13.天天喝水八大杯) P" m& V0 }( Y) w
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
# \# c9 ~8 \/ a2 C# t6 Q6 q7 `15.白天多喝水.晚上少喝水/ i: \6 F$ t0 W% F
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛. Q& t( [4 z( e0 N! W
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡, Z/ D: e& J1 N/ R# T$ K
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量4 I$ X+ R" X% V4 p3 l! N) S% m
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
: H; s2 q6 J; W' G7 X20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
$ [' z7 J% ^* ~6 d7 H) p$ A1 e21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
6 y+ g- J* b, T7 o' g22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
4 G; A; g; b8 t* E1 l  ^3 @6 Q23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下' H' e* b) U3 p6 d; O# s9 r
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
) @2 }$ ?$ R! ~6 ]25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
0 d" S$ z+ `6 l4 w/ o26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)' [* O6 v. ]  B3 `
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
; L6 I+ H! g2 ^! {' V28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺/ k6 s$ @& f# R$ C
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
4 r+ n3 H3 E; Y" [# ~* [' a4 A, c30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期6 q1 Y0 x# G9 a3 p0 k: R5 K8 s& T
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
# @( {7 w2 b" j- _( V8 [8 B32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
7 O* P0 j* ?2 x( `/ ]' d3 l; S3 {& c33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
2 n* P2 g6 N# f. _% @34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌# p  B' i0 o8 f% Y; K
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌+ c* `! u/ d4 P2 k
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
- Z( o4 D; L" `2 `' ]. `37.不抽煙.拒吸二手煙- W' y4 u; c# D. B" j
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒2 i$ d! q8 A" y0 }4 d6 G' k$ S
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
& s1 B% ^" a+ [: s  h0 F40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
5 O( g5 x: W* I( o41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
  u, U9 e! U, ^! Z1 `42.每天攝取均衡的飲食,不過量2 C' u/ Z; K( h8 `; K
43.維持理想體重.不過胖" c* V; Y4 N8 d' w* b3 W% N/ p
44.保持規律的生活與運動
5 L% u' E5 J0 S45.保持輕鬆愉快的心情
; t8 }$ {8 M3 ^+ j; _46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
7 F/ e: X$ M: f, @, JO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
4 D) ]& w, W, e) a  x( O( p* [4 W" ]; p1 _  p9 e) @! q0 |8 a
唔係掛