15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，$ w+ @1 K) E4 s% @# r4 }/ W
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最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。, m. {# [3 [- Y& x3 Q  v

" A8 |6 j) R. f& ~! _" F9 j４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。, X! x8 P0 ]! |  q+ T8 t4 a

8 d+ W. V' \$ k6 L6 k" x５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。3 ]' h3 Q: N/ {4 ^$ t

+ F& Z- G, A; _６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，% l8 f0 a/ e: f9 B" h- {

3 [( q8 q4 i, e$ x而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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" \/ S. z! X; Q７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。3 [# z) @, G* j

7 @: i- e" m: I( i+ l! |4 n+ W９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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7 p# v- @8 B6 B１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。9 H" u$ f/ Z) S' Q% S; f1 F2 `

+ S- ?( l! ]5 A! ^% w- }5 n１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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0 I, R9 \/ Y/ v7 f6 x* o) q１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。# E, L- @4 g2 D  D3 l) O6 n: H

* G; Z. `# U* R8 ?/ J# S, u3 _１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。: s* s) r7 `' D, d
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１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。1 B8 p0 u; Y- o, m

6 P% ^* Q. f  c& [8 @3 x１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

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