15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，& x( p; R2 Z  M2 @  X: T

2 m+ U. P7 V  k最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。+ W8 R" g7 L9 t9 U2 d( W

& ]5 a+ P; f+ u２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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- B) H. r; c  o3 p( a# q4 w( }; D４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。! D2 y8 T! K8 N9 ?: P1 z
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５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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$ L# D4 @9 B) @2 o2 ?. n６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，" \$ t) @3 I. y+ c- _: @  u

) t# I/ F7 }1 }% i, [* B6 m" ^4 q而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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3 D3 x7 a3 c) X７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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; ?! l, u- D2 l5 b& ~$ |: _8 R８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。! b4 ~- m$ i' H$ ?

* z# g0 A+ d5 u- p. F９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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' t6 q" @' \: S& R7 `9 e１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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5 ^" J3 O) H0 e  g１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。: u. f8 q. A* I& Y
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１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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" }) t( \) c2 [4 ]0 k8 K１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。% v! [4 V, I# p4 u7 V

) g  ~, L6 L0 L  E0 H１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。% z" X; ^4 T* D3 U& }# u" V

+ K& _3 W; s% `/ l% v１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

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