你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)% w, V' ?7 U( [0 X- r, L
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1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。 3 @6 ^4 E; K8 y3 B9 V
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， $ b- N0 S$ i: w7 b  T" P
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使被子不同程度地受潮。 : g  V8 X. F- o

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2 G/ |. q" Q2 J( t* `9 a人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 6 `  p! @+ U5 G  ?- H, s

0 Z1 `3 J8 a/ V) P: E" }4 A從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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! H7 p1 K" j* n1 |起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 % P: V0 t8 }. T9 i( \  x: F
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2.不吃早餐
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( p# M& a9 K# ]0 r9 ]% t' |6 w不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， ; {- O( x6 r; p+ N) i9 @
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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- ~2 [0 b& G% K' C並會產生胰、膽結石。
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2 `. a& S1 K) k- J, j3.飯後鬆褲帶
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9 h4 t6 r1 T6 @; `飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， + Q8 I2 c5 ?. Y# I1 i% N' S6 r
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 6 [- S! i0 b& ^
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 / Q1 @5 Y+ [0 K8 S5 m& o: E
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" ?+ v, B% h' h: ?+ i1 Q1 F4.飯後即睡 0 V) s9 O6 ]! d" h" ?- x+ R: w0 N
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/ n/ O5 H" q- l$ V飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， ; x0 U8 h3 R+ I  v2 ~1 x# X

, ?$ ~! m0 X4 v! C3 M9 Q7 l大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 3 d1 T7 X$ ?% N

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" |5 {1 l: I5 u- R1 D  \) r* B, |易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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& Z2 _0 C4 G: x0 E3 O! W這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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9 W+ Z/ E1 U2 a; R5.飽食 9 Z) y, G9 ~# E6 C- H1 w
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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" Y6 I. y" z" M: ~" x注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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: [4 y* t* g( C2 F$ M尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， # Y  E+ }1 X( a. \2 j
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 ) \/ X# Y8 l+ S  i3 Q

; @0 ^8 }, D  I5 h  v4 @" }還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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  g/ ]! ?: h+ _# W$ D  k6 D% z在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 . R# D5 y1 I# Z4 I, a- X3 q
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， ( `" |  o0 I+ }% h7 E$ f
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影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 5 X* @6 y! d- {: W2 O  p8 j

. r& N# u3 e. m, T9 j使人未老先衰，壽命縮短。 * f" B0 A9 W# Q1 u' I! x
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! @/ D( V( k& N+ c! G( n6.空腹吃糖 9 i& B- P+ ]" v4 Q! _+ X
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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1 I4 W/ }; E9 L1 m& g由於蛋白質是生命活動的基礎， 2 L: B1 ]* @1 Y# w3 |8 w
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
6 u$ y; O0 @  I: r. e4 X
! K. f8 w0 d) y6 e6 w" {- I5 ?6 i使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物
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) d7 M9 g# M+ z+ S; T4 Y& D' ?. x鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 / e) |! x" |! T9 p6 Z8 s7 U. [

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5 Q! I9 a6 S3 c& l+ }" }* p8.留鬍子 : `: p+ t2 E4 M  s3 C* E8 d
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+ N8 g. `+ ]8 P/ {6 b: D6 N
6 P2 G2 d- g+ N; ]) h5 d& k- y( T, Z  m% v7 N" N. ]
鬍子具有吸附有害物質的性能。 ) A1 B7 ?& Z+ \$ A4 Y
: d& N1 z4 m$ S- l* s, v- `) A1 S
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， " R) E3 y6 h! ~/ v* Z2 N

5 o% g: D* D" ?5 a( ^" r& N發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， : S9 `4 G! g! [8 T
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 1 f0 O3 P4 L1 Z# i" W* K
( D, |7 N3 N' `/ ?% |( C
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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$ {/ \, w8 l8 P9 o& w是普通空氣的4.2倍。 $ Z# ~+ z8 k& o5 S5 k4 J

$ R% Z: N! |; {( U如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍
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! t; O7 r4 _2 |3 e再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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, _+ I& K" B. x8 g. ^9.蹺二郎腿 ' _" ^* y: @# E) u" s+ V5 M( G
7 ?( D6 z  K4 T2 h4 y) O1 L2 k
% \) }: p0 Q! {" r' K5 ~5 g
5 P$ H) ?" w8 S; n$ P  ~
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 - s1 u# t$ h9 A8 K. Y$ T: p
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 1 d$ J8 B1 e: O+ w6 d/ I
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$ S! r- A: E# N# s蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 # Z( q. [, D. L/ w

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) X% l! T# a! h* i( |- h( o10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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; y' w; N7 q4 g( j0 ^瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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# s. P& n. y# Y8 n習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 0 X8 Z# x. R  {+ ?. {9 O5 z

: n, F4 |5 x( e( W揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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  l# i& d; |1 S, S11.強忍小便 1 n% q! `3 O; u
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出， & V  Z) f; W' ^* q
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， - i/ h( _4 K" f2 d/ r
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， " R3 t/ z& F& }" I; \. C
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； $ T* k' u9 m1 E) e; r  S
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， - S- I# P: i& w" ?2 W/ `

2 p* ]" i3 R6 _& {, j還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， / j# B3 c6 n5 C  ?, p# t. S

$ }7 w4 R- i5 K4 f造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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/ v: T; U0 Z7 ?$ E# f- H在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡 0 C( {- ]/ d% k/ s$ a4 j) a" O, t

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3 v5 a) H0 K# C) x0 k4 _. W8 z4 K  L. k' H, o3 E( R# s7 X$ a- J  E
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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1 E" e( H, P4 [3 R, u) S原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
( T  b2 G6 P" l9 D; M* Z7 Y要改改先
0 K$ A7 t2 u6 b" u4 F" h+ C多謝分享

小虫

中左7樣9 S3 f% ?9 n- ?5 e" s
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...