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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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2 U. t: d! Z# Y/ C看了頭皮發麻啊
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! P; D, C) B2 U0 U4 F尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?' x2 w; K+ T/ G! N6 P9 V- q
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正常尿酸指數是不超過2+ v; n$ U) g$ H: v5 ?. s
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,, R. _, ~ b J% W' P9 S
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如何避免尿酸,最簡單保健是* [2 ?4 o5 M* Q2 @* [4 y
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 + v; s; o# ], Z ~3 x+ d% w' y
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ( b1 }3 m! }. B8 r0 B% G; U
! b; Z2 e/ j+ L$ K# [6 M' d內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
# J! x: q% V5 b; ` h外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 " \) a z3 K, w
, m' E* e; ]5 R
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )1 p3 f. j! S+ ~ _9 D5 ]
+ j9 }/ ?5 b) B5 g4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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! e# B/ X E, G0 Z1 \0 C嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節) ( P7 N$ [& h+ R7 k! Y, ?
' y# j! r5 a- g這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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9 U* E q+ H! M* m5 I, }平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾5 _+ o' r; {7 f2 f- p
+ a9 i) F, O; y8 h1 y昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無) y/ ^+ B% {2 P3 C; i
U- g. ?. \2 ]2 V' U這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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. |- d6 _7 u9 d* ]1 m$ C( [[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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