各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵0 ^3 H/ f* U" k; O7 D" G( v
卡路里﹕230/碗
2 s; a/ [, x7 G/ }& R" h" M& u- N脂 肪﹕0克. W( p- L$ @* M( H

! e4 `2 B+ P( d# R不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。6 A5 p2 @: N9 n: M. c
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第二位﹕拉麵
( g  H  ^  D% \4 K卡路里﹕230/碗
, ]% p$ o, b% I. c4 m8 `  ~脂 肪﹕0.3克0 K" W/ V; r3 a$ n0 c" H
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉0 v% L+ [; U6 j# ]& \& u# D
卡路里﹕192/碗
  h# h( [6 f3 B6 _脂 肪﹕0.4克
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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/ d6 A0 N- N% l7 U1 a$ K1 T& _. ?9 ?第四位﹕意粉  N5 s9 m- T2 p* i
卡路里﹕174/碗) X9 b! _8 d" |2 Q
脂 肪﹕0.8克
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- {; J$ p, E- Z& o9 @. a或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。9 |9 C: A" X0 X& K3 {+ z
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第五位﹕上海麵  k; z% X; O3 n/ _# F, A- u, X
卡路里﹕206/碗
  L* U: n3 I" i6 f脂 肪﹕2克
3 A$ M4 N/ ]8 l  s& T) b* Q>> + w$ O: G& J( y# q9 E( F
上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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3 a% e/ O- a1 L1 g0 i' e- G第六位﹕烏冬
5 q: W* g/ ], a0 y9 u1 Z卡路里﹕200/碗
5 d" F4 |, R* h: i( p8 v/ c脂 肪﹕2克% w5 ~, U: f0 y/ _; M
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。* g) C; k$ g- H
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2 x7 X# M+ u+ {6 D3 f/ E; v% q第七位﹕全蛋麵
7 N8 j8 ]4 B: U卡路里﹕213/碗& f" M, m4 }+ g+ s$ j# b7 A
脂 肪﹕2.4克) N, k2 ~1 Q# s  ^3 m/ P7 O: ]
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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# s0 p7 R/ K3 p0 d2 K  c/ H第八位﹕河粉
6 C4 [( _% {* x8 K) F+ _. y卡路里﹕284/碗( c) u3 m8 }/ f. U3 D
脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。3 U9 O7 ~/ j' P
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第九位﹕即食麵( A$ H8 v1 H6 X3 [. `/ k; l
卡路里﹕453/碗
/ ]  ?, A& m% [; ~脂 肪﹕17.1克5 b9 I6 L+ T' K( H* T, x
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+ m  A1 G2 }$ E/ y5 t' M向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵+ o4 s" z! c+ n5 p
卡路里﹕404/碗3 e5 x& N8 D2 i  m/ H- A
脂 肪﹕23.5克