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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
7 I; f; L( X V) N- h7 z/ A8 Q6 E* B& s! g+ U1 C
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備( B+ Y+ A1 `1 l% q* @$ t P$ ?% K
9 u- p, P7 `( m) C$ V; l" @9 v" U
4 u7 N5 e5 } ~! V" l( j看了頭皮發麻啊
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1 v0 r" T, b% I+ k1 y3 y: b4 n尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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6 o8 t! p" Y4 u9 Q% p i0 T d: [正常尿酸指數是不超過2
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( Z, G$ N( D& c# G尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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) d: e: k9 j' n+ h, V就是發病時,會痛,7 @0 k* S2 V; {
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如何避免尿酸,最簡單保健是. X6 |9 l2 \$ O' j. P# W
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 + _( Y+ l5 m. T9 P3 g
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃+ O5 t' J1 x+ b9 K Q( r
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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& A @5 H4 j r7 ?- B; z1 A4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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# P( I1 g2 y; K2 B; R2 T7 i平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9( K6 w9 }# ~! G+ a
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有腰酸背痛的困擾1 s& l+ W8 W. z1 M# Y; L
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續) E% X0 V$ O `4 X3 O
% A/ `" P6 ]+ I" d7 v! Z7 ~[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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