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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~8 `( m# Z. X2 l6 a
r* n7 H7 k p6 w什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備8 `+ ]2 E1 b; H. ?& Y
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看了頭皮發麻啊
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: {8 d- p& F& c, Q! X3 B" d: z4 P尿酸指數超過10,很快就變成痛風: P8 s2 F' d6 w- j( d" t
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您知道各位的尿酸指數有多少?4 J" K2 X; w+ X: R) T- i+ y
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正常尿酸指數是不超過20 k1 i' W& J) S2 I' O
: p3 A7 d! y0 s. `4 m( q尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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: P) T: C* w. ?+ a3 @ |就是發病時,會痛,
. S3 ~. S5 N, i* H% X, K5 @+ z, E9 ? p; d* B: I! d; A1 {. }
如何避免尿酸,最簡單保健是
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& V5 V. n$ C l' s7 f- ?) o1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 3 @2 F( @$ f+ v% D
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 V- E6 c' W5 z* F5 u& z5 ]
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
& l; C$ x3 ?( H( U: m$ w6 J外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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i! P2 K" r8 ^& n% [& q4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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3 [% p2 o9 h; h/ o- J尿酸輕微影響, X& d: O/ D: s- z
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背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸' n7 ]% `6 y7 U2 a( i
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嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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8 S( j8 {% v6 J' w* t$ K這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛+ g3 c2 e( F! I$ j4 @
2 T" Q. B: J( R' E4 p下面圖片是活生生的例子,主角是我先生9 e5 A3 K! J8 B
0 K+ \ F' ^( E) J T s, _% D平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
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. W8 X1 A B9 W+ r* W昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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" U* i6 x* m% l: b- V7 o這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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