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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， " x% d# J; d5 n
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 - W7 ~0 \, O' J! Z: S' |
) A. q! r8 E. Y& z' A9 W但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
1 B1 x0 A; d$ \ X- R% }飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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5 l5 a! {* w$ D; q生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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# k1 v2 K6 q+ X8 g/ _受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
& p) b1 a7 s5 G3 z: r) Y* m必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 : p2 M7 v8 f, [
2 e. Q( ] d3 P/ i7 |4 J# s洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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1 R" _7 b! s* P& Q. f! P# V水溫於38至40度溫水時，
+ l3 e# k1 ~, \! }, d9 `會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， 7 \* I1 b$ K* @) h9 \) M
使心情放鬆幫助睡眠。
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% ?8 U% M( ?0 o* | y40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
+ {, w2 v- g- e/ @! ^) P對於早上提神很有效果。
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8 n, X( X. x9 ?& H+ D% m沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 6 ]9 c) X# b% W1 }
: g4 x# t6 |8 l. V$ C沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
' B2 K2 P* J5 f3 w0 V+ n8 R* N: T為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， ; u* v* L, w. T6 Y% {" E
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
+ s, A3 h3 T, L0 B$ F對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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% Q4 J* Q Z& e: R& ?; y2 T[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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