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發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
: T) ?# m/ \2 {# L1 a/ B
$ M" N# d# `# S" I6 f- a: Q) o u作法:, F+ `: Q2 y! e" q0 q# r" V+ Y- j
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘,煮至一碗量,放涼。
' j* B! h4 n+ g$ T' s7 c. A# c4 }4 `" p2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、, G; \8 `, J J4 u
水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。# q0 Y9 {( j8 v8 t" ?8 o& B9 |
; g9 W* E7 A% s; z- M( r e1 t! n% R
功效:: s+ w" G. {( T6 f' G
具利尿、退火、消脂的作用。 ! }% ?* x& Z$ ]
# M/ J* I' C- f# }4 @( z! v& ~$ z3 s5 \
8)番茄驚奇
' f; M, R# b* c9 m4 k3 F) u0 B7 a9 ]2 a- l
材料: k' o& { O3 J8 l: Q2 B; F
番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
2 B2 X3 }' F9 N1 `. R" @. S2 e* A
# K8 O& x1 N6 j* q& Q% a做法:; R7 H$ B* c" i6 R7 K* L
5 }; Q3 _) p* L% V1 O% `
1.番茄洗淨瀝乾,去蒂,切小塊。
1 o' x7 Z- Q5 s/ [1 k8 A6 X 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻,倒入
7 t. r) |% t1 \ 杯中即可。
) h, k0 i- [2 F) b( X1 j, p2 R
9)复合苹果汁
7 J7 \7 W. I3 u0 |' u. I, V9 ^1 R# ^; Y9 S( Z4 x) S: Z+ Y8 P, S+ h
原料配方:, C; B+ T W8 m2 ?
(成品220毫升) / y; N) p1 E8 @; A! H# S
苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
' J9 I8 Z3 D5 C 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
- n) H V3 j; X& Q4 \5 P9 {) n' V& R( S" W5 X9 D* q6 o
制作方法 :5 B Q$ y. V/ H* G* L) @* ?
. y( N6 f5 Z& j' S" }. j7 m4 ?1 u. K
1.将苹果洗净,削去皮,切去芯,再切成小块,和冷开水一
2 k+ F5 C0 d# B- R7 h 起放入电动捣搅机打匀。 , A+ Q3 \& t& c$ q: \7 [. L# l; G
/ c: F6 J% f/ f0 n8 Q0 s; F$ V 2.将苹果汁倒入杯中,加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀,即可! ~) e( `4 _7 x1 s3 p8 k3 f3 F
饮用。
# k& z: E0 S5 g5 ?7 m+ s$ E6 H, ^( ^6 f& r. d
10)五 寶 汁
$ v3 U7 U2 T& L/ g6 Z+ P; h q, j材料:(2人分量)
; @2 `& [. S4 s3 j青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) ; g# Q0 z) N! \$ v, I$ Z1 D0 `* J
青瓜 1/2 條
" g2 X3 v( l8 u/ Y' B, C青椒 1/2 個
. |6 v6 ^# {' Z苦瓜 1/4 條
. i8 B% R+ `3 E' T+ {! ?西芹 1棵或2條 & b) m: E3 ~& j( F8 ?. ^$ N9 O
1 Y+ C. \+ n" ^) N ! B* L$ u' m* b+ {9 { i1 b$ r, S
做法:
' \* |3 P1 G: R; \# X! j" y 1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 8 ~. a |6 G, ^0 S4 n
2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
X, C' Z7 M5 R/ ], e 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 t3 B0 W+ \( k
3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
6 i" M- [) p1 w7 S) {3 {& p0 x 4. 切勿加水、調味料
$ ?" L E/ o! J- P' k
3 E' w8 \" @. Q0 e" L p功效: ' ]3 D2 M& x1 N
可治病及養生、去肚腩最見效 & m, k5 }4 ?8 Z3 [( v* s6 ^) g* }& T$ E
* v7 | L5 |1 ~" o
如何飲用: 3 |# ]/ k! F/ M- }2 j
最好每兩─三天飲用一次;會感覺身體有顯著分別。 $ t4 ?; c0 D& O# Z6 B% h- v+ x
注意:若飲 用後,身體感覺不適應馬上停止飲用;如不適情況) l$ R+ d+ d4 m) |: k: N* q
沒有改善,應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 9 X2 ?1 G' U' y4 p
6 ~5 I9 r. Z9 x1 u7 i6 Z7 e- o8 p
飲料分析:
7 w" ]# P! W1 c 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 8 G0 \& j+ X0 t1 E/ g. ]7 o0 R
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
2 ?/ U7 ?9 b! q, S" L3 w s 謝 $ N+ G/ V( y+ h; E* ^; }
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
6 S( Y+ ^0 ^- o3 x/ O {4 E 苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 6 O' j. e- `9 }* v; S# `) Q
西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水9 m/ H- X7 x1 F( o, N) w
/ ~5 F7 y% X. k0 B# C, G
11)木瓜火龍果汁
; \/ }+ E( e6 e/ J9 }材料:(1人分量-1杯)
( _ m/ k2 e5 d0 K+ f, o* O- R' U木瓜 X: F" x; [8 F9 @3 X
1/2 個 : N3 X* ~4 \( f5 M% V( \
, v- b" d3 e" r0 F
火龍果 1 個 8 ], Z) e) R$ T# Q: X, e
奶 1/4 杯 + T9 d/ c. P0 k- y
7 ~ T+ |8 `- n
做法:
0 `9 T& I" ]6 H; c1. 將木瓜砌開及清去顆粒
: p* a5 P8 s; C. I' R: D0 j- I2. 將火龍果去皮砌塊開
# o( l. j7 d5 G* l3. 加少1/4杯奶,放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 6 @& T. _# r9 U, |) e
4. 涷飲可加進冰塊 9 k$ y0 Q$ G: M. ~" k- h* w# w. C) F
; A" ]* i% R: l3 t& @, ?
功效: 7 j6 x. k& a; K9 C
可養生及吸收維他命及營養
# ^2 Z5 T0 r- j2 |. x F9 u% a' e9 I5 S, m/ F9 X# p% ]
如何飲用: 3 y" P# [$ I# j+ O( v
每週飲用一次。
( z( z2 b; E4 U. o- |9 V注意:在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
0 {- Y8 t( K' U/ a/ M8 y 拌器
9 Z) g- v6 Y% f) ?6 d9 |* g# W: J9 A* ]# B' o0 o% `% k2 l! l! K
12)佛羅里達香草橙汁(五人份)
/ C4 ]( R. a: A- b) y0 Y, H配料
0 c& o6 b K5 w6 ?! h
6 P; t) z* r3 a% _1杯半佛羅里達橙汁
9 _0 `( c- L0 H9 |3 q( `( X) V/ i6 N) i1 t! U6 y
1/2杯牛奶; I% G( I$ ~- {. u
/ y! @6 }, w5 U N D1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉* M" y9 ] j/ G* r
- P! t) d0 b9 }# D, i D8 Q2 p* y2杯半水! a7 I+ w* |5 S% E6 _3 |
) @0 a i$ q: @1 }5 I5 D
1/2杯冰塊
# U, F* p8 L& W1 }% q6 C+ s0 K" @% b
製作( y; y5 r2 k6 |& Y
3 O. c: V, Y6 i4 S) @0 G' p8 z
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中,充分混合攪拌均勻,加入冰塊繼續攪拌,等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡,可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。8 z- x$ b: e7 u& E5 ~
& E6 l9 m: d, f5 r3 N5 ~6 C2 n: O營養成份(每份)
% R" P4 v/ p/ ~/ Y9 B# }+ r9 T+ U* i+ ?5 P+ @, j$ G
169卡路里,3克蛋白質,38克碳水化合物,1克總脂肪量(0克飽和脂肪),2毫克膽固醇,1克食用纖維素,20毫克鈉。提供每日營養價值:216%維生素C,33%葉酸,16%硫胺素,17%鉀。1 g- r& ?. L1 ^& h$ k
# `, ^, D6 T5 L' U- [+ N9 F2 F在這道佛羅里達香草橙汁上,放上一個低脂肪的香草霜淇淋球,將使這美味的特飲錦上添花 |
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