[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識8 ?2 w0 @  s$ }% e9 x! G; u
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息- ~7 Q% @% `9 ~
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好  z% D  q! ^6 k
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
3 u7 g' E9 {5 t) u/ [( H4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果' R, g6 H5 I& I; |$ {" q. E% N( m
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西1 L, T; @- W; j0 ?9 H) l; y
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
% i' _8 q4 o( |  m2 L7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
" q6 g4 c# B( D' L% u- b8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
6 Z) z# |1 H5 A& `& G9. 睡前三小時不要吃東西.會胖- P% L9 I; F( j
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
' k6 ]2 s0 S) [% Z11.剛出爐的麵包不宜馬上食用2 g- J- x% I+ u, j0 w( m
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
5 i! `. E) [2 B  B13.天天喝水八大杯
/ Z" B' P) Z. c- {5 U14.每天十杯水.膀胱癌不會來
" n; C" N/ V( x15.白天多喝水.晚上少喝水8 e, {4 q5 S5 }! l$ x( u+ [% p: E& L
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛' n7 M! s: `; f
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
. G9 M' E& {% J5 a, o1 M! L18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量( V& k( b- ]" c5 c; y% \
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
7 e2 o' K$ ?+ T4 r" w: A20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老) I( J1 B* w7 W; |
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點% u2 H% X  u  ?! p4 o5 z7 @
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
/ d; w' s3 }: d4 j23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下9 Q8 U' X6 |$ z* ?3 l1 D; }
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用; E  P/ \. ?# d9 O. _6 x5 q& V
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
$ w% X# G; [3 A% i8 o6 v26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
( t! p1 D9 {+ C& f+ V27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑* J; w  Z- M# G1 r) s6 b
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
% p5 n* r- h. l( A! W) q7 u+ e0 c29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法5 c' ]% I2 S" i/ C& L
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期3 b' N0 Q& V  ^' a! f
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
/ v* o  f- _. |4 x8 B4 H/ r32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌- n( o+ G0 k! i
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌; l1 ]/ n) J0 r) ~) V
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌5 S, y( B$ U+ h' Q
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌7 i; w- U! X# c
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性3 M. J, o1 J$ t+ w; G- X- F
37.不抽煙.拒吸二手煙" i. Y7 P& k8 u* J; ]( ^
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
7 f- z: v/ R) _6 Q2 p39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物: f% b# U1 `, n: z5 n+ \  V
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果+ N- z# i& K3 K1 l/ Y, t- {8 O
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
4 _' R( ?6 Z: m) I42.每天攝取均衡的飲食,不過量1 h+ l7 c! g; x" ~+ F, x% {/ a
43.維持理想體重.不過胖$ B3 c" C+ s/ Z7 a, R
44.保持規律的生活與運動! h! `( T; B' Z' L6 R
45.保持輕鬆愉快的心情0 k  j5 Q" P. Q
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
/ V5 o4 G) O$ Z$ OO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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+ t( o5 e7 O7 k# C唔係掛