[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！7 d$ y! T1 C  U% H! B. Q
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國外實驗證明：3 p9 B  \0 U7 J  x& ]8 d
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
1 p7 t+ U$ u; k' v# N3 V* q. z往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
. s$ z# |) P" I有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
* s, V, @* K2 G" W' Z不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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3 [: o. a1 I+ \6 E' p( X: U* h知道原因嗎？
' J; |$ q4 W8 g7 L& G& I8 r因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 - c' q; ~- K6 \. Z- @3 K  M4 R

  {" K) i3 Z* G: v要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：6 R  o7 U6 `: b, e
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。: U1 l0 r5 `) Y" U& s' y% R
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。5 l7 W3 i' i7 T; Z/ }( ^( R
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。 7 A1 Q) R; H+ g8 ~$ g9 c8 N# q% x
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~5 s# d4 O1 e# x/ q1 X+ r
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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0 S7 E  E9 s2 r+ D$ [! d8 M3 jthx for sharing