正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
. O2 x( j5 P8 o' o  l米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 ) e/ t& Q( M; Z9 h& o% t4 \

1 V; g/ N4 d: _' o如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；/ F6 w  a5 \  m; M7 |5 r
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，+ J8 v+ l/ Z9 n- ?, y, O6 d1 o
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 6 M* N( |' B/ u/ _
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
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) T( U9 N/ L+ C: n所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。! W$ V# l6 S0 D; b* M% ]9 h2 V

1 ?" r' m4 [( X" V& ^, Q/ Q" B這都容易阻礙正常消化。 ; [; S1 D/ P2 _: u1 G3 b& m; U
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正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
2 I, H. \) w1 g  Z* V" M不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  , \$ N9 v4 x  Z1 h, N
水果最大作用 係幫助消化  + I9 E! U0 Z9 A9 g) Q3 d1 f9 z
如果太遲食 就失去佢既作用
9 K3 n  {. L5 V6 ~' x! L3 k所以最好係飯前半小時食就最理想; R6 ^) m. q3 c. \7 U
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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:( B5 F  l# D/ L/ c2 O. G
水果及湯在飯前食更好！