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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          3 R  F- c/ {8 i* y
! h. b9 `5 N( ^! O2 o9 r: y

* W. b- m6 P1 H2 Y! z呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
; V* f% R  S! k& G$ u- X. k可以試下訓前用香分.
1 [9 @( f' Y0 K. P, u; k平時夜多做運動如打波等; V# E: r2 r9 ]0 J
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
6 t* l3 Q9 O$ p; G人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光: U8 E9 X1 `7 d7 \/ b
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
' H" \% B% |. c4 c8 p) l! F5 `# k5 t唔好諗甘多野* i$ [0 K+ Z, N7 R& x/ C/ q
試下慢慢放鬆個身體! q5 o$ u6 |5 Y7 @: N. y
由頭開始
4 s, e: M% @+ g' [至腳
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