各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
: ]6 {) \5 H* z2 u8 W' f卡路里﹕230/碗7 Q" ?5 P* Y7 T" S( p% ]
脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。6 q- X0 n) L" U' y( o
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第二位﹕拉麵1 b0 @) l, e" P4 |1 V8 P
卡路里﹕230/碗& `! V4 f" e3 [$ ?# \4 {
脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。: Q" s( T3 Q0 f1 i
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8 Z2 J. a/ V6 u. ~, _* r5 r6 f第三位﹕米粉& r/ h  c) X2 {: I4 O2 d$ S
卡路里﹕192/碗  b% h: ?3 W) `: z; g
脂 肪﹕0.4克
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6 u7 f2 H0 X8 }2 f5 d米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉- I/ c8 p: _. ?" c( F  L
卡路里﹕174/碗
. u- L  B9 n( A& E脂 肪﹕0.8克
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7 s+ h5 X, U& w1 ?' L9 Y或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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$ D7 M' K0 _& }# o8 ]第五位﹕上海麵
) N& Q' ^9 j& }: z( R) {7 K; p卡路里﹕206/碗
, Y, H- C/ P, M7 X/ o/ h1 N- I脂 肪﹕2克& u' B( I3 j$ j) u
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。% {$ Z& _; S0 v5 W3 a
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第六位﹕烏冬& G' F* ]: @4 A3 j9 M3 I$ s7 W
卡路里﹕200/碗
1 v  f: Z! F: Y4 L8 v' a1 C8 M脂 肪﹕2克
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。& o, R; M# \# G( O: X# d" h
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第七位﹕全蛋麵8 X. ~" u" a4 |3 \& v
卡路里﹕213/碗
; Q  J$ F$ I  J, c- Z  [( h脂 肪﹕2.4克
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. B9 w7 L( A/ ?9 J0 M# y9 E) [3 K爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！' W1 ~3 i3 L% Z8 A1 }8 u! n7 h4 R
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. Y0 q* Y3 Y, u. r& P第八位﹕河粉9 }6 l7 r' u6 L* Y
卡路里﹕284/碗8 d4 ^# d8 I, U5 ]
脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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* f4 R5 h. I- q6 I第九位﹕即食麵
7 K4 P, r3 N: |* K% Z! g卡路里﹕453/碗# u6 K5 g# C  ^( z/ X  l
脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！# x/ X+ w9 u4 O5 S$ R2 K0 x3 C
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' V& ^6 K1 C2 C4 v, o* R. D第十位﹕伊麵* f6 o* z- V# K7 U1 M) l
卡路里﹕404/碗; f- t, B: t$ k9 t5 v/ P
脂 肪﹕23.5克