[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！% ]6 W8 j4 a% ?) Q4 ^* o1 h3 W
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國外實驗證明：- y$ b+ U) n( ]$ k' O* E1 F
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
. f0 }# W# y" A0 ^往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。2 Q+ i4 m8 q# U4 i; `
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。1 W4 z' O% G# p  N9 v" c2 c
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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4 Z! K7 D& Z( x5 [知道原因嗎？
/ L3 @1 q0 N: ]- ~3 A: g因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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  q: L& c( }0 _2 U要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
$ Y- y' \+ i5 q$ ^' Y9 ]3 T4 M5 N7 v那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。: n6 f1 F' G+ g) w# V5 G! L
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。; ]) o/ ]; m+ ~; D4 O" e" {* A
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。) \7 a# Q/ ^" P- M5 ]
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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, \' W; d: ]+ d每天三次，每次來十個深呼吸。
, u: H9 g& f, _4 {- H持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~1 n4 {0 r5 H1 c3 ^4 A+ Z
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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- W& |" B# H. U5 V5 u6 I; jthx for sharing