[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！; _( o  d! ^9 B
5 X0 K: X1 l+ c
國外實驗證明：3 j- n8 N+ z4 U* t1 m/ M  J( A( @
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
/ ]: e3 b7 ^5 k4 I" b往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
2 c# ]: W2 b; G) g有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
4 o6 ?5 P0 ], E; p% U) k不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。1 w3 b. W$ ^3 w3 D
% a7 Q- Z7 H% ^: _
知道原因嗎？
; i8 U8 m: ]) n6 j! m7 }  ^因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 % i' v7 _3 I, O0 k  v+ `( L

# A+ w  k. }( n* {要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：& ~4 ^! F6 ]/ ~" u
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。9 Z, l, O( R' k

. \1 p+ p& E" w7 Y! K0 G例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。5 o- Y6 K9 \& B" b

" J4 g) D8 R' c5 D; z8 [1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。$ G1 Q% h$ g% X' P
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
  {0 n0 C2 }  B
* \/ L6 w: r' j& _7 G  h7 ^) {- E所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
2 R8 B- [$ `$ E$ l( K' s
; f% E; u/ w+ z每天三次，每次來十個深呼吸。
: x- C3 f1 ]! ^; t- i持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
+ W: u5 K" b, S* J8 g& g 0 c8 z& m! A( T" C: d! M
方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~5 A6 v; b4 u. B" T% A# J: X
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
- z0 w3 G$ `; Y( W8 z
/ }8 `  h  H! r7 f) O: u3 U' cthx for sharing