[常識] 運動後快喝水，趕走痛風

morris13

一項研究顯示，大量流汗無助排泄尿酸，所以劇烈運動飆汗後，體內尿酸濃度會上升，若未補充足量水分，長此以往，高尿酸產物如痛風及結石便可能「上身」。
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不少運動員有痛風毛病，據調查，日本職棒球員罹患痛風的比率，竟是一般民眾的10倍，而我國也有許多職棒人痛風，例如鯨隊總教練徐生明，及象隊強打蔡豐安、教練吳思賢。' A$ K) {6 I0 C& f* `% F# s$ p4 L1 R

4 ]4 X. |8 G7 _& D運動員罹患痛病比率之高，引起學界研究興趣，經調查發現，運動員喝水習慣不好，也許是引發痛風病情的關鍵。! z" {5 Z, m( Q! g5 I

8 O+ s) _5 l8 s$ S$ F9 Y該研究由陽明大學公衛所博士黃建財進行，他表示，當初曾和徐生明訪談，徐說球員在練習期間，不管有多渴，都不太敢喝水，因為怕水喝多了腹脹影響表現，也怕喝水反而流更多汗，所以他們都是操完了才一口氣灌水，於是啟發他針對流汗和尿酸濃度的關聯性，做進一步分析。
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' M" t) M4 J$ G7 `3 Q( X為明瞭流汗是否可減低血液中尿酸濃度，該研究先測定汗液中尿酸的濃度。研究收集16名男性密集運動1小時後的汗液，結果顯示，汗液尿酸濃度僅佔血清尿酸濃度的6.3％，表示想藉著排汗來降低血清尿酸濃度，是行不通的。' ?7 J4 m0 u; K

" _. ]$ |, W, \$ j) _2 n該研究另徵募13名打羽球的男性，讓他們在7天內有計劃的運動、休息，結果顯示，13人在有運動的第4天，其平均血清尿酸濃度顯著上升，比沒運動的第2天增加了18.2％。
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7 P+ X) [* e) z根據以上結果推論，引起大量流汗的運動，會導致尿液尿酸排泄減少，並使血清尿酸濃度增加，進而提高罹患高尿酸血症的機會。
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) r$ M: ?  b; G& Z' ]因此，運動後應該儘快喝水，趕走痛風。

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http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1( M# Z0 A" g1 T

* d( }' V. L" M7 Tthx for sharing

tomken

但係唔可以大量出汗之後勁飲...
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0 z8 y' {: L. a$ F! E7 Z, Y因為會降低血入面的h2o(葡萄糖)(我唔記得左)

Ronaldinho@

Originally posted by tomken at 2006-4-10 10:01 PM:7 D2 k. n! K- W, F
但係唔可以大量出汗之後勁飲...
$ ^4 e& R" }! B+ y+ w! A$ F) K% }  k, p3 E0 l! O
因為會降低血入面的h2o(葡萄糖)(我唔記得左)

% a$ X$ a( s' L7 w' ]
h2o=葡萄糖 ????????