正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
5 B' B; B" Y+ U  K米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 ) M& W( Z* @* D1 \! L; Y
/ m, ]  ?* B; e5 e1 H
如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；8 Q, A, n0 |9 X4 L( J6 X
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，2 [* o6 z' F) @  D/ [1 X9 n. }
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 8 Y7 K2 m6 I2 h) l( d$ \2 L; J5 i! y
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
8 S9 @1 E$ `# ?9 M
7 i2 g4 k: M7 u/ ?所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。$ v( i( O: w8 d7 L) V! J
! N5 Z: C) i" N
這都容易阻礙正常消化。
/ \1 U6 Z0 Y4 T9 x' Q7 Y: x- F  Q$ V: I1 M1 }( c4 e
正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     - H* b$ {9 t& x; c' l1 ~- s7 b1 `- |' {
不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  # s) s) p" u7 Y
水果最大作用 係幫助消化  
1 X! x; y/ Y1 N5 U' ^( c如果太遲食 就失去佢既作用
3 N0 E/ y; X* p. s. u( Z( u所以最好係飯前半小時食就最理想
" v" \1 G3 V2 V& C6 }6 m% b" f6 `  y) h) f, ]1 t4 u: r! T

) F" c0 W* a( g0 b& D/ _

Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:
4 K% X8 }1 {- D8 n% K. |1 u: s水果及湯在飯前食更好！