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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼: V' A$ i0 m& t0 {( b& T
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸4 x" Y+ E$ v' y" K; n5 \

8 [! `# _. J! Z$ X7 E6 o9 u請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! ; \  Z+ g9 @) u" I+ k( X, S
2 G" L# v% ^: E3 E% a- q/ k$ t3 N
$ v- Q2 z( U' P& c: n
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
- Q: G8 h, c5 B吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
$ |# b7 p7 e  x5 R; z8 C吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
3 j: _* {/ @5 o3 s, d5 J呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:$ r' I: e8 m  N* a4 f6 z
我習慣跟步伐..9 u, ?# \* a+ C" R/ @
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
5 o( Q* R' B$ A8 d2 W7 O# P2 C呼都一樣分兩下
  z) J* h; B" a/ `1 [/ V" l
# n) X! E9 c+ e+ d# t! S3 O2 q( l我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
* ^' N: s* ]% s8 h因為之前有病..所以個肺差左好多
( {+ W: g" J; e4 H有乜方法練?
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