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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          2 Z4 N, W6 b( J1 U/ y2 ^* e

9 N; [" o" o2 P7 t) u9 a/ Q0 L  m
8 Y7 B5 P, f7 l$ i& B3 O6 v呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題! t" Y$ o* F0 n9 S5 G
可以試下訓前用香分.
: R0 X% E' m1 d, `6 g平時夜多做運動如打波等7 f6 i3 R2 H. t" V8 D* [5 x
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題' B" @  T! S5 _1 D7 h6 v" B
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光, X: J3 j) F3 N! I& g
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前; ?8 S. |+ e' q8 H- u: j' m
唔好諗甘多野
% E' S  x: k. Y6 ], v; _& B5 X試下慢慢放鬆個身體* i6 v0 d& ~( s% H4 w% X+ B
由頭開始
& K4 @0 G5 Z$ J至腳
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