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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          7 n3 l7 r: J% a' u, `

& a+ w9 m) ?+ n( n% v4 U/ {2 e' N$ W3 i) f+ L; E
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
5 U. J2 o/ d6 m可以試下訓前用香分.$ ?2 C0 M1 m; a  ~6 @0 |
平時夜多做運動如打波等
. n, r' G1 V" A# V試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題; _, X3 g. @; v6 v
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光/ i) _/ ?# _7 [, q+ Q/ p
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
2 J$ Q# e/ j" C! B5 [5 c9 W唔好諗甘多野# O5 O& D' }6 t3 @
試下慢慢放鬆個身體
5 x+ G$ q3 N1 P8 ^8 U) Z+ ~由頭開始
5 \5 d9 x% h+ n# ?/ n至腳
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